Гибискус шайының 8 артықшылығы

Мазмұны

• 1. Антиоксиданттармен қапталған
• 2. Төменгі қан қысымына көмектесуі мүмкін
• 3. Қандағы май деңгейінің төмендеуіне ықпал етуі мүмкін
• 4. Бауыр денсаулығын жақсартуға болады
• 5. Салмақ жоғалтуға ықпал етуі мүмкін
• 6. Құрамында қатерлі ісік ауруының алдын алатын қосылыстар бар
• 7. Бактериялармен күресуге көмектесе аласыз
• 8. Дәмді және жасау оңай
• Төменгі сызық

Гибискус шайы - гибискус өсімдігінің бөліктерін қайнаған суға батырып дайындайтын шөп.

Ол мүкжидектің дәміне ұқсас және ыстық та, суық та дәмді.

Гибискустың бірнеше жүздеген түрлері бар, олар өсетін жері мен климатына байланысты, бірақ Hibiscus sabdariffa гибискус шайын жасау үшін жиі қолданылады.

Зерттеулер гибискус шайын ішуге байланысты денсаулыққа пайдалы бірқатар заттарды ашты, бұл оның қан қысымын төмендетуге, бактериялармен күресуге және тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Бұл мақалада гибискус шайының 8 артықшылығы қарастырылады.

1. Антиоксиданттармен қапталған

Антиоксиданттар - бұл жасушаларға зиян келтіретін бос радикалдар деп аталатын қосылыстармен күресуге көмектесетін молекулалар.

Гибискус шайы күшті антиоксиданттарға бай, сондықтан бос радикалдардың пайда болуынан болатын зақым мен аурудың алдын алуға көмектеседі.

Егеуқұйрықтардағы бір зерттеуде гибискус сығындысы антиоксидантты ферменттер санын көбейтіп, бос радикалдардың зиянды әсерін 92% -ға дейін төмендеткен (1).

Басқа егеуқұйрық зерттеулерінде гибискус өсімдігінің жапырақтары сияқты бөліктерінің күшті антиоксиданттық қасиеттерге ие екендігі көрсетілген ұқсас нәтижелер болды (2).

Алайда, бұл гибискус сығындысының концентрацияланған дозаларын қолданатын жануарларды зерттеу болғанын есте сақтаңыз. Гибискус шайындағы антиоксиданттардың адамға қалай әсер ететінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Жануарларды зерттеу гибискус сығындысының антиоксиданттық қасиетке ие екенін анықтады. Мұның адамдарға қалай әсер ететінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

2. Төменгі қан қысымына көмектесуі мүмкін

Гибискус шайының ең әсерлі және танымал артықшылықтарының бірі - бұл қан қысымын төмендетуі мүмкін.

Уақыт өте келе жоғары қан қысымы жүрекке қосымша қысым түсіріп, оны әлсіретуі мүмкін. Жоғары қан қысымы сонымен қатар жүрек ауруының жоғарлау қаупімен байланысты (3).

Бірнеше зерттеулер гибискус шайының систолалық және диастолалық қысымын төмендетуі мүмкін екенін анықтады.

Бір зерттеуде қан қысымы жоғары 65 адамға гибискус шай немесе плацебо берілді. Алты аптадан кейін гибискус шайын ішетіндер плацебоға қарағанда (4) салыстырғанда систолалық қысымның едәуір төмендегенін байқады.

Сол сияқты, 2015 жылы бес зерттеудің шолуы гибискус шайының систолалық және диастолалық қысымның орташа алғанда 7,58 мм рт.ст. және 3,53 мм рт.ст. төмендегенін көрсетті (5).

Гибискус шайы қан қысымын төмендетудің қауіпсіз және табиғи әдісі болуы мүмкін, бірақ жоғары қан қысымын емдеуде қолданылатын диуретик түрі гидрохлоротиазидті қабылдаған адамдарға ұсынылмайды, өйткені ол препаратпен өзара әрекеттесуі мүмкін (6).

Қысқаша мазмұны Кейбір зерттеулер гибискус шайының систолалық және диастолалық қысымын төмендетуі мүмкін екенін анықтады. Алайда өзара әрекеттесудің алдын алу үшін гидрохлоротиазидті қабылдауға болмайды.

3. Қандағы май деңгейінің төмендеуіне ықпал етуі мүмкін

Қан қысымын төмендетумен қатар, кейбір зерттеулерде гибискус шайының жүрек аурулары үшін тағы бір қауіп факторы болып табылатын қандағы май деңгейін төмендетуге көмектесетіні анықталды.

