Глюкозамин жұмыс істей ме? Артықшылықтары, дозасы және жанама әсерлері

Мазмұны

• Глюкозамин дегеніміз не?
• Қабынуды азайтуы мүмкін
• Салауатты буындарды қолдайды
• Сүйек пен буын ауруларын емдеу үшін жиі қолданылады
• Глюкозаминді басқа қолдану
• Интерстициалды цистит
• Ішектің қабыну ауруы (IBD)
• Көптеген склероз (MS)
• Глаукома
• Temporomandibular бірлескен (TMJ)
• Бұл шынымен жұмыс істей ме?
• Дозалау және қоспа формалары
• Ықтимал тәуекелдер және жанама әсерлер
• Төменгі сызық

Глюкозамин - бұл сіздің денеңізде пайда болатын молекула, бірақ сонымен қатар ол танымал тағамдық қоспалар.

Көбінесе сүйек пен буын бұзылыстарының белгілерін емдеу үшін қолданылады, сонымен қатар бірнеше басқа қабыну ауруларына қарсы қолданылады.

Бұл мақалада глюкозаминнің артықшылықтары, дозасы және жанама әсерлері қарастырылған.

Глюкозамин дегеніміз не?

Глюкозамин - химиялық құрамы бойынша амин қантқа жатқызылатын табиғи қосылыс (1).

Ол сіздің денеңіздегі әртүрлі функционалды молекулалардың құрылыс материалы ретінде қызмет етеді, бірақ ең алдымен сіздің буындарыңыздағы шеміршектерді дамытып, ұстап тұруға арналған (1).

Глюкозамин сонымен қатар кейбір жануарлардан және басқа адамнан тыс ұлпаларда, оның ішінде ұлу қабықшаларында, жануарлардың сүйектерінде және саңырауқұлақтарда болады. Глюкозаминнің қосымша түрлері көбінесе осы табиғи көздерден жасалады (2).

Глюкозамин жиі остеоартрит сияқты буын бұзылыстарын емдеу және алдын алу үшін қолданылады. Оны ішке қабылдауға немесе кремге немесе тұздыққа жергілікті жағуға болады (2).

Глюкозамин - бұл адам мен жануарлардың ұлпаларында табиғи түрде кездесетін химиялық қосылыс. Адамдарда бұл шеміршектің пайда болуына көмектеседі және әдетте остеоартрит сияқты буындарды емдеу үшін тағамдық қоспалар ретінде қолданылады.

Қабынуды азайтуы мүмкін

Глюкозамин көбінесе әртүрлі қабыну жағдайларының белгілерін емдеу үшін қосымша қолданылады.

Глюкозаминнің механизмдері әлі де болса аз зерттелгенімен, қабынуды жеңілдетеді.

Бір пробиркадағы зерттеу сүйек түзуге қатысатын жасушаларға глюкозаминді қолданған кезде айтарлықтай қабынуға қарсы әсерін көрсетті ().

Глюкозаминді зерттеудің көп бөлігі бір мезгілде хондроитинмен толықтырылады - глюкозаминге ұқсас қосылыс, ол сіздің денеңіздің сау шеміршектерін шығаруға және сақтауға да қатысады (4).

200-ден астам адамға жүргізілген зерттеу глюкозамин қоспаларын қабынудың екі ерекше биохимиялық маркерлерінің 28% және 24% төмендеуімен байланыстырды: CRP және PGE. Алайда, бұл нәтижелер статистикалық тұрғыдан маңызды болған жоқ ().

Айта кету керек, дәл осы зерттеу хондроитин қабылдаған адамдар үшін бұл қабыну маркерлерінің 36% төмендеуін анықтады. Бұл нәтиже шын мәнінде маңызды болды ().

Басқа зерттеулер мұндай нәтижелерді арттырады. Хондроитинді қабылдайтын көптеген қатысушылар глюкозаминмен бір мезгілде қосылатындығын да ескеретінін есте ұстаған жөн.

Осылайша, нәтижелер тек хондроитиннің әсерінен немесе бірге алынған екі қоспаның тіркесімінен туындайтындығы түсініксіз болып қалады ().

