Қиықтардан пиллингке дейін: саусақтардың бұл 8 белгісі сіздің денсаулығыңыз туралы не айтады

Мазмұны

• Тырнақтың саулығы сіздің денеңіздің қаншалықты жақсы жұмыс жасайтындығымен байланысты
• Сіздің тырнақтарыңыздың құрылымын өзгертуіне не себеп?
• Сынғыш
• Жұмсақ немесе әлсіз
• Пиллинг
• Жоталар
• Неліктен тырнақтарыңыз түс өзгереді?
• Сары
• Қара сызықтар
• Ақ дақтар
• Жарты ай жоқ
• Байқаудың қосымша белгілері
• Мен тырнақтарымды қалай сау ұстаймын?

Тырнақтың саулығы сіздің денеңіздің қаншалықты жақсы жұмыс жасайтындығымен байланысты

Ешқандай сынған, сынғыш немесе қара түсті тырнаққа қарап, ол неге осылай көрінеді деп ойладым. Сонымен, тырнақтың саулығы сіздің денеңіздің басқа салаларда қаншалықты жақсы жұмыс жасайтындығымен байланысты.

Лос-Анджелесте орналасқан натуропатиялық дәрігер Сара Норрис түсіндіреді: «Жалпы халық үшін тырнақтың денсаулығы көбінесе тамақтанудың нашарлығы немесе нашар асқорытудың көрсеткіші болып табылады». «Морт, әлсіз және пилингті тырнақтар - бұл менің тәжірибемде жиі кездесетін алаңдаушылық және бұл белгілер жүйелі ауруға қарағанда дұрыс тамақтанбаудың салдары болып табылады».

Норрис тырнақтың шынайы ауытқулары, әдетте, тек бір немесе екі тырнаққа ғана қатысты екенін және денсаулыққа қатысты маңызды мәселелермен байланысты емес екенін айтады.

Кек медицина мектебінің жанұялық медицина кафедрасының профессоры, доктор Марк Бенор: «Менің жұмысым адамдарды тырнақ ауруы әдеттегідей негізгі ауруға шалдықпайтынына сендіреді», - деп түсіндіреді. «Отбасылық медицина клиникасы тырнақ табатын науқастарға толы, олар олар тудыратын алаңдаушылықтан тыс».

Салауатты тырнақтар түссізденбейді деп саналады, бірақ егер сіздің құрылымыңызға және түсіңізге байланысты бірдеңе болса, біз сіздің тырнаққа қатысты мазасыздықтарыңызды болдырмас үшін осы нұсқаулықты жасадық.

Сіздің тырнақтарыңыздың құрылымын өзгертуіне не себеп?

Сынғыш

Оңай жарылып кететін тырнақтардың жарылуы жиі кездесетін тырнақ проблемаларының бірі болып табылады. Олар әйелдерде жиі кездеседі. Ресми түрде онихосизия деп аталады, сынғыш тырнақтар әдетте тырнақтарыңыздың бірнеше рет сулануы және кебуі нәтижесінде пайда болады, сондықтан қолыңызды дымқылданған кезде қолғап кию керек, мысалы, ыдыс жуу кезінде.

Түзету: Альфа-гидрокси қышқылдары немесе ланолин бар лосьондарды қолдануға тырысуға болады. Егер бұл көмектеспесе, дәрігерге қаралыңыз. Норрис гипотиреоздың әлсіз, сынғыш тырнақтарды, темірдің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін екенін айтады.

Жұмсақ немесе әлсіз

Бұл тырнақтар оңай сындырылады немесе жыртылмай тұрып бүгіледі. Жұмсақ тырнақтарға ылғалдың немесе химиялық заттардың әсерінен пайда болуы мүмкін - жуғыш зат, тазартқыш сұйықтықтар, тырнақты тазарту және тырнақты тазартқыш.

Түзету: Тырнақтарыңыздың айналасында химиялық заттар болмауға тырысыңыз. Табиғи жолмен тырнақтарыңызды қалпына келтіруге мүмкіндік беріңіз. Әлсіз тырнақтар В дәрумендерінің, кальцийдің, темірдің немесе май қышқылдарының жетіспеушілігімен байланысты. Норрис егер сіз жетіспейтіндігіңізді білмесеңіз, темірді қосымша ретінде қабылдаған дұрыс емес деп түсіндіреді. Оның орнына кальций мен В дәрумендерін қамтитын мультивитаминді ішуді бастаңыз.

Пиллинг

Бұған тырнақтың сыртқы жарақаты себеп болуы мүмкін - тырнақты құрал ретінде пайдалану, тырнаққа қатты басу немесе акрилді жылтыратқышты алып тастау. Егер сіз қолыңызды сынғыш суға ұзақ уақыт жібітсеңіз, тырнақтардың қабығы да кетуі мүмкін.

Мұның ішкі немесе сыртқы себеп екенін білудің бір әдісі бар: саусақтарыңыз да қабылып жатыр ма? Олай болса, бұл темірдің жетіспеушілігі сияқты ішкі себеп болуы мүмкін; егер жоқ болса, ол сыртқы болуы мүмкін.

Түзету: Егер сіз бұл ішкі деп ойласаңыз, диетаңызға жасымық, қызыл ет, байытылған жарма немесе пісірілген картоп терілерімен темір қосыңыз. Биотинді де қабылдауға болады. Егер себеп сыртқы болса, құрғауы мүмкін кез келген әрекеттен кейін лосьонды қолданып тырнақтарыңызды ылғалдандырыңыз. Ыдыс жуу кезінде қорғаныс қолғаптарын киюге де болады.

Жоталар

Сіз тырнақтарыңызда көлденең немесе тік толқын тәрізді жоталарды байқадыңыз ба? Тік жоталар, әдетте, өмірде пайда болады және тырнақтың ұшынан кутикулаға дейін созылады. Егер олар түс белгілерінің өзгеруі сияқты басқа белгілермен жүрмесе, олар жақсы деп саналады. Екінші жағынан, көлденең жоталар, олар Бау сызықтары деп те аталады, бұл ауыр симптомның белгісі.

Түзету: Мұның негізгі себебін табу үшін дәрігерге қаралыңыз. Тік жоталар темір жетіспеушілік анемиясының көрсеткіші болуы мүмкін, ал көлденең сызықтар проблеманы емдегенге дейін тырнақтың өсуін тоқтата алатын бүйрек ауруы сияқты негізгі жағдайды көрсетуі мүмкін.

Неліктен тырнақтарыңыз түс өзгереді?

Сары

Сары тырнақтар - бұл салыстырмалы түрде кең таралған және әдетте екі фактордың біреуінен туындаған: инфекция немесе сіз қолданған өнімнің реакциясы, мысалы, тырнақ бояуы.

Түзету: Сіздің жаңа тырнақтарыңыз қайтадан өсіп-өнуі керек, бірақ инфекцияны жеңуге көмектесетін көптеген табиғи емдеу әдістері бар, мысалы, шай ағашы майы немесе Е дәрумені. Бұған мультивитаминдер де көмектесе алады.

Дәрігерге қаралмас бұрын, сіз мұны көре аласыз, бірақ егер түсі қалса, бұл үлкен мәселенің белгісі болуы мүмкін.

Қара сызықтар

Қан кету деп те атайды, қара сызықтар (қоңыр немесе қою қызыл болып көрінуі мүмкін) шашыраңқы сияқты көрінеді. Олар бірнеше рет пайда болуы мүмкін. Мүмкін, бұл сіздің тырнағыңыздағы жарақат, мысалы, саусағыңыздағы есікті байқаусызда жабу.

Түзету: Сызық тырнақ астындағы қан тамырларының қабынуының нәтижесі және уақыт өте келе тырнақ өсіп келе жатқанда жоғалуы керек.

