Фолий тапшылығы

Мазмұны

• Шолу
• Фолий жетіспеушілігінің белгілері қандай?
• Фолий жетіспеушілігін не тудырады?
• Диета
• Ауру
• Генетика
• Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері
• Шамадан тыс алкогольді ішу
• Фолат жетіспеушілігі қалай диагноз қойылады?
• Фолий жетіспеушілігінің асқынулары қандай?
• Фолий тапшылығын емдеу
• Фолий тапшылығының алдын-алу

Шолу

Фолий немесе фолий қышқылы - В дәруменінің бір түрі. Бұл көмектеседі:

• ДНҚ жасаңыз
• ДНҚ-ны жөндеу
• қызыл қан клеткаларын (RBC) шығарады

Егер сіздің диетаңызда фолий жеткіліксіз болса, онда сізде фолий жетіспеушілігі болуы мүмкін. Кейбір сусындар мен тағамдар, мысалы, цитрустық шырындар мен қара жасыл көкөністер, фолийдің жақсы көзі болып табылады.

Фолатты жеткілікті мөлшерде жеу бірнеше апта ішінде жетіспеушілікке әкелуі мүмкін. Жетіспеушілік сізде ағзаға фолий сіңуіне немесе оны пайдалы түріне айналдыруға кедергі келтіретін ауру немесе генетикалық мутация болса да орын алуы мүмкін.

Фолий тапшылығы анемияға әкелуі мүмкін. Анемия - бұл сізде РБ аз болатын жағдай. Анемия сіздің тіндеріңізді оттегінен айыруы мүмкін, себебі РБ оттегін тасымалдайды. Бұл олардың жұмысына әсер етуі мүмкін.

Фолат әсіресе бала туу жасындағы әйелдерде өте маңызды. Жүктілік кезіндегі фолий жетіспеушілігі туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін.

Көптеген адамдар тамақтан фолий алады. Қазір көптеген тағамдардың жетіспеушілігін болдырмау үшін фолий қышқылы түрінде қосымша фолат бар, фолаттың синтетикалық нұсқасы. Соған қарамастан, жүкті болуы мүмкін әйелдерге қоспалар ұсынылады.

Фолий жетіспеушілігінің белгілері қандай?

Фолий жетіспеушілігінің белгілері жиі нәзік. Олар мыналарды қамтиды:

• шаршау
• сұр шаш
• ауыздың жаралары
• тілдің ісінуі
• өсу проблемалары

Фолий тапшылығына байланысты пайда болатын анемия белгілері:

• тұрақты шаршау
• әлсіздік
• летаргия
• бозғылт тері
• ентігу
• ашуланшақтық

Фолий жетіспеушілігін не тудырады?

Фолат - суда еритін витамин. Ол суда ериді және май жасушаларында сақталмайды. Бұл сізде фолий қабылдауды жалғастыру керек дегенді білдіреді, өйткені сіздің денеңізде резерв пайда бола алмайды.

Адамдар зәрінде суда еритін дәрумендердің артық мөлшерін шығарады.

Фолий жетіспеушілігінің себептері:

Диета

Жаңа піскен жемістерде, көкөністерде және байытылған дәндерде аз диета фолий жетіспеушілігінің негізгі себебі болып табылады. Сонымен қатар, тамақты тым көп ішу витаминдерді бұзуы мүмкін. Егер сізде фолийге бай тағамды аз мөлшерде жесеңіз, бірнеше аптадан кейін денеңіздегі фолий деңгейі төмендеуі мүмкін.

Ауру

Асқазан-ішек жолдарының сіңуіне әсер ететін аурулар фолий жетіспеушілігін тудыруы мүмкін. Мұндай ауруларға мыналар жатады:

• Крон ауруы
• целиак ауруы
• онкологиялық аурулардың кейбір түрлері
• диализді қажет ететін ауыр бүйрек проблемалары

Генетика

Кейбір адамдарда генетикалық мутация бар, бұл олардың денесін дұрыс және тиімді диеталық немесе қосымша фолатты оның пайдалы формасына, метилфолатқа айналдыруға кедергі келтіреді.

Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері

Кейбір дәрі-дәрмектер фолий тапшылығын тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• фенитоин (Дилантин)
• триметоприм-сульфаметоксазол
• метотрексат
• сульфасалазин

Шамадан тыс алкогольді ішу

Алкоголь фолийдің сіңуіне кедергі келтіреді. Сондай-ақ, несеп арқылы фолийдің шығуын арттырады.

Фолат жетіспеушілігі қалай диагноз қойылады?

Фолий жетіспеушілігіне қан анализі диагнозы қойылған. Дәрігерлер перинаталды тексеру кезінде жүкті әйелдердің фолий деңгейін тексереді.

Фолий жетіспеушілігінің асқынулары қандай?

ҚБҚ қалыпты өндірісі үшін фолий қажет. Жетіспеушіліктің асқынулары мыналарды қамтуы мүмкін:

• мегалобластикалық анемия, бұл РБЖ қалыптыдан үлкен және толық дамымағанын білдіреді
• лейкоциттер мен тромбоциттердің төмен деңгейі
• дамып келе жатқан ұрықтың жұлын мен миындағы туа біткен елеулі ақаулар, олар жүйке түтіктерінің ақаулары деп аталады

Фолий тапшылығын емдеу

Емдеу фолийдің диеталық мөлшерін арттыруды қамтиды. Сіз сондай-ақ фолий немесе фолий қышқылының қоспасын қабылдауға болады. MTHFR деп аталатын фолийдің сіңуіне әсер ететін генетикалық мутация бар адамдар жетіспеушілікке жол бермеу үшін метилденген фолатты қабылдау керек.

Көбінесе фолий басқа В дәрумендерімен толықтырылады. Оларды кейде В дәрумені кешені деп атайды. Жүкті әйелдер алкогольден толық бас тартуы керек, ал фолий жетіспеушілігі бар кез-келген адам алкогольді азайтуы керек.

В дәрумені кешенді қоспаларын сатып алыңыз.

Фолий тапшылығының алдын-алу

Фолийдің жетіспеушілігін болдырмау үшін тамақтанатын диета ішіңіз. Құрамында көп мөлшерде фолий бар тағамдар:

• жапырақты, жасыл көкөністер, мысалы, брокколи және шпинат
• Брюссель өскіндері
• бұршақ
• цитрус
• банан мен қауын сияқты жемістер
• қызанақ шырыны
• жұмыртқа
• атбас бұршақтар
• бұршақ дақылдары
• саңырауқұлақтар
• қояншөп
• бүйрек
• бауыр еті
• құс
• шошқа еті
• ұлулар
• бидай кебегі
• байытылған дәнді дақылдар

Ұсынылатын фолий дозасы - күніне 400 микрограмм. Жүкті болуы мүмкін әйелдерге фолий қоспасын қабылдау керек. Фолат ұрықтың қалыпты өсуі үшін өте маңызды.

Қазір перинаталды дәрумендер сатып алыңыз.

Егер сізде MTHFR болса, фолий қышқылымен байытылған тағамнан аулақ болу керек. Бұл генетикалық мутацияның кейбір нұсқалары фолий қышқылының метилфолатқа ыдырауына жол бермейді.

Фолий жетіспеушілігіне әкелетін дәрі-дәрмектерді ішетін адамдар қосымша дәрілерді қабылдауы керек, бірақ алдымен дәрігермен кеңесу керек.