Сайып келгенде, глюкозаминнің сіздің ағзаңыздағы қабыну маркерлерін төмендетудегі рөлі туралы көбірек зерттеу қажет.

Глюкозаминнің ауруды емдеуде жұмыс істеу әдісі дұрыс зерттелмеген, бірақ кейбір зерттеулер оның қабынуды төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді - әсіресе хондроитинді қоспалармен бірге қолданған кезде.

Салауатты буындарды қолдайды

Глюкозамин сіздің денеңізде табиғи түрде болады. Оның басты рөлдерінің бірі - буындарыңыздың арасындағы тіндердің сау дамуын қолдау (1).

Артикулярлық шеміршек - бұл сіздің сүйектеріңіздің ұштарын түйісетін етіп жабатын тегіс ақ ұлпалардың түрі.

Мұндай мата - синовиальды сұйықтық деп аталатын майлағыш сұйықтықпен бірге - сүйектер бір-бірімен еркін қозғалады, үйкелісті азайтады және буындарыңызда ауырсынбай қозғалады.

Глюкозамин буын шеміршегі мен синовиальды сұйықтықты құруға қатысатын бірнеше химиялық қосылыстар түзуге көмектеседі.

Кейбір зерттеулер қосымша глюкозамин шеміршектің бұзылуын болдырмау арқылы буын тінін қорғауы мүмкін екенін көрсетеді.

41 велосипедшідегі бір кішігірім зерттеу бір күнде 3 грамға дейін глюкозаминмен толықтырылған кезде коллаген деградациясын плацебо тобындағы 8% -бен салыстырғанда 27% төмендететіндігі анықталды ().

Тағы бір кішігірім зерттеуде үш ай ішінде күнделікті 3 грамм глюкозаминмен емделген футболшылардың буын буындарындағы коллаген-ыдыраудың коллаген-синтез маркерлеріне қатынасы айтарлықтай төмендегені анықталды ().

Бұл нәтижелер глюкозаминнің бірлескен-қорғаныш әсерін ұсынады. Алайда, көбірек зерттеу қажет.

Глюкозамин буындардың дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды тіндердің дамуына қатысады. Көптеген зерттеулер қажет болғанымен, кейбір зерттеулер қосымша глюкозамин сіздің буындарыңызды зақымданудан сақтай алатындығын көрсетеді.

Сүйек пен буын ауруларын емдеу үшін жиі қолданылады

Глюкозамин қоспалары сүйек пен буындардың әртүрлі ауруларын емдеу үшін жиі қабылданады.

Бұл молекула остеоартрит, ревматоидты артрит және остеопорозбен байланысты симптомдар мен аурудың дамуын емдеу мүмкіндігі үшін арнайы зерттелген.

Бірнеше зерттеулер күн сайын глюкозамин сульфатымен толықтыру остеоартриттің тиімді, ұзақ мерзімді емін ауырсынуды едәуір азайту, буын кеңістігін сақтау және аурудың жалпы бәсеңдеуін қамтамасыз ете алатындығын көрсетеді (,, 10, 11).

Кейбір зерттеулер глюкозаминнің түрлі формаларымен өңделген тышқандардағы ревматоидты артриттің (РА) маркерлерінің айтарлықтай төмендегенін анықтады (,).

Керісінше, адамның бір зерттеуінде глюкозаминді қолдану кезінде РА прогрессиясының өзгеруі байқалмады. Алайда, зерттеуге қатысушылар симптомдарды басқарудың айтарлықтай жақсарғанын хабарлады ().

Остеопорозы бар тышқандардағы кейбір ерте зерттеулер сүйек күшін жақсарту үшін глюкозаминді қосымша қолданудың әлеуетін көрсетеді ().

Бұл нәтижелер көңіл қуантарлық болса да, буын және сүйек ауруларында глюкозаминді қолдану тетіктерін және ең жақсы қолданылу механизмдерін түсіну үшін адамның көп зерттеулері қажет.

Глюкозаминді сүйек пен буындардың әртүрлі ауруларын емдеу үшін жиі қолданғанымен, оның әсерлері туралы көбірек зерттеу қажет.

Глюкозаминді басқа қолдану

Адамдар глюкозаминді созылмалы қабыну ауруларының алуан түрін емдеу үшін қолданғанымен, оларды қолданудың ғылыми деректері шектеулі.

Интерстициалды цистит

Глюкозамин интерстициалды циститті емдеу ретінде кеңінен таратылады, бұл гликозаминогликан қосылысының жетіспеушілігімен байланысты жағдай.

Глюкозамин осы қосылыстың ізашары болғандықтан, глюкозамин қоспалары IC () -ны басқаруға көмектеседі деген теория бар.

Өкінішке орай, осы теорияны қолдайтын сенімді ғылыми деректер жетіспейді.

Ішектің қабыну ауруы (IBD)

Интерстициалды цистит сияқты, ішектің қабыну ауруы (IBD) гликозаминогликанның жетіспеушілігімен байланысты ().

Өте аз зерттеулер глюкозамин IBD-ны емдей алады деген ұғымды қолдайды. Алайда, IBD бар тышқандарға жүргізілген зерттеу глюкозаминмен толықтырудың қабынуды төмендетуі мүмкін екенін көрсетті ().

Сайып келгенде, кез-келген нақты қорытынды жасау үшін көбірек зерттеу қажет.

Көптеген склероз (MS)

Кейбір көздер глюкозаминнің көптеген склерозды (МС) тиімді емдеу әдісі болуы мүмкін деп мәлімдейді. Алайда, қолдаушы зерттеулер жетіспейді.

Бір зерттеу глюкозамин сульфатын рецидивті-қалпына келтіретін MS үшін дәстүрлі терапиямен бірге қолданудың әсерін бағалады. Нәтижелер глюкозаминнің нәтижесінде рецидивтің жылдамдығына немесе аурудың өршуіне айтарлықтай әсер еткен жоқ ().

Глаукома

Глаукома глюкозаминмен емделеді деп кең таралған.

Кейбір ерте зерттеулер глюкозамин сульфатының сіздің қабығыңыздағы қабыну мен антиоксидантты әсерлердің төмендеуі арқылы көз денсаулығына ықпал етуі мүмкін екенін көрсетеді ().

Керісінше, бір кішігірім зерттеу глюкозаминді шамадан тыс қабылдау глаукомамен ауыратын адамдарға зиян келтіруі мүмкін екенін көрсетті ().

Жалпы, қазіргі деректер нәтижесіз.

Temporomandibular бірлескен (TMJ)

Кейбір көздер глюкозаминді TMJ немесе термомандибулярлы буын үшін тиімді терапия деп санайды. Алайда, бұл пікірді растайтын зерттеулер жеткіліксіз.

Бір кішігірім зерттеу глюкозамин сульфаты мен хондроитиннің қосындысын алған қатысушыларда ауырсыну мен қабыну маркерлерінің айтарлықтай төмендеуін, сондай-ақ жақтың қозғалғыштығының жоғарылауын көрсетті ().

Тағы бір кішігірім зерттеу глюкозамин гидрохлориді қоспаларының TMJ бар адамдарға қысқа мерзімді әсерінің жоқтығын анықтады. Алайда, ұзақ мерзімді ауырсынуды басқарудың айтарлықтай жақсаруы туралы хабарлады ().

Зерттеудің бұл нәтижелері үміт күттіреді, бірақ нақты тұжырымдарды қолдау үшін жеткілікті деректер ұсынбайды. Қосымша зерттеулер қажет.

Глюкозаминді әр түрлі жағдайларда тиімді емдеу әдісі ретінде қарастырғанымен, оның әсері туралы нақты деректер жоқ.

Бұл шынымен жұмыс істей ме?

Глюкозаминнің көптеген ауруларға жағымды әсерлері туралы кең пікірлер айтылғанымен, қолда бар зерттеулер оны тар жағдайларда ғана қолдайды.

Қазіргі уақытта глюкозамин сульфатын остеоартрит белгілерін ұзақ уақыт емдеу үшін қолдануды ең жақсы дәлелдер қолдайды. Бұл бәрі үшін жұмыс істемеуі мүмкін екенін айтты ().

Қолда бар деректерге сәйкес, басқа ауруларға немесе қабыну ауруларына қарсы тиімді емдеу мүмкіндігі аз болады.

Егер сіз глюкозаминді қолданғыңыз келсе, сіз таңдайтын қоспаның сапасын есте сақтаңыз - бұл оның сізге қалай әсер ететінін өзгерте алады.

Кейбір елдерде, соның ішінде АҚШ-та - тағамдық қоспаларды реттеу өте аз. Сондықтан жапсырмалар алдамшы болуы мүмкін (2).

Ақшаңызды дәл төлейтіндігіңізді тексеру үшін әрдайым үшінші тараптың сертификатын тексерген дұрыс. Үшінші тарап өз өнімдерін тазалыққа тексергісі келетін өндірушілер жоғары стандарттарға ие.

ConsumerLab, NSF International және US Pharmacopeia (USP) - сертификаттау қызметтерін ұсынатын бірнеше тәуелсіз компаниялар. Егер сіз өзіңіздің қосымшаңызда олардың логотиптерінің бірін көрсеңіз, оның сапасы жақсы болуы мүмкін.

Көптеген зерттеулер глюкозамин-сульфатты тек остеоартроз симптомдарын басқару үшін қолдануды қолдайды. Бұл басқа қосымшаларда тиімді болу мүмкіндігі аз.

Дозалау және қоспа формалары

Глюкозаминнің әдеттегі дозасы тәулігіне 1500 мг құрайды, оны бір уақытта немесе бірнеше дозада күн ішінде ішуге болады (2).

Глюкозамин қоспалары табиғи көздерден, мысалы, раковиналар немесе саңырауқұлақтардан жасалады немесе зертханада жасанды түрде жасалады.

Глюкозамин қоспалары екі формада қол жетімді (1):

• Глюкозамин сульфаты
• Глюкозамин гидрохлориді

Кейде глюкозамин сульфаты хондроитин сульфатымен бірге сатылады.

Көптеген ғылыми мәліметтер глюкозамин сульфатына немесе глюкозамин сульфатына хондроитинмен біріктірілген тиімділікті көрсетеді.

Әдетте глюкозамин күніне 1500 мг дозаланған. Қол жетімді формалардың ішінен глюкозамин сульфаты - хондроитинмен немесе онсыз - ең тиімді болып табылады.

Ықтимал тәуекелдер және жанама әсерлер

Глюкозаминді қоспалар көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Алайда, кейбір тәуекелдер бар.

Мүмкін болатын жағымсыз реакцияларға мыналар жатады:

• Жүрек айнуы және құсу
• Диарея
• Жүрек күйдіруі
• Іш ауруы

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емшек сүтімен қоректенетін болсаңыз, оның қауіпсіздігін растайтын дәлелдердің жоқтығынан глюкозамин қабылдауға болмайды.

Глюкозамин қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қандағы қантты бақылауды нашарлатуы мүмкін, дегенмен бұл қауіп аз. Егер сізде қант диабеті болса немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, глюкозамин қабылдаудан бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз (2).

Глюкозамин көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Асқазан-ішек жолдарының кейбір жеңіл бұзылулары туралы хабарлады. Егер сізде қант диабеті болса, глюкозамин қандағы қант деңгейін бақылауды нашарлатуы мүмкін.

Төменгі сызық

Глюкозамин табиғи түрде сіздің денеңізде болады және сау буындардың дамуы мен қолдауында маңызды рөл атқарады.

Глюкозамин IBD, интерстициальды цистит және TMJ сияқты әр түрлі буын, сүйек және қабыну ауруларын емдеу үшін қолданылғанымен, көптеген зерттеулер тек артроз симптомдарын басқарудағы тиімділігін қолдайды.

Бұл тәулігіне 1500 мг дозада көптеген адамдар үшін қауіпсіз болып көрінеді, бірақ жанама әсерлерін тудыруы мүмкін.

Егер сіз остеоартрозды жеңілдетуді қаласаңыз, глюкозаминге арналған дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін, бірақ алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.