Ақ дақтар

«Әдетте орта мектеп жасында пайда болатын тырнақтардағы шашыраңқы ақ дақтар мырыштың жетіспеушілігін білдіреді», - деп түсіндіреді Норрис. «Әдетте үш айға күніне 30 миллиграмм мырыш оны жеңілдетеді». Басқа мүмкін себептер:

• аллергиялық реакция
• саңырауқұлақ инфекциясы
• тырнаққа зақым келтіру

Жарты ай жоқ

Сіз тырнақтың түбіндегі сол кішкентай дөңгелек ақ қисықтарды білесіз бе? Олар латынның лунула сөзіне негізделген (кішкентай ай! Бірақ бұлардың бәрі бірдей бола бермейді. Егер сіз болмасаңыз, бұл нені білдіреді? Көбінесе бұл ештеңе білдірмейді және оларды жай теріңіздің астына қоюға болады. Егер олар жоғалып кеткендей көрінсе, бұл мынаның белгісі болуы мүмкін:

• дұрыс тамақтанбау
• депрессия
• анемия

Егер сіз қызыл түске бастасаңыз, сіз дәрігерге көрінуіңіз керек:

• бас айналу
• мазасыздық
• ақылдылық
• салмақ жоғалту немесе пайда табу
• ерекше құмарлықтар

Байқаудың қосымша белгілері

«Менің тәжірибемде жиі кездесетін жүйелік жағдайлар - бұл псориаз, әдетте тырнақтардың жарылуын тудырады және гипотиреоз әлсіз, сынғыш тырнақтарды тудыруы мүмкін», - деп түсіндіреді Норрис.

Тырнақ түбіндегі өсінділер немесе басқа өзгерістер туралы дәрігерге хабарлау керек. Норристің айтуынша, тырнақтың ауру белгілеріне қатысты келесі мәселелер бар:

• айқас
• жоталы
• түссіздену
• бойлық және көлденең тарту
• құрылымы мен қалыңдығы өзгереді

Мен тырнақтарымды қалай сау ұстаймын?

«Біздің денеміз ақылды, сондықтан дәрумендер мен минералдар аз болған кезде тырнақтарымыз бен шаштарымыз оны көрсетеді», - деп түсіндіреді Норрис.

Түрлі тағамдарды жеу әдетте сіздің тырнақтарыңызға қажет барлық дәрумендер, минералдар мен қоректік заттарға ие болады. Қарапайым түзету - сапалы мультивитаминді қабылдауды бастау, бірақ Норрис бір күндік дәріге қарсы кеңес береді: «Біздің денемізге үлкен сығылған таблеткаларды сіңіру қиын. Бұл өнімдерді қабылдау кезінде біз оны тиімді түрде бұзбаймыз, сондықтан оның құрамындағы дәрумендер мен минералдардан құр қаламыз ».

Оның орнына ол оңай сіңірілетін капсула болатын өнімді іздеуді ұсынады. Неге? Капсулалар әдетте желатиннен жасалады және өнімнің құрамындағы дәрумендер мен минералдарға жету үшін денемізге желатинді ыдырату әлдеқайда оңай.

Танымал таңдаулардан бас тартыңыз: биотин мен шөпті жылқы. Егер сіз биотинді тырнақтың денсаулығы үшін қабылдауға кіріссеңіз, Норрис зертханалық жұмысты бастамас бұрын екі апта бұрын қолдануды тоқтатуға кеңес береді. Биотин зертханалық нәтижелерге кедергі келтіретінін көрсететін жаңа зерттеулер, соның ішінде қалқанша безі зертханалары мен инфарктты бағалау үшін маркерлер бар.

Егер сіздің тырнақтарыңыз өздігінен әрекет етсе, ешқандай қосымша белгілер болмаса, бұл әдетте алаңдаушылық тудырмайды.

Абигейл Расминский New York Times газетіне, O: Oprah журналы, The Cut, Lenny Letter, Longreads және The Washington Post-қа, басқа басылымдарға жазды. Колумбияның СІМ бағдарламасының түлегі, ол отбасымен Лос-Анджелесте тұрады. Сіз оны өз сайтында және Twitter-де таба аласыз.