Семіздікпен ауыратын адамдарға көмек сұраған дұрыс

Құрметті достар,

Менің әйелім Джесс үшінші қызымыз Маккензиді дүниеге әкелген күн, денсаулығыма байланысты ауыру себебін тапқан күн болды. Жарқылда мен қыздарымның тұрмысқа шығып, жол бойымен жүргенін көрдім - тек мен ол жерде болмадым. Себебі мен жоқ болдым, өлдім. Ол кезде мен 687 фунт болатынмын.

Мен «неге» деп таптым. Мен қыздарым мен әйелім үшін болу үшін салмақ тастап, сау болуым керек еді.

Дәрігерлер маған «аз тамақ ішіп, көбірек қозғалу керек» деп жиі айтатын. Мен аз жеп, дұрыс тамақтана бастадым, бірақ мен салмақ жоғалтқан жоқпын. Мен оң аяғымда 50 фунт лимфедеманың өсуімен де күрескен едім. Мен өзіме: «Буындарым қатты зақымданған кезде мен қалайша калорияларды жоямын, бір уақытта 15-тен 20 секундқа дейін тұра алмаймын?» Деп сұрадым.

10 жыл ішінде мен барлығы 35 жаттықтырушыны кездестірдім, тек әр жолы бас тартуға тура келді. Бірақ Кензи дүниеге келген кезде, менің көңілім түссе де, мен тағы бір рет тырысуым керек екенін білдім. Мен үйге кішкентай қызымды бірінші рет кездестірдім және үйден үш шақырым қашықтықта жаттығу залы шақырдым.

Мен адал болдым. Мен оларға көп ақша болмағанымды айттым, бірақ маған көмек өте қажет, мен салмақ тастауды шештім. Спорт залындағы рецептор мені шынымен тыңдады. Ол: «Менде сізге дұрыс бапкер болуы мүмкін», - деді.

Ол менің нөмірімді алды, біраз уақыттан кейін маған Брэндон Глоро атты фитнес және тамақтану жөніндегі жаттықтырушы келді. Біз жарты сағат сөйлестік, мен оның айтқанын білдіретінін айта аламын. Біз оның үйіне келуін өтіндік.

Онымен жұмыс істеген бір жыл ішінде мен 110 фунттан және дененің 65 дюймінен айырылдым. Мен өзімді көпшілік алдында есеп беру үшін интернетте салмақ жоғалту туралы сапарымды құжаттандырдым. Мен Брэндонның айтқанын орындадым және оның ұранын қабылдадым: «Кішкентай шыңдар үлкен шыңдарға жетелейді».

Сондай-ақ, мен екі қамқор дәрігерді таптым, олар маған өте жақсы сақтандырылған медициналық көмек түрін көрсетуді жалғастыруда. Мен психикалық, эмоционалды және физикалық жағынан әлдеқайда күшті адам болдым. Менің денсаулығыма саяхат тек салмақ жоғалту туралы емес, сонымен қатар өзімді ішкі жағынан өзгерту туралы екенін түсіндім.

Егер сіз осыны оқып отырсаңыз және сіз артық салмақпен айналыссаңыз немесе семіздікпен өмір сүрсеңіз, мынаны ескеріңіз: семіздікпен ауыратын адамнан артық ешкім салмақ салғысы келмейді. Сізде бұл бар. Бірақ бастау керек. Бұл ең қиыны.

Алдымен, неге мұндай жағдайда екеніңізді мойындаңыз. Өз іс-әрекеттеріңіз үшін өзіңіз үшін жауап беріңіз, бірақ сіздің семіздік сіздің кім екеніңізді анықтауға мүмкіндік бермейді. Бірінші жеңісіңізді масштабты емес жеңіске айналдырыңыз. 21 күн ішінде қантты сусындардан, кәмпиттерден немесе фаст-фудтан бас тартыңыз.

Бұл салмақ жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға сапарға дайын екендігіңізді дәлелдеңіз. Бұл қиын естіледі, бірақ бұл қадам өте маңызды.

Екіншіден, дәрігерге қаралыңыз. Мүмкін сіз медициналық көмектің кесірінен біршама салмақтанған шығарсыз - мүмкін сіз білмейтін шығарсыз. Сізге шын жүректен көмектескісі келетін және қанмен жұмыс жасайтын физикалық дәрігерді табыңыз. Оларға салмақ тастау және жұмыс істеу ниетіңізді айтыңыз.

Үшіншіден, сіздің қазіргі жағдайыңызға қарамай, сізбен бірге жұмыс істейтін жаттықтырушы және тамақтану бойынша маман табыңыз. Сізге салмақ жоғалтуды ғана емес, бөлмеде серуендеу, әлеуметтік жолдан шығу немесе көлікті сау және қауіпсіз жүргізу сияқты ауқымды емес мақсаттарға жетуге көмектесетін адамды табыңыз.

Қорытындылай келе, егер сіз семіздікпен өмір сүретін болсаңыз, мұны жалғыз істей алмайтындығыңызды біліңіз - бұл дұрыс. Сізге қолдау керек болады! Сізге адамдар қажет болған кезде болуы керек және сізге сөзсіз сүйіспеншілік пен қабылдауды қамтамасыз етеді.

Мен көп рет бас тарттым. Маған қиын жолда көмектесетін ешкім жоқ екенін түсіндім. Сонымен, менің ең қараңғы, ең жеңіліске ұшыраған сәттерімде маған керек адам болуым керек деп шештім. Ешкім мұны жалғыз басынан өткізбеуі керек.

Қолдау және қабылдау - салауатты өмір салтына алғашқы қадамдар, және адамдар естіген сәттерінен бастап сауықтыра бастайды. Сізді тыңдағаныңызды және көмек бар екенін білгіңіз келеді. Сіз көмек сұрағаныңыздан әлсіз емессіз. Сіз бұл үшін өте батылсыз!

Сіз мұны жасай аласыз. Тек баста.

Құрметпен,

Шон

Есірткіге тәуелділікті жеңіп, бала кезінен жыныстық қатынасқа түскеннен кейін, Шон есірткіге тәуелділікті тез тамақтануға ауыстырды. Бұл өмір салты күрт салмақ түсіруге, кейіннен Шонның оң аяғындағы лимфедеманың қатты массасына әкелді. Шон өзінің жаттықтырушысы Брэндон Глоро тапты, салмақ жоғалту сапарымен көпшілік алдында жүрді және интернет пен жаңалықтар медиа сенсациясына айналды. Семіздікке шалдыққан адамдарға салмақ жоғалтуға көмектесуге және көмектесуге бел буған Шон семіздік төңкерісін құрды. Шонды Facebook, Instagram, Twitter және LinkedIn сайттарынан да табуға болады.