Зәрді ұстамауға арналған физиотерапия

Мазмұны

• 1. Кегель жаттығулары
• 2. Гипопрессиялық жаттығулар
• 3. Қынаптық конустар
• 5. Электростимуляция
• 5. Био кері байланыс
• 6. Жақсы отыру қалпы
• Емдеу күшіне енетінін қалай білуге ​​болады
• Зәрді ұстамау кезінде емдеу уақыты
• Тамақ қалай көмектесе алады

Физиотерапияда хирургиялық операциядан бұрын немесе кейін көрсетілген зәрді бақылауға арналған керемет емдеу нұсқалары бар.

Физиотерапия зәрді еріксіз жоғалтуды болдырмау үшін жамбас бұлшықеттерін күшейтуден тұрады, бірақ күтілетін нәтиже алу үшін оны клиникада аптасына кемінде бір рет барудан басқа, үйде де жасау керек.

Зәрді ұстамауға арналған физиотерапияда Кегель жаттығулары, электростимуляция, биологиялық кері байланыс және қынаптық конустар қолданылуы мүмкін. Емдеудің бұл түрін еркектерде, әйелдерде, балаларда, тіпті қуықасты безін алып тастағаннан кейін де ұстамаудың барлық жағдайлары үшін көрсетуге болады.

Төменде біз әр техниканы қалай жасауға болатындығын көрсетеміз.

1. Кегель жаттығулары

Кегель жаттығуларын орындау үшін алдымен жамбас бұлшықеттерін анықтап алу керек: зәр шығарған кезде сидканы ұстап көріңіз. Егер сіз, ең болмағанда, зәрдің мөлшерін аздап азайта алсаңыз, бұл сіз дұрыс бұлшықеттермен жиырылғаныңызды білдіреді.

Бұл жаттығуларды орындау үшін қуықты қуыру арқылы босату керек, содан кейін шалқасынан жатып, осы жиырылуды қатарынан 10 рет жасау керек, содан кейін 5 секунд демалу керек. Содан кейін осы серияның тағы 9 қайталануы керек, барлығы 100 толғақ.

Бірнеше күн өткеннен кейін, аяқтың немесе серпімді белдеулердің арасына доп қосуға болады, бұл шоғырлануды сақтауға және толық жиынтықтың дұрыс аяқталуына ықпал етеді.

2. Гипопрессиялық жаттығулар

Бұл жаттығуларды орындау үшін сіз отыруыңыз керек немесе тұруыңыз керек, және ішіңізді кішірейтуіңіз керек, сонымен бірге жамбас бұлшықеттерін соруыңыз керек. Бұл жаттығу кезінде сіз қалыпты тыныс алуыңыз керек, бірақ қынаптың ішіндегі бұлшықеттердің дұрыс жиырылуын қамтамасыз ету үшін бұл электростимуляцияны қолданумен байланысты болуы мүмкін.

3. Қынаптық конустар

Кегель жаттығуларын дұрыс орындай алғаннан кейін бірнеше аптадан кейін физиотерапевт жамбас бұлшықеттерін одан әрі күшейту үшін қынапқа ұсақ конустар енгізілгенін көрсете алады. Конустың салмағы әртүрлі, сондықтан алдымен жеңілден бастау керек. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін физиотерапевт конустың қынаптан түсуіне жол бермеу мақсатында жаттығудың отыру, жату немесе тұру жағдайында орындалатындығын көрсете алады.

Алғашқы жаттығуларды әйелді жатқан күйінде жасау керек, содан кейін әйел қынаптың ішіндегі конусты кем дегенде 5 секунд бойы тұрған күйінде ұстай алғанша жаттығулардың қарқындылығын арттыру керек, содан кейін скватирование жасаған кезде, Мысалға. Тағы бір жаттығу - конусты қынапқа кіргізіп, 15-20 минут жүргенде оны түсірмеңіз.

5. Электростимуляция

Электростимуляция - бұл құрылғы қынаптың ішіне немесе жыныс мүшесінің айналасына орналастырылатын тағы бір ресурс және ол жеңіл, толығымен көтерілетін электр тогын шығарады, бұл перинэяның жиырылуын еріксіз етеді. Зерттеулер бұл емдеуде үлкен пайда әкелмейтінін дәлелдеді, бірақ бұл бұлшықеттердің қайсысы жиырылатынын нақты білмейтін әйелдерге үлкен көмек бола алады, бұл алғашқы сеанстар үшін жақсы нұсқа.

5. Био кері байланыс

Осылайша, электростимуляциядағыдай, перинэяның жиырылуы кезінде кескіндер мен дыбыстар шығаратын компьютерге жалғанған қынапқа кішкене құрылғы салу керек. Бұл құрылғы әйелдерге әр қозғалыс кезінде қажет күш туралы көбірек біле отырып, бұлшықеттерді жиыруға болатындығын анықтай алуы үшін пайдалы болуы мүмкін.

6. Жақсы отыру қалпы

Әрдайым отыру қалпын сақтау емдеудің бөлігі болып табылады, өйткені жамбас түбіне қысым аз, бұл ұстамаудың тезірек емделуіне ықпал етеді. Дұрыс қалыпта отыру үшін әрқашан бөкселердің кішкене сүйектерінің үстінде, аяқты айқастырмай отыру керек және іштің кіші жиырылуын ұстап тұру керек. Бұл қалыпта жамбас бұлшықеттері табиғи түрде күшейеді.

Емдеу күшіне енетінін қалай білуге ​​болады

Жүргізілген емнің күтілетін нәтиже беретіндігін растау үшін физиотерапевт перинэометрді (Вилкоксон тесті) және қынапқа 2 саусақ салынған сынақты қолдана алады, перинэямен келісім жасауды сұрайды (Вилкоксон тесті). Осылайша, бірінші сессиядан бастап бұл бұлшықеттердің жиырылу қабілетін бағалауға болады.

Зәрді ұстамау кезінде емдеу уақыты

Зәрді ұстамауды емдеуге кететін уақыт перинэяның бұзылу дәрежесіне және адамның жаттығуларды орындау күшіне байланысты. Емдеудің орташа ұзақтығы 6 айдан 1 жылға дейін өзгереді, шамамен 6-8 аптада алғашқы нәтижелерді байқауға болады. Бірақ осы кезеңнен кейін жаттығуларды әр апта сайын жалғастырған жөн, нәтижеге ұзақ уақыт кепілдік беру керек.

Кейбір жағдайларда дәрігер дәретсіздікті емдеу үшін хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін, бірақ шамамен 5 жыл ішінде қайтадан физикалық терапияға жүгінуге тура келетін белгілердің пайда болуы жиі кездеседі.

Тамақ қалай көмектесе алады

Суды дұрыс мөлшерде қалай ішуге болатындығын және питаның жұмысын бақылау үшін тағы не істеуге болатынын мына видеодан көріңіз: