Қант бас ауруын тудырады ма?

Мазмұны

• Шолу
• Қант және бас аурулары
• Сізге қанша қант қажет?
• Гипогликемия және гипергликемия
• Гипогликемия
• Гипергликемия
• Сіз «қанттың құлдырауын» ала аласыз ба?
• Көмек сұрау
• Диагноз
• Емдеу
• Алдын алу
• Outlook

Шолу

Қант сіздің денеңіздің химиясының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Қанттың тым көп немесе аз болуы проблемалар тудыруы мүмкін, соның ішінде бас ауруы. Себебі, қант ми мен жүйке жүйесіне тікелей әсер етеді. Сіздің диетаңыздағы қант мөлшерін қалай сақтау керектігін үйрену болашақ бас ауруының алдын алады. Егер сізде қантпен байланысты тұрақты бас аурулары болса, дәрігермен сөйлесу керек.

Қант және бас аурулары

Қанттан туындаған бас аурулары сіздің қандағы глюкоза деңгейіңізге байланысты. Глюкоза қантты тұтынғаннан кейін қан ағымына ену арқылы ағзаңызға қуат береді. Сіздің ағзаңыз инсулинмен глюкозаны ыдырату арқылы қандағы қант деңгейін ұстап тұрады.

Глюкоза деңгейіңіздің ауытқуы кез-келген басқа органдарға қарағанда миға әсер етеді. Мұндай көтерілістер мен тамшылар бас ауруына әкелуі мүмкін. Глюкоза мен сіздің миыңыздан туындаған бас аурулары сонымен қатар қант деңгейі белсендіретін гормондарға байланысты.

Сізге қанша қант қажет?

Қант қабылдауды басқару қиынға соғады. Америкалықтар орташа қанттан гөрі көп қантты жейді. Американдық жүрек ассоциациясы әйелдерге күніне алты шай қасықтан көп емес қант, ер адамдар тоғыз шай қасықтан артық емес тұтынуды ұсынады. Бұл американдықтардың іс жүзінде тұтынатын заттарына мүлдем кереғар, бұл ересектер үшін 22 шай қасық және балаларға күніне 34 шай қасық.

Гипогликемия және гипергликемия

Қантты көп мөлшерде тұтыну немесе жеткілікті мөлшерде тұтынбау, кейде қантпен байланысты бас ауруын тудыруы мүмкін. Кейбір жағдайлар, мысалы, қант диабеті, сізде қантпен байланысты бас ауруымен ауыруы мүмкін. Себебі сізде гипогликемия немесе гипергликемия қаупі жоғары болуы мүмкін.

Гипогликемия

Гипогликемия - бұл қанға қанттың жетіспеуінен болатын жағдай. Гипогликемия қандағы қант деңгейі 70 мг / дл-ден төмен болған кезде пайда болады. Бұл тағамды өткізіп жібергеннен немесе ұзақ уақыт тамақтанбай жүргеннен кейін болуы мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса, гипогликемияны жиі кездестіруіңіз мүмкін, өйткені организм қандағы қант деңгейін өздігінен басқара алмайды. Егер сіз тағайындалған инсулин қабылдаған болсаңыз, бұл шиеленісуі мүмкін.

Сонымен қатар сіз реактивті гипогликемияға тап болуыңыз мүмкін. Бұл тамақ ішкеннен кейін қандағы қанттың тез түсуі. Бұл тамақтанудан кейін төрт сағат ішінде пайда болады. Реактивті гипогликемияның мысалы - ақ қант сияқты қарапайым қант жеген кезде. Бұл қандағы қантты тез көтереді, содан кейін инсулин артық өндіріліп, қандағы қанттың тез төмендеуіне әкеледі.

Гипогликемияның екі түрі де бас ауруы мен мигренге әкелуі мүмкін.

Қандағы қанттың төмен болуы жалпы бас ауруына немесе тіпті мигренге әкелуі мүмкін. Бас ауруы табиғатта бұлыңғыр болып, ғибадатханаларыңыздың айналасында қозғалуы мүмкін. Сондай-ақ, гипогликемиядан туындаған бас ауруы немесе мигренмен жүрек айнуы мүмкін.

Гипогликемияның басқа белгілері:

• ақылдылық
• әлсіздік
• терлеу
• ұйқылық
• діріл
• бозғылт тері
• жүрек соғысы
• аштық
• мазасыздық
• көңіл-күй өзгереді
• қосарланған немесе бұлыңғыр көру
• шатасу
• сананың өзгеруі (егер қандағы қант төмен болса)

Гипергликемия

Гипергликемия - бұл қандағы қант деңгейінің тым жоғары болуынан туындаған жағдай. Бұл сіздің ағзаңыз глюкозаны инсулинмен тиімді түрде бөле алмайтын кезде болады. Қандағы қант мөлшері 180-200 мг / дл-ден жоғары болуы мүмкін.

Бас ауруын сезіну қандағы қанттың тым жоғары ерте белгісі болуы мүмкін. Гипергликемиямен байланысты бас аурулары табиғатта жұмсақ түрде басталып, қандағы қанттың жоғарылауы немесе жоғары деңгейінің сақталуы нәтижесінде нашарлауы мүмкін.

Гипергликемияның қосымша белгілері:

• жиі зәр шығару керек
• жиі шөлдеу
• бұлыңғыр көру
• шаршау

Сіз «қанттың құлдырауын» ала аласыз ба?

Қантты аз уақыт ішінде жеу қандағы глюкоза деңгейінің тез өзгеруіне әкелуі мүмкін. Бұл кейбір адамдар «қанттың құлдырауы» деп сипаттайтын белгілерге әкелуі мүмкін, соның ішінде:

• бас ауруы
• жүрек айнуы немесе асқазанның бұзылуы
• зейін қою қиын
• діріл
• шаршау немесе ашуланшақтық
• көңіл-күйдің өзгеруі

Егер сіз қантты көп жеген болсаңыз:

• сумен немесе басқа қантсыз сусынмен ылғалдандырып көріңіз
• Жаңғақтар, жұмыртқалар немесе ақуызға бай басқа да тағамдар сияқты қант қосылмаған тағамдарды жеуге баса назар аударыңыз
• қаныңыздың ағып кетуіне көмектесу үшін серуендеу, жүзу немесе йога сияқты төмен әсерлі жаттығулармен айналысыңыз

Көмек сұрау

Егер сіз жиі қант қабылдау немесе қант жетіспеуіне байланысты бас ауруын сезсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Бұл қант диабеті сияқты аса ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Емделмеген гипергликемия кетоацидоз деп аталатын ауыр жағдайға әкелуі мүмкін. Бұл жағдай сіздің ағзаңызда инсулин жеткіліксіз болғанда және қандағы қант деңгейін басқара алмайтын кезде пайда болады. Энергия үшін глюкозаны қолданудың орнына, дене энергияны кетіру үшін майды қолдана бастайды.

Дәрігердің қабылдауына бас ауыруыңыздың жиілігі туралы, сондай-ақ басқа да қант қабылдау немесе қант қабылдаудың болмауы туралы кез келген басқа белгілер туралы ақпарат әкеліңіз. Сондай-ақ, қазіргі дәрі-дәрмектермен және диета, жаттығу, алкоголь мен темекі шегу сияқты өмір салты туралы ақпаратпен бөлісуіңіз керек.

Диагноз

Егер сіздің бас ауруыңыз сіздің қант қабылдауыңызға байланысты деп ойласа, дәрігер сіздің глюкоза деңгейіңізді тексеруі мүмкін. Бұл сынақтарға ораза ұстау немесе тамақтану, содан кейін қандағы қант деңгейін тексеру кіруі мүмкін. Дәрігеріңіз келесі сұрақтар туралы сұрайды:

• белгілері
• күнделікті әдеттер
• денсаулық тарихы
• басқа да ақпарат

Емдеу

Оқшауланған бас ауруы жалпы емдеуді қажет етуі мүмкін. Мұнда шамадан тыс дәрі-дәрмектер, гомеопатиялық дәрі-дәрмектер немесе стрессті төмендету болуы мүмкін.

Гипогликемияны жедел емдеу қанға қант деңгейінің тез артуын қамтуы керек. Мұны шырын немесе қантқа негізделген алкогольсіз сусын ішу немесе кәмпиттің бір бөлігін жеуге болады. Егер 15 минуттан кейін симптомдарыңыз жақсармаса, қантты көбірек ішіңіз. Егер қандағы қантты көтеруге тырысқаннан кейін белгілер сақтала берсе, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Қанттан туындаған созылмалы бас аурулары дәрігердің кеңесі бойынша емделуі керек. Егер сізде жиі гипогликемия болса, сізге жоспарланған уақытта тамақтану керек және ақ қант сияқты қарапайым көмірсуларсыз тамақтану керек. Күндізгі уақытта жиі-жиі кішігірім тамақ жеу үшін сізге тамақтану кестесін өзгерту қажет болуы мүмкін.

Қант диабетінен туындаған бас ауруы тереңдетілген емдеу жоспарын қажет етеді. Бұл жоспарды жасау үшін сіздің дәрігеріңіз сізбен бірге жұмыс істейді.

Алдын алу

Тым көп немесе тым аз қанттың жанама әсерлерін болдырмау дұрыс тамақтану мен басқа да жақсы әдеттерді сақтау сияқты қарапайым болуы мүмкін, соның ішінде:

• стрессті азайту
• үнемі жаттығулар жасау
• көп су ішу
• ұйқы жеткілікті
• кофеин мен алкогольді мөлшерлеу
• темекі шекпеу

Зерттеу адамдарға қанттың тәуелділік әсеріне байланысты шектеулі болғанымен, қант тәуелді зат болуы мүмкін. Қант кейбір адамдарда шығаруға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Егер сіз көп мөлшерде қант тұтынатындығыңызға күмәндансаңыз, қабылдауды біртіндеп азайту қажет болуы мүмкін. Қантты тағамдар мен сусындарды қант қосылмаған заттарға, мысалы, жеміс-жидек немесе су сияқты лимон шырынын сығып алмастырып көріңіз. Бұл сізге қосылған қанттан арылуға көмектеседі.

Outlook

Қантқа байланысты бас аурулары сирек емес. Олар гипогликемия немесе гипергликемия белгілері болуы мүмкін. Егер сізде үнемі бас ауырса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дұрыс тамақтану және өмір салтының басқа салт-дәстүрлерін сақтау бұл бас ауруының жиілігін төмендетуі мүмкін.