5 Тісті тазалауға арналған сұрақтар

Мазмұны

• 1. Тістерімді қанша уақытқа жуу керек?
• 2. Тістерімді қалай жуу керек?
• 3. Тістерімді жуудың қай уақыты жақсы?
• 4. Тістеріңізді тым көп жууға бола ма?
• 5. Мен қандай тіс щеткасын қолданған жөн?
• Төменгі жол

Ауыз қуысының денсаулығы - бұл жалпы денсаулықтың негізгі бөлігі. Сіз ауыз қуысының денсаулығын үнемі щеткамен жақсартуға көмектесе аласыз, бұл сізге көмектеседі:

• тақта мен тіс тастарының пайда болуын болдырмаңыз
• қуыстардың алдын алу
• сіздің гум ауруының қаупін төмендетіңіз
• ауызша қатерлі ісік ауруларының қаупін азайту

Ushingеткаларды тазарту әдеттері әр адамда әр түрлі, бірақ сарапшылар күніне екі рет бір уақытта екі минутта щетка жасауды ұсынады. Тісті тазалау жиілігімен қатар, тіс тазалау әдісін, қолданатын щетканы және басқа да факторларды ескеру қажет.

Ұсынылған щеткамен тазарту әдеттері, оның ішінде щеткамен айналысуға өте жақсы уақыт пен тіс тазалаудың жақсы әдістері туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

1. Тістерімді қанша уақытқа жуу керек?

Американдық стоматологтар қауымдастығының (ADA) қазіргі ұсыныстары күніне екі рет, екі минут бойы щетканы тазартуға шақырады. Егер сіз щеткамен екі минуттан аз уақыт кететін болсаңыз, сіз тістеріңізден соншалықты көп тақта кетіре алмайсыз.

Егер сіздің жұмысыңыздан екі минут әлдеқайда ұзақ естілсе, сіз жалғыз емессіз. 2009 жылғы зерттеу авторларының айтуы бойынша, адамдардың көпшілігі 45 секундтай ғана щетканы тазалайды.

Зерттеу барысында щетканы тазарту 47 адамның бляшканы жоюға қалай әсер еткені қарастырылды. Нәтижелер көрсеткендей, щетканы тазарту уақытын 45 секундтан 2 минутқа дейін ұзарту 26 пайызға көп тақта кетіруге көмектеседі.

2. Тістерімді қалай жуу керек?

Ұсынылған уақыт ішінде тістеріңізді тазартумен қатар, жақсы щетка техникасын қолдану да маңызды.

ADA щетканы дұрыс тазарту үшін келесі нұсқаулықтарды әзірледі:

1. Тіс щеткаңызды қызыл иекке 45 градус бұрышта ұстаңыз.
2. Бір тістің еніне жуық қысқа соққылармен щеткамен тазалаңыз.
3. Тіс щеткаңызды тістердің сыртқы беттері бойымен алға және артқа жылжытыңыз, оны тазалаған кезде жұмсақ қысым көрсетіңіз.
4. Тістеріңіздің шайнау беттерін щеткамен айналдыру үшін алға және артқа қозғалысты қолданыңыз.
5. Тістеріңіздің ішкі беттерін дұрыс тазарту үшін тіс щеткаңызды тігінен ұстап, тістеріңіздің ішкі жағымен жоғары және төмен щеткамен тазалаңыз.
6. Ауыздың жағымсыз иісін тудыратын бактерияларды жою үшін тіліңізді бірнеше рет алға-қарай соғыңыз.
7. Қолданғаннан кейін тіс щеткаңызды шайыңыз.
8. Тіс щеткаңызды тік күйде сақтаңыз. Егер сіздің серіктесіңіз, бөлмеде тұратыныңыз немесе отбасы мүшелері тіс щеткаларын бір жерде сақтаса, тіс щеткалары бір-біріне тиіп кетпейтініне көз жеткізіңіз. Тіс щеткаңызды жабық тіс щеткасы ұстағышында сақтаудың орнына ауада құрғатыңыз.

Сондай-ақ, күн сайын бір рет щеткамен тазалап тұрған жөн. Жіптеу тіс щеткасымен ғана жете алмайтын тағамның бөлшектерін және бляшканы кетіруге көмектеседі.

