Фитнес жұлдызы Эмили Скай неліктен 28 фунт алу оны бақытты еткенін түсіндіреді

Мазмұны

• үшін шолу

Арық болу әрқашан бақытты НЕМЕСЕ дені сау болуды білдірмейді және мұны фитнес жұлдызы Эмили Скайдан артық ешкім білмейді. Позитивті хабарламаларымен танымал австралиялық жаттықтырушы жақында өзінің суретін сізбен күткендей бөліскен.

Жанама салыстыру 29 жастағы 2008 жылы 47 келіде (шамамен 104 фунт), ал қазір 60 келіде (шамамен 132 фунт) салмақты көрсетеді.

Скай түсіндіреді, сол жақтағы фото күш жаттығуларын бастамас бұрын түсірілген. «Мен тек кардиомен айналыстым, мен мүмкіндігінше арық болуға құмар болдым», - деп жазады ол жазудың астында. «Мен аштан өлдім, шынымен де денсаулығы нашар және бақытсыз болдым. Мен депрессияны бастан өткердім және денемнің қорқынышты бейнесі болды».

Екінші бейнені қарастыру кезінде ол өзінің салмағы 13 кг (28 фунт.) Артық екенін айтады және оның дене салмағын жақсартуға қалай көмектескенін түсіндіреді. «Мен ауыр салмақты көтеріп, аздап HIIT жасаймын», - дейді ол. «Мен ұзақ кардио сеанстар жасамаймын, мен өмірімде жегеннен көп жеймін».

"Мен де бақыттырақ, сау, күштірек және бұрынғыдан да сымбаттымын. Мен енді сыртқы келбетіме алаңдамаймын. Жалпы денсаулық пен ұзақ өмір сүру үшін өзімді жақсы сезіну үшін тамақ ішемін және жаттығамын."

Ол өзінің ізбасарларын салмақ жоғалту үшін емес, жалпы денсаулық үшін жаттығулар мен дұрыс тамақтануға көңіл бөлуге шақырады.

«Жаттығу жасаңыз және қоректік тағамдарды жеп қойыңыз, себебі сіз өзіңізді жақсы көресіз және өзіңіздің ең жақсы болуға лайықты екеніңізді білесіз», - дейді ол. «Арық» болуға назар аудармауға тырысыңыз және тек денсаулығыңызға назар аударыңыз - психикалық және физикалық ». Уағыздаңыз.

үшін шолу