Босанғаннан кейінгі депрессия қанша уақытқа созылуы мүмкін және оны қысқартуға бола ма?

Мазмұны

• Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не?
• Босанғаннан кейінгі депрессия: нәрестелі әйелдерге ғана емес
• Босанғаннан кейінгі депрессия әдетте қашан басталады?
• PPD әдетте қанша уақытқа созылатындығы туралы зерттеулер бар ма?
• Неге бұл сіз үшін ұзаққа созылуы мүмкін
• PPD сіздің өміріңізге қалай әсер етуі мүмкін
• Дәрігерге қашан хабарласу керек
• Сіз керемет жасайсыз
• Жеңілдікке қалай қол жеткізуге болады
• Бөлім

Егер жүктілік эмоционалды ролик болса, босанғаннан кейінгі кезең эмоционалды болады торнадо, көбінесе көңіл-күйдің ауытқуларына, жылаған дірілге және ашуланшақтыққа толы. Босану сіздің денеңіздің кейбір гормоналды түзетулерден өтуіне әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің үйіңізде мүлдем жаңа адам тұрады.

Бұл толқулардың бәрі сіз күткен қуаныш пен көтеріңкі көңіл-күйден гөрі қайғы, стресс және уайым сезімдеріне әкелуі мүмкін. Көптеген адамдар бұл «баланың блюзін» босанғаннан кейінгі қалпына келтірудің қалыпты бөлігі ретінде сезінеді, бірақ олар босанғаннан кейін 1-2 аптадан кейін кетеді.

Алайда, 2 апталық межеден асып кететін жаңа аналар босанғаннан кейінгі депрессияға (PPD) ие болуы мүмкін, бұл нәресте блюзіне қарағанда әлдеқайда ұзаққа созылатын ауыр симптомдармен сипатталады.

Босанғаннан кейінгі депрессия емделмеген жағдайда бірнеше айға немесе тіпті бірнеше жылға созылуы мүмкін - бірақ ол жойылмайынша тыныштықпен күресудің қажеті жоқ.

PPD-нің қанша уақытқа созылатындығы туралы білуге ​​болатын барлық нәрсе - және сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін не істей аласыз.

Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не?

Босанғаннан кейінгі депрессия немесе PPD - бұл нәресте туылғаннан кейін басталатын клиникалық депрессияның түрі. Жалпы симптомдарға мыналар жатады:

• тәбеттің төмендеуі
• шамадан тыс жылау немесе шаршау
• сіздің балаңызбен байланыс қиындықтары
• мазасыздық және ұйқысыздық
• мазасыздық және дүрбелең шабуылдары
• қатты ашуланған, ашуланған, үмітсіз немесе ұятты сезіну

Ешкім PPD-дің неден пайда болатынын нақты білмейді, бірақ кез-келген депрессия сияқты, бұл әр түрлі болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі кезең - бұл клиникалық депрессияның көптеген жалпы себептері, мысалы, биологиялық өзгерістер, қатты стресс және өмірдің негізгі өзгерістері бірден болатын осал уақыт.

Мысалы, босанғаннан кейін келесі жағдайлар болуы мүмкін:

• сіз сонша ұйықтамайсыз
• сіздің денеңіз гормондардың үлкен ауытқуларымен күресуде
• Сіз босанудың физикалық оқиғасынан кейін қалпына келесіз, оған медициналық араласу немесе хирургиялық араласу кіруі мүмкін
• Сізге жаңа және күрделі міндеттер жүктелуде
• сіздің еңбек пен жеткізілім қалай өткеніне көңіліңіз толмауы мүмкін
• сіз өзіңізді оқшауланған, жалғыз және шатастырған сезінесіз

Босанғаннан кейінгі депрессия: нәрестелі әйелдерге ғана емес

«Босанғаннан кейін» дегеніміз, жүкті болмауға оралу дегенді білдіреді. Сонымен, түсік жасатқан немесе түсік жасатқандар босанғаннан кейінгі кезеңнің көптеген психикалық және физикалық әсерлерін сезінуі мүмкін, соның ішінде PPD.

Сонымен қатар, ер серіктестерге де диагноз қоюға болады. Босану кезінде пайда болған физикалық өзгерістерді олар сезінбесе де, олар өмір салтының көптеген өзгерістерін бастан кешіреді. А әкелердің шамамен 10 пайызына PPD диагнозы қойылады, әсіресе туғаннан кейін 3-6 ай аралығында.

Қатысты: босанғаннан кейінгі депрессиямен ауыратын жаңа әкеге сіз жалғыз емессіз

Босанғаннан кейінгі депрессия әдетте қашан басталады?

