Джулианна Хоу қалай сау және сау болады (бірақ бәрібір пицца жейді)

Мазмұны

• Сізге ұнайтын тәртіптерді ашыңыз
• Таза тамақтаныңыз ...
• ... Бірақ та алдау
• Арық қарағанда күшті
• үшін шолу

Джулианна Хоу жағдайды жасайды. Өткен жылдың өзінде ол хит -телехикаядағы Сэнди рөлі үшін жоғары бағаланды Live Grease!, жақында өзінің теледидарлық продюсерлік компаниясын құрды, Джулианна Хоу MPG Collection деп аталатын демалыс желісін құрды (ол біздің мұқабамызда), және Juliannehough.com сайтын ашты, ол миллиондаған адамдарға фитнес, тамақ және сән бойынша кеңес береді. жанкүйерлер. Канадалық хоккейші Брукс Лайчпен айналысатын 28 жастағы Джулианна да үйлену тойын жоспарламақшы (ол бір нәрсені нақты біледі: оның иттерінің рәсімде болады). Ол өзінің фитнес тәртібін оған күш-қуат, күш-қуат және осы жаңа бағыттар бойынша итермелеуге сенімділік бергені үшін бағалайды. «Мен күн сайын жаттығудан бастау үшін күн сайын таңертең уақыт бөлемін», - дейді ол. «Бұл мені бақытты және жеке қанағаттандыратын сезімге бөлейді, демек, мен бұдан кейін көп нәрсені жасай аламын. Міне, Джулианнаның сіздің мотивацияңызды қалай жанып тұруға болатыны туралы кеңестері. (Толығырақ, қыркүйек айындағы шығарылымды қараңыз) Пішін, 16 тамызда газет дүкендерінде.)

Сізге ұнайтын тәртіптерді ашыңыз

«Мен аптасына үш-алты рет жаттығулар жасаймын, бірақ мен әдетте бес күндік жаттығуларды жасаймын. Дүйсенбі, сәрсенбі және жұма күндері мен Трейси Андерсонды немесе Денені Симоне жасаймын немесе жаттықтырушым Астрид Сванмен жаттығамын. ( Psst: Бізде олардың жаттығулары бар!) Сейсенбі және бейсенбі күндері мен өзім жақсы көретін CorePower Йогамен айналысамын. Егер мен ерекше нәрсемен айналыссам, мысалы, суретке түсіру сияқты. Пішін мұқабаны жабыңыз, немесе мен тез дыбысты шығарғым келсе, мен SoulCycle сабағын да аламын. Сенбі күндері мен достарыммен ұзақ серуендеуге барамын немесе өзімді қалай сезінетініне байланысты басқа йога сабағын аламын. Жексенбі - менің қайта жүктелетін күнім. Мен сау тамақтануға және сыртта итпен серуендеу сияқты нәрсе жасауға тырысамын. Мен демалып, күннен ләззат аламын және аптаға психикалық және рухани дайындаламын. Бұл мені алда не күтетіні туралы ойландырады ».

Таза тамақтаныңыз ...

«Мен қораптарға түспейтін тағамдарды ұстауға тырысамын. Мен денемде ингредиенттердің толық абзацын қаламаймын. Брукс екеуміз ақуыз мен көкөністерді жейміз. Энергияны күшейту үшін мен квиноа немесе күрішке араласамын. Кейде егер Брукс қаласа, біз тауық пен брокколиді күн сайын буға пісірер едік, бұл мен үшін тым скучно, мен жалыққан кезде тамақ ішемін, кешегі түнде біз розмарин мен лимон қосылған лосось пісірдік. coli, пияз және шие қызанақтары. Бұл небәрі 20 минутты алды және өте дәмді болды ».

... Бірақ та алдау

«Жақында E! News менің жаттығу залынан шығып жатқан суретімді жариялады, суретке қатысты «Бізде осындай іш қуысы болуы мүмкін, бірақ біз пиццаны өте жақсы көреміз» деген сияқты пікірлер болды. Мен күле бастадым, себебі пицца - менің сүйікті тағамым. Мен оны көп жеймін! Мен бәріне менің мінсіз мисс емес екенімді білгенін қалаймын. Сіз анда -санда алдап жүре берсеңіз болады, бәрі жақсы болады. Егер сіз өмір бойы үнемі жаттығулар жасап, салыстырмалы түрде дұрыс тамақтансаңыз ».

Арық қарағанда күшті

«Мен өз пішінімді жақсы көремін, себебі мен өзімді мықты және сымбатты сезінемін, бұл өзімді сенімді сезінуге мүмкіндік береді. Мен 19 жасымдағы суреттерімді қарасам, денем қатты қиналды, бірақ мен өзімді өлтіріп жатырмын. Мен екі жаттығу жасадым. тәулігіне жарты сағат және өмір сүру үшін ең аз мөлшерде тамақтану. Мен өте бақытсыз болдым. Менің денсаулығым жоқ еді. Шынымды айтсам, мен балаға ұқсадым. Енді мен қисық әйел екенімді қабылдаймын «. (Дене махаббатының #мақсаттары Джулианна мен атақты жаттықтырушылардың осылайша.)

Джулиананың көзқарасын алыңыз

Қақпақ: Джулианна Хоудың MPG жинағы ($60, mpgsport.com). Азаматтар гуманитарлық джинсы ($ 268, revolve.com). Рэйчел Катц зергерлік сырғалары, сақиналары және миди сақиналары ($575, $1,800 және $400, rachelkatzjewerlry.com)

Джинси куртка 1: Citizens of Humanity курткасы ($298; civilsofhumanity.com). AG джинсы ($ 215; agjeans.com). Рэйчел Кац зергерлік бұйымдар мен мидин сақина ($ 775 және $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Джинси куртка 2: Амо пальто ($385, fwrd.com). Free People Movement crop top ($38, carbon38.com), Джулианна Хоу леггинстерінің MPG коллекциясы ($76, mpgsports.com). Рэйчел Кац зергерлік сақина (1800 доллар, rachelkatzjewelry.com). Галстук бар шарф ($10, thetiebar.com). Nike кроссовкалары ($100, nike.com).

Джинс пиджак 3: American Eagle Outfitters курткасы ($60, ae.com). Olympia Activewear спорттық көкірекше мен белдемше ($ 90 және $ 80, olympiaactivewear.com). Le Specs күннен қорғайтын көзілдірік ($ 79, lespecs.com). Fitbit Alta трекері ($130, fitbit.com)

үшін шолу