Сізге қорқыныш пайда болды ма?

Мазмұны

• Қорыққанда сіз үшін сөзсіз жақсы болмайды
• Қорқыныштың психикалық денсаулығына пайдасы
• Мәтін мазмұны
• Фокус және депрессияның пайдасы

Егер сіз бұрын-соңды ең үлкен экрандық фри-фестті көруге арналған тым көп үйде болсаңыз немесе клоундардан түсініксіз қорқынышқа тап болсаңыз, қолыңызды көтеріңіз. Біз әдетте қорқатын жағдайлардан аулақ боламыз. Біз олардан қорқуымыз мүмкін, бірақ кейбір сарапшылар қорқыныш пен мазасыздық сіз үшін жақсы болуы мүмкін деп айтады.

Сонымен, сіздің Хэллоуин тізіміңіздегі жасанды әрекеттер денсаулыққа пайда әкелуі мүмкін бе? Жауап көбіне иә және аздап жоқ.

Қорыққанда сіз үшін сөзсіз жақсы болмайды

«Кардиолог ретінде мен қорқыныш немесе белгілі бір стресстер туралы ойласам, мен әдетте жаман жерге барамын», - дейді Николь Вейнберг, М.Д., ФАСК, Санта-Моникадағы Провиденс Сент Джонның денсаулық орталығының кардиологы. «Бірақ егер стресстің артында біреу тұрса және« Boo! »Деп айтса, мен мұны сізге жаман деп санамаймын. Егер сізде жүрек ауруы болмаса немесе бляшканың жарылу қаупі болмаса.

Қорқыныштың психикалық денсаулығына пайдасы

Некешия Хаммонд, психиология ғылымдарының докторы, Hammond Psychology & Associates компаниясының негізін қалаушы, P.A., психикалық денсаулыққа пайда әкеледі. «Бәрінен бұрын, егер сіз менмендікке салынған үйге барсаңыз немесе қараңғыда алдап-арбап жатсаңыз, сіз достарыңызбен бірге боласыз және мұның үлкен пайдасы бар», - дейді ол.

- Сонда асығыстық бар.

Бәлкім, сіз «бук» жүректің соғуын тездететінін байқадыңыз. Бәлкім, сіз байқаған үйден шыққан адамдардың жылап, жылап жатқанын көрген шығарсыз. Бізде бұл екіжақты жауаптар екі себепке байланысты.

Физикалық тұрғыдан біздің денеміз бен миымыз химиялық заттармен бомбалануда. Адреналин мен дофамин жүрек соғысы мен қан қысымын жылдамдатады, бұлшық еттерді оттегімен толтырады, сізді соғысқа немесе ұшуға дайындайды. Бірақ біз бұл Хэллоуиннің қорқыныштары қауіпсіз екенін түсінгендіктен, шынымен күресіп немесе қашып жүргеннен гөрі бізді қуантады.

Мәтін мазмұны

Сізді қорқытатын контекст маңызды емес екені белгілі болды. Сіз денеңіздің реакциясын шынымен басқара алмайсыз, бірақ денеңіздің қандай екендігі туралы ойлауды басқара аласыз.

«Сізде адреналин толқыны болғанда, мұның бәрі көңілді болатындығын түсінсеңіз, ол сізді босаңсытады», - дейді Бен Майклис, PhD докторы, сіздің келесі үлкен жұмысыңыздың авторы.

Фокус және депрессияның пайдасы

Қорқыныш немесе, ең болмағанда, алаңдаушылық сіздің назарыңызға көмектеседі. Жақында жүргізілген зерттеу әр түрлі депрессия мен мазасыздық белгілері туралы өзін өзі көрсеткен 90-ға жуық колледж студенттерінің тәжірибесін бақылады. Зерттеу сабақтарында олардың алаңдаушылық сезімдерін арттыруға арналған тапсырмалар берілген. Тапсырмаларды орындау кезінде алынған МРТ-сканерлеу депрессияның біршама жеңілдетілгенін, «мазасыздану» немесе мазасыздықты жеңетінін көрсететін мидың аз депрессиясын көрсетті. Бұл мазасыздық сізді мазасыз ойларға аз көңіл бөлуге көмектеседі деп болжауы мүмкін.

Сонымен, Хэллоуинге арналған ең жақсы емдеу әдісі қандай? Егер өзіңізді жақсы сезінсеңіз, достарыңыздың көпшілігін алып, жергілікті әдемі үйіңізге қарай жүріңіз және қорқыныштан ләззат алыңыз. Егер ол сізді көп кәмпиттерді алдау мен емдеуден сақтап қалса, бұл одан да жақсы. Егер сізде жүрек ауруы болса немесе мазасыздыққа бейімділік болса, көңіл көтерудің сабырлы түрін таңдаңыз.