3. Тістерімді жуудың қай уақыты жақсы?

Кейбір стоматологтар әр тамақтанудан кейін щетканы ұсынуы мүмкін. Жалпы алғанда, егер сіз күніне екі рет щеткамен тазаласаңыз, таңертең және ұйықтар алдында бір рет щеткамен тазалайтын шығарсыз.

Егер сіз әдетте таңғы асты ішкеннен кейін щеткамен тазаласаңыз, тістеріңізді жуу үшін тамақ ішкеннен кейін кем дегенде бір сағат күте тұрыңыз. Шөткені күту одан да маңызды, егер сіз цитрус сияқты қышқыл нәрсе жесеңіз немесе ішсеңіз. Қышқыл тағамдардан немесе сусындардан кейін көп ұзамай тазалау қышқылдың әсерінен әлсіреген тістердегі эмальды кетіреді.

Егер сіз таңғы асқа апельсин шырынын ішуді жоспарласаңыз және бір сағат күте тұруға уақыт болмаса, тамақтанар алдында тісіңізді жууды ойластырыңыз. Егер мұндай мүмкіндік болмаса, таңғы астан кейін ауызды сумен шайыңыз және бір сағат өткенше қантсыз сағыз шайнаңыз.

4. Тістеріңізді тым көп жууға бола ма?

Күніне үш рет немесе әр тамақтан кейін тістеріңізді тазалау тістеріңізге зиян тигізбеуі мүмкін. Алайда қышқыл тағамдарды жегеннен кейін қатты немесе көп ұзамай тазалауға болады.

Тазалау кезінде жеңіл жанасуды қолдануды мақсат етіңіз. Сіз күшті тіспен тазартып, тістеріңізді терең тазартқандай сезінсеңіз де, ол сіздің тіс эмальыңызды тоздырып, қызыл иегіңізді тітіркендіруі мүмкін.

Тым қатты тазалап жатқаныңызға сенімді емессіз бе? Тіс щеткаңызды қараңыз. Егер қылшықтар тегістелген болса, сіз тым қатты щеткамен айналысасыз. Сондай-ақ жаңа тіс щеткасының уақыты келді.

5. Мен қандай тіс щеткасын қолданған жөн?

Тісті тазарту үшін жұмсақ қылшықты щетканы қолданған дұрыс. Қатты қылшықты тіс щеткасын қолдану қызылиектің шегінуіне және эмальдың бұзылуына әкелуі мүмкін, әсіресе егер сіз щеткамен ауыратын болсаңыз.

Тіс щеткаңызды қылшықтар бүгіліп, тозып, тоза бастағаннан кейін ауыстырыңыз. Егер қылшықтар шашырап кетпесе де, тіс щеткаңызды үш-төрт айда бір рет ауыстырған жөн.

51 сынақтың деректерін қарау электр щеткалары қол щеткаларына қарағанда тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетеді. Ең жақсы нәтиже айналмалы бастары бар электр тіс щеткалары болды.

Сіздің күнделікті қылқалам әдеттеріңіз сіз қолданатын қылқалам түрінен гөрі маңызды. Сізге не ыңғайлы болса, соны таңдап алыңыз немесе күніне екі рет ұсынылған екі минут бойы щеткамен сүртуге мүмкіндік береді.

Мысалы, егер сіз жүру кезінде щеткамен айналысатын болсаңыз, қолмен щетка сіздің ең жақсы таңдауыңыз болуы мүмкін.Егер сізде осындай таза сезім пайда болса, айналмалы бастары бар жақсы электр тіс щеткасы жақсы нұсқа болуы мүмкін.

Төменгі жол

Тістеріңізді үнемі жуу - ауыз қуысының денсаулығын жақсартудың негізгі әдісі. Күніне кем дегенде екі рет, әр уақытта екі минут бойы жұмсақ щетканы бағыттаңыз. Сарапшылар сонымен қатар тістеріңізді таза ұстау үшін және емдеуді қажет ететін тіс немесе қызыл иек ауруларының алғашқы белгілерін сезіну үшін үнемі кәсіби тазалық жұмыстарын жүргізуге кеңес береді.