Бір зерттеуде қант диабетімен ауыратын 60 адамға гибискус немесе қара шай берілді. Бір айдан кейін гибискус шайын ішкендер HDL холестеринінің «жақсы» жоғарылап, жалпы холестеринді, «жаман» LDL холестеринін және триглицеридтердің төмендеуін байқады (7).

Метаболикалық синдромы бар тағы бір зерттеу көрсеткендей, күніне 100 мг гибискус сығындысы жалпы холестериннің төмендеуімен және HDL холестеринінің «жақсы» жоғарылауымен байланысты (8).

Алайда, басқа зерттеулер гибискус шайының қандағы холестеринге әсері туралы қарама-қайшы нәтижелер берді.

Шын мәнінде, алты зерттеуге шолу, оның ішінде 474 қатысушы гибискус шайы қандағы холестеринді немесе триглицерид деңгейін айтарлықтай төмендетпеді деген қорытындыға келді (9).

Сонымен қатар, гибискус шайының қандағы май деңгейіне тигізетін пайдасын көрсететін көптеген зерттеулер метаболикалық синдром және қант диабеті сияқты ерекше жағдайлары бар емделушілермен шектелді.

Гибискус шайының қандағы холестерин мен триглицерид деңгейіне әсерін зерттейтін кең ауқымды зерттеулер оның жалпы халыққа әсерін анықтау үшін қажет.

Қысқаша мазмұны Кейбір зерттеулер гибискус шайының қандағы диабетпен және метаболикалық синдромы бар адамдардағы холестерин мен триглицеридтерді төмендетуі мүмкін екенін көрсетті. Алайда, басқа зерттеулер қарама-қайшы нәтижелер берді. Жалпы популяцияда көбірек зерттеу қажет.

4. Бауыр денсаулығын жақсартуға болады

Ақуыздарды шығарудан бастап өт шығаруға дейін майдың бөлінуіне дейін сіздің бауырыңыз сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.

Бір қызығы, зерттеулер гибискус бауырдың денсаулығына ықпал етіп, оның тиімді жұмыс істеуіне көмектеседі.

Артық салмақпен ауырған 19 адамның бір зерттеуі гибискус сығындысын 12 апта ішінде бауырдың стейтозын жақсартқаны анықталды. Бұл жағдай бауырда майдың жинақталуымен сипатталады, бұл бауыр жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін (10).

Сондай-ақ, гамбиске жүргізілген зерттеу гибискус сығындысының бауырдан қорғайтын қасиеттерін көрсетті, гибискус сығындысымен емдеу бауыр зақымдануының төмендеуін көрсетті (11).

Жануарлардың тағы бір зерттеуі егеуқұйрықтарға гибискус сығындысын беру бауырдағы бірнеше дәрі-дәрмектерді детоксикациялайтын ферменттердің концентрациясын 65% дейін арттырды (12).

Алайда, бұл зерттеулердің бәрі гибискус шайынан гибискус сығындысының әсерін бағалады. Гибискус шайының бауырдағы денсаулығына қалай әсер ететінін білу үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Адамдар мен жануарларды зерттеу гибискус сығындысы есірткіні дезинтоксикациялайтын ферменттерді көбейту және бауыр мен майлы бауырды азайту арқылы бауыр денсаулығына пайдалы екенін анықтады.

5. Салмақ жоғалтуға ықпал етуі мүмкін

Бірнеше зерттеулер гибискус шайының салмақ жоғалтуымен байланысты болуы мүмкін және семіздіктен қорғайды.

Бір зерттеуде артық салмақтан тұратын 36 адамға гибискус сығындысы немесе плацебо ұсынылды. 12 аптадан кейін гибискус сығындысы дене салмағын, дене майын, дене салмағының индексін және жамбас-белден қатынасын төмендетеді (10).

Жануарларды зерттеу ұқсас нәтижелерге ие болды, 60 күн ішінде семіздікке арналған гибискус сығындысын беру дене салмағының төмендеуіне әкелді (13).

Ағымдағы зерттеулер гибискус сығындысының концентрацияланған дозаларын қолданумен ғана шектеледі. Гибискус шайының салмақ жоғалтуына қалай әсер ететінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Адам мен жануарлардың бірнеше зерттеулері гибискус сығындысын тұтынуды дене салмағының төмендеуімен және дене майымен байланыстырды, бірақ қосымша зерттеулер қажет.

6. Құрамында қатерлі ісік ауруының алдын алатын қосылыстар бар

Гибискус қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар қосылыстар болып табылатын полифенолдарда жоғары (14).

Түтікшелік зерттеулер гибискус сығындысының қатерлі ісік жасушаларына әсер етуі туралы әсерлі нәтижелер көрсетті.

Бір пробирка зерттеуінде гибискус сығындысы жасушалардың өсуін нашарлатып, аузының және плазмалық жасушалардың қатерлі ісігінің төмендеуін көрсетті (15).

Басқа бір пробирка зерттеуінде гибискус жапырағы сығындысы адамның қуық асты безі қатерлі ісігі жасушаларының таралуына жол бермегені туралы айтылды (16).

Гибискус сығындысы басқа пробирка зерттеулерінде (17, 18) асқазанның рак клеткаларын 52% -ға дейін тежейтіндігі де көрсетілді.

Есіңізде болсын, бұл гибискус сығындысының көп мөлшерін қолдана отырып, пробиркадағы зерттеулер. Адамдарда гибискус шайының қатерлі ісікке әсерін бағалау үшін қажет.

Қысқаша мазмұны Түтікшелік зерттеулер гибискус сығындысы плазманың, ауыз қуысының, простата және асқазан қатерлі ісігі жасушаларының өсуі мен таралуын төмендететіні анықталды. Гибискус шайының әсерін бағалау үшін адам зерттеулері қажет.

7. Бактериялармен күресуге көмектесе аласыз

Бактериялар - бұл бір жасушалы микроорганизмдер, олар бронхиттен пневмонияға дейін, зәр шығару жолдарының инфекцияларына дейін әртүрлі инфекциялар тудыруы мүмкін.

Антиоксидантты және антибактериалды қасиеттерімен қатар, пробиркадағы кейбір зерттеулер гибискустың бактериялық инфекциялармен күресуге көмектесетіні анықталды.

Шын мәнінде, бір пробирка зерттеуінде гибискус сығындысының белсенділігі тежелетіні анықталды E. коли, қысылу, газ және диарея сияқты белгілерді тудыруы мүмкін бактериялардың штаммы (19).

Басқа бір пробирка зерттеуі сығындысы бактериялардың сегіз штаммымен күресетінін және бактериялық инфекцияны емдеуге қолданылатын кейбір дәрілер сияқты тиімді екенін көрсетті (20).

Алайда, ешқандай зерттеулерде гибискус шайының бактерияға қарсы әсерін қарастырған жоқ, сондықтан бұл нәтижелердің адамдарға қалай әсер етуі мүмкін екендігі әлі де белгісіз.

Қысқаша мазмұны Түтікшелік зерттеулер гибискус сығындысы бактериялардың белгілі бір штаммымен күресетіндігін анықтады. Гибискус шайының бактериялық инфекцияға қалай әсер ететінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

8. Дәмді және жасау оңай

Гибискус шайы оның денсаулыққа тигізетін көптеген пайдасынан басқа, үйде дайындауға оңай және оңай.

Шәйнекке кептірілген гибискус гүлдерін қосып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Оны бес минутқа тік қалдырыңыз, содан кейін штамм, тәттілендіріңіз және ләззат алыңыз.

Гибискус шайын ыстық немесе салқын түрде ішуге болады және мүкжидек дәміне ұқсас тартпа дәмі бар.

Осы себептен ол көбінесе балмен тәтті болады немесе нәзіктікті теңестіру үшін әк шырынын сығып хош иістендіріледі.

Кептірілген гибискусты жергілікті денсаулық сақтау дүкенінен немесе Интернеттен сатып алуға болады. Гибискус шайын алдын ала дайындалған шай пакеттерінде де алуға болады, оларды жай суға батырып, ләззат алуға болады.

Қысқаша мазмұны Гибискус шайын бес минут қайнаған суға гибискус гүлдерін қою арқылы жасауға болады. Оны ыстық немесе суық күйінде ішуге болады және көбінесе балмен немесе әкпен хош иістендірілген дәмі бар.

Төменгі сызық

Гибискус шайы - көптеген денсаулыққа пайдасы бар шөпті шай.

Оның дәмді, тартпа хош иісі бар және оны өз ас үйіңіздің ыңғайлылығынан жасауға болады.

Жануарлар мен пробиркалардағы зерттеулер гибискус салмақ жоғалтуға, жүрек пен бауырдың денсаулығын жақсартуға, тіпті қатерлі ісік пен бактериялармен күресуге көмектесетінін көрсетті.

Алайда, қазіргі зерттеулердің көп бөлігі гибискус сығындысының көп мөлшерін қолдана отырып, пробирка мен жануарларды зерттеумен шектелген. Бұл артықшылықтардың гибискус шайын ішетін адамдарға қалай әсер ететінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.