PPD сіз босанғаннан-ақ басталуы мүмкін, бірақ сіз мұны бірден сезінбейтін шығарсыз, өйткені бала келгеннен кейінгі алғашқы бірнеше күн ішінде қайғыға салыну, шаршау және жалпы алғанда «өзгеше» болу қалыпты жағдай болып саналады. Әдеттегі көк уақыт аралығы өткеннен кейін неғұрлым маңызды нәрсе болып жатқанын түсінбеуіңіз мүмкін.

Босанғаннан кейінгі кезең, әдетте, туылғаннан кейінгі алғашқы 4-6 аптаны қамтиды және PPD-нің көптеген жағдайлары осы уақыт аралығында басталады. Бірақ PPD жүктілік кезінде де, 1 жасқа дейін де дамуы мүмкін кейін босану, сондықтан сіздің сезіміңіз босанғаннан кейінгі кезеңнен тыс болып жатса, оны төмендетпеңіз.

PPD әдетте қанша уақытқа созылатындығы туралы зерттеулер бар ма?

PPD екі аптадан бастап туылғаннан кейін 12 айға дейін пайда болуы мүмкін болғандықтан, оның орташа ұзақтығы болмайды. 2014 жылғы зерттеулерге шолу PPD белгілері уақыт өте келе жақсарады, көптеген депрессия жағдайлары олар басталғаннан кейін 3-6 ай өткен соң шешіледі.

Сонымен, сол шолуда көптеген әйелдердің PPD белгілерімен 6 айлық деңгейден асып кететіні анық болды. Босанғаннан кейін 1 жыл өткен соң, 30% -50% аралығында PPD критерийлері сақталды, ал зерттелген әйелдердің жартысынан азы әлі де депрессиялық белгілер туралы хабарлады жылдар босанғаннан кейінгі.

Неге бұл сіз үшін ұзаққа созылуы мүмкін

PPD үшін уақыт кестесі әркім үшін әр түрлі. Егер сізде белгілі бір қауіп факторлары болса, емделу кезінде де сіздің PPD ұзаққа созылуы мүмкін. Сіздің симптомдарыңыздың ауырлығы және емдеуді бастағанға дейін қанша уақыт бойы белгілер болғандығы сіздің PPD қаншалықты созылатындығына әсер етуі мүмкін.

Тәуекел факторларына мыналар жатады:

• депрессия немесе басқа психикалық ауру тарихы
• емшек сүтімен ауыру
• күрделі жүктілік немесе босану
• серіктесіңіздің немесе отбасы мүшелеріңіз бен достарыңыздың қолдауының болмауы
• босанғаннан кейінгі кезеңде болатын басқа өмірлік өзгерістер, мысалы, көшу немесе жұмысынан айрылу
• алдыңғы жүктіліктен кейінгі PPD анамнезі

PPD-ді кім бастан кешіретінін және кім көрмейтінін немесе ол қанша уақытқа созылатынын анықтайтын формула жоқ. Бірақ дұрыс емдеудің көмегімен, әсіресе ерте сатылған кезде, сізде осы қауіп факторларының бірі болса да, жеңілдік таба аласыз.

PPD сіздің өміріңізге қалай әсер етуі мүмкін

PPD сізге қиын белгілер тудыратынын білесіз бе, өкінішке орай, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға да әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің кінәңіз емес. (Мұны қайтадан оқыңыз, өйткені біз мұны айтып отырмыз.) Сондықтан бұл емделуге және депрессияның мерзімін қысқартуға жақсы себеп.

Көмек сұрау сіз үшін де, сіздің қарым-қатынасыңыз үшін де пайдалы, оның ішінде:

• Сенің серіктесің. Егер сіз тұйықталып қалсаңыз немесе оқшауланған болсаңыз, серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз өзгеруі мүмкін. Американдық педиатрия академиясының (AAP) мәліметтері бойынша, адамда PPD болған кезде, олардың серіктесі де оны екі есе дамытады.

• Сіздің отбасыңыз және достарыңыз. Басқа жақындарыңыз бірдеңе дұрыс емес деп күдіктенуі мүмкін немесе сіздің өзіңіз сияқты әрекет етпейтіндігіңізді байқауы мүмкін, бірақ олар сізге қалай көмектесуді немесе онымен сөйлесуді білмеуі мүмкін. Бұл қашықтық сіз үшін жалғыздық сезімін күшейтуі мүмкін.

• Сіздің балаңыз (балалар). PPD сіздің балаңызбен артып келе жатқан қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Баланы күтуге әсер етуден басқа, PPD туылғаннан кейін ана мен баланың байланысу процесіне әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің үлкен балалармен қарым-қатынасыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.

Кейбір зерттеушілер тіпті ананың PPD-і баланың әлеуметтік және эмоционалды дамуына ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін деп санайды. PPD-мен ауыратын аналардың балалары жас кезінде мінез-құлқында, ал жасөспірім кезінде депрессияда болатыны анықталды.

