Хайди Монтаг «Спортзалға тәуелді:» Жақсы нәрсе

Мазмұны

• үшін шолу

Спортзалға бару және жаттығу - бұл сау, бірақ кез келген нәрсе сияқты сізде де жақсы нәрсе болуы мүмкін. Нақты мысал: Хайди Монтаг. Соңғы мәліметтер бойынша, соңғы екі айда Монтаг жаттығу залында тәулігіне 14 сағатын өткізді, жүгіру мен гір көтеру арқылы бикини дайын екенін сезді. 14 сағат! Бұл сау емес екені сөзсіз.

Компульсивті жаттығуларға тәуелділік - өмірге қауіп төндіретін салдары болуы мүмкін нақты бұзылыс. Міне, сіз Монтаг сияқты жақсы нәрсені көп алатындығыңыздың үш белгісі.

3 Мәжбүрлі жаттығуларға тәуелділіктің белгілері

1. Сіз жаттығуды ешқашан жіберіп алмайсыз. Егер сіз ешқашан жаттығудан бір күн демалмасаңыз - тіпті ауырып немесе шаршаған болсаңыз да - бұл сізде жаттығуларға компульсивті тәуелділіктің белгісі болуы мүмкін.

2. Сіз басқа қызығушылықтардан бас тарттыңыз. Жаттығуға мәжбүрлейтін тәуелділіктен зардап шегетіндер үшін жаттығулар бірінші кезекте тұрады, оның ішінде достармен және отбасымен уақыт өткізуден гөрі жұмыс.

3. Жаттығуды жіберіп алғаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз немесе алаңдайсыз. Мәжбүрлеп жаттығуға тәуелділігі бар адамдар жаттығуды өткізіп жібергенде өздерін ұрып -соғып, күндерін құртып жібергендей сезінеді. Көбінесе олар бір жаттығуды өткізіп жіберсе, олардың физикалық күйі бұзылатынын сезінеді.

Егер сізде жаттығуларға компульсивті тәуелділік бар деп күдіктенсеңіз, емдеу мүмкіндігі бар. Көмек алу үшін осы ресурстарды қараңыз.

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу