Гиатальды грыжа үшін ең жақсы диета

Мазмұны

• Гиатальды грыжа және диета өзгереді
• Алдын алу үшін тамақ пен сусындар
• Тамақтану үшін тамақ пен сусындар
• Тамақтану және тамақтану туралы кеңестер
• Өмір салты бойынша басқа кеңестер
• Төменгі жол

Гиатальды грыжа және диета өзгереді

Гиатальды грыжа - бұл асқазанның жоғарғы бөлігі диафрагма арқылы кеуде қуысына түсетін жағдай.

Сізде кездесетін негізгі белгілердің бірі - қышқыл рефлюкс. Бұл жағдай белгілі бір тағамды жегенде және одан кейін ауырсыну мен қолайсыздықты тудыруы мүмкін.

Көп қышқыл бермейтін тағамдарды таңдау арқылы сіз бұл симптомды азайтуға болады. Міне, қандай тамақтанудан аулақ болу керек, қандай тамақты жеу керек және гиатальды грыжамен күресуге арналған басқа да кеңестер.

Алдын алу үшін тамақ пен сусындар

Егер сізде асқазан-ішек рефлюкс ауруы болса (GERD) болса, өткізбейтін тағамдар мен сусындар бірдей.

Бұл тағамдарға мыналар кіреді:

• пияз және сарымсақ
• лайм және апельсин сияқты белгілі бір цитрустық жемістер
• қызанақ және томат негізіндегі тағамдар, мысалы, сальса және спагетти тұздығы
• ащы тағамдар
• қуырылған тағамдар
• натрийі жоғары тағамдар
• какао және шоколад
• жалбыз және жалбыз

Сусындар ішіне кірмейді:

• алкоголь, мысалы, шарап, сыра және спирт
• кофе
• кофеин қосылған шайлар
• сельцер суы мен сода сияқты газдалған сусындар
• бүкіл сүт

Тамақтану үшін тамақ пен сусындар

Сіздің асқазаныңызда қышқыл пайда болмайтын жақсы тағамдар әлі де көп. Мысалы, көптеген тағамдар жақсы нұсқалар болып табылады, өйткені олар өңделмейді. Бұл олардың құрамында қышқыл рефлюксімен көмектесетін талшықтар көп екенін білдіреді.

Тамақтанып көріңіз:

• алма, алмұрт, қауын, жидектер сияқты цитрустық емес жемістер
• Артишок, сәбіз, тәтті картоп, спаржа, сквош, жасыл бұршақ, жапырақты көк және бұршақ сияқты көкөністер
• дәнді дақылдар
• бадам және чиа тұқымдары сияқты жаңғақтар мен тұқымдар
• майсыз ақуыз
• йогурт
• соя немесе бадам сүті сияқты өсімдік негізіндегі сүт
• алоэ вера, сәбіз немесе қырыққабат шырыны сияқты белгілі бір шырындар

Тамақтану және тамақтану туралы кеңестер

Тіпті тағамды қалай жеп, қалай жегеніңіз де өзгеріске әкелуі мүмкін. Жүрегі ауырған адамдар тамақтарын пайдалы тәсілдермен дайындауға тырысуы керек. Мәселен, қуырылған тағамдар жүректің қышуын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, бір уақытта тым көп тамақтану сіздің симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін.

Кейбір кеңестер:

• Авокадо, кокос және зәйтүн майлары сияқты пайдалы майлармен пісіріңіз.
• Мүмкіндігінше бүкіл тағамды жеп қойыңыз. Бұл тағамдардың талшық құрамы сіздің қышқыл рефлюксіңізге көмектеседі. Сонымен қатар, тағам аз өңделген сайын, соғұрлым жақсы болады.
• Күндізгі уақытта үш үлкен тамақтың орнына бірнеше сағат сайын кішкене тамақтаныңыз.
• Пробиотикалық тағамдарды диетаңызға қосыңыз. Маринадталған тәрізді мәдени көкөністер - дәмді нұсқа. Йогурт, айран және комбуча - бұл басқа жақсы таңдау. Пробиотикалық қоспаны қабылдау да мүмкін.
• Қарапайым су ішіңіз. Бұл ішуге болатын ең жақсы сусын. Күніне сегіз стакан су ішу керек. Қышқылды төмендететін қосымша қуат алу үшін суға лимон қосып көріңіз. Лимон - бұл жеміс, ол денеден тыс қышқыл болса да, сілтілі жанама өнімдерге айналады.

Өмір салты бойынша басқа кеңестер

Азық-түліктен басқа, сізде гиалальді грыжадан қышқыл рефлюкстің алдын алуға және күресуге көмектесетін көптеген жұмыстар бар:

• Тамақтанғаннан кейін жатпаңыз. Кешкі астан кейін ұйықтамас бұрын кемінде екі-үш сағат күтуге тырысыңыз.
• Мүмкін сіз ыңғайлы ұйықтау үшін төсегіңіздің басын 6 дюймге көтергіңіз келуі мүмкін.
• Егер сіз артық салмақ тастасаңыз, дұрыс салмаққа жету үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз.
• Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тоқтаңыз. Шығу жоспарын құру үшін Smokefree.gov сайтына кіріңіз немесе 800-QUIT-NOW қоңырау шалыңыз.
• Тығыздалған киімді өткізіп жіберіңіз, бұл сіздің жүрегіңізді ауырлатуы мүмкін.
• Дәрігерден асқазанның қышқылын төмендетуі мүмкін дәрі-дәрмектер туралы немесе рецепт бойынша дәрі сұраңыз. Кейбір OTC ұсыныстарына пробиотиктер мен ас қорыту ферменттері кіреді.
• Тыныш және тыныш жерде тамақтан. Тамақтану кезінде тұрып қалмаңыз.

Төменгі жол

Сіз жейтін тамақтың өзгеруі хиатальды грыжадан туындаған қышқыл рефлюксімен байланысты болуы мүмкін. Егер сіз триггерлерді анықтауда қиындықтар туындаса, тамақ күнделігін сақтау туралы ойланыңыз.

Қышқыл рефлюксіне арналған триггерлердің барлығында бірдей емес, сондықтан азық-түлік журналын жүргізу және белгілердің пайда болуы пайдалы болуы мүмкін. Бір адамды мазалайтын кейбір тағамдар біреуге әсер етпеуі мүмкін. Сіз не жегеніңізді және бұл сізді қалай сезінетінін жазыңыз. Бірнеше аптадан кейін сіз заңдылықты байқап, қандай тамақтың сіздің симптомдарыңызды тудыратынын анықтай аласыз.