Дәрігерге қашан хабарласу керек

Егер сіз босанғаннан кейінгі 2 аптада өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, дәрігеріңізбен байланысыңыз. Босанғаннан кейінгі 6 апталық кездесуде сізді PPD-ге тексеруден өткізген кезде, сіз көп күтудің қажеті жоқ. Шындығында, бұл сіздің PPD-нің жақсаруы үшін ұзақ уақытты алуы мүмкін.

2 аптадан кейін, егер сіз әлі де қатты сезімдерді бастан кешірсеңіз, бұл «нәресте блюз» емес шығар. Кейбір жағынан бұл жақсы жаңалық: бұл сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы бір нәрсе жасай алатыныңызды білдіреді. Сізге «күтудің» қажеті жоқ.

Көмек сұрағанда, мүмкіндігінше шыншыл болыңыз. Біз жаңа ата-аналыққа байланысты жағымсыз эмоциялар туралы айту қиын екенін білеміз және сіздің қаншалықты күресіп жатқаныңызды анықтау қорқынышты болуы мүмкін. Дегенмен, сіздің PPD туралы неғұрлым ашық болған сайын, соғұрлым жақсы - және жылдамырақ - сіздің провайдеріңіз сізге көмектесе алады.

Сіз керемет жасайсыз

Есіңізде болсын, сіздің PPD үшін сіз кінәлі емессіз. Сіздің провайдер сізді «жаман» немесе әлсіз ата-ана деп санамайды. Қол ұшын созу үшін күш қажет, ал көмек сұрау - бұл сізге және сіздің отбасыңызға деген сүйіспеншілік.

Жеңілдікке қалай қол жеткізуге болады

Сіз PPD арқылы өздігінен қуат ала алмайсыз - сізге медициналық және психикалық денсаулықты емдеу қажет. Оны тез қабылдау сіз өзіңіздің мүмкіндігіңіз бойынша балаңызға деген сүйіспеншілік пен қамқорлықты жалғастыра алатындығыңызды білдіреді.

PPD емдеудің бірнеше нұсқалары бар, мүмкін сізге бірнеше стратегияны қолдану қажет болуы мүмкін. Қалпына келтіруді тездететін өмір салтын өзгерту де бар. Сізге қолайлы емдеу әдістерін тапқанға дейін тоқтамаңыз. PPD-ден жеңілдік дұрыс араласу арқылы мүмкін болады.

• Антидепрессанттар. Сіздің провайдеріңіз депрессияны емдеу үшін селективті серотонинді қалпына келтіру тежегішін (SSRI) тағайындай алады. Бірнеше SSRI бар. Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді ең аз жанама әсерлермен емдейтін біреуін табу үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Көптеген SSRI емшек сүтімен үйлеседі, бірақ провайдер емізетіндігіңізді білетініне көз жеткізіңіз, сондықтан олар тиісті дәрі-дәрмектер мен мөлшерді таңдай алады.
• Кеңес беру. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) депрессияны емдеудің алдыңғы стратегиясы болып табылады, соның ішінде PPD белгілері. Егер сізге провайдердің мекен-жайы бойынша көмек қажет болса, оны осы жерден іздеуге болады.
• Топтық терапия. Өзіңіздің тәжірибеңізді PPD-мен ауырған басқа ата-аналармен бөлісу пайдалы болуы мүмкін. Жеке немесе Интернеттегі қолдау тобын табу құнды өмірлік көмек бола алады. Өз аймағыңызда PPD қолдау тобын табу үшін, штат бойынша осы жерден іздеп көріңіз.

Бөлім

PPD жағдайларының көпшілігі бірнеше айға созылады. Депрессия сіздің бүкіл денеңізге әсер етеді - сіздің миыңызға ғана емес, және өзіңізді қайтадан сезіну үшін уақыт қажет. Мүмкіндігінше тезірек PPD туралы көмек алу арқылы сіз тезірек қалпына келтіре аласыз.

Қиындық кезінде сізге қол жеткізу қиын екенін білеміз, бірақ егер сіз депрессия сіздің өміріңіздің сапасына немесе сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасау қабілетіңізге әсер етеді деп ойласаңыз, серіктесіңізбен, сенімді отбасы мүшесімен немесе досыңызбен немесе медициналық қызмет көрсетушіңізбен сөйлесуге тырысыңыз. балақай. Сіз тезірек көмекке жүгінесіз, соғұрлым тезірек өзіңізді жақсы сезінесіз.

Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойластырса, сіз жалғыз емессіз. Көмек дәл қазір қол жетімді:

• 911 нөміріне немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
• Суицидтің алдын-алу бойынша ұлттық өмірге тәулік бойы 800-273-8255 нөміріне қоңырау шалыңыз.
• 741741 нөміріне дағдарыстық мәтіндік желіге HOME мәтінін жіберіңіз.
• АҚШ-та емес пе? Befrienders Worldwide арқылы өз еліңізден анықтама телефонын табыңыз.

Baby Dove демеушісі