Суық тезірек құтылуға арналған 11 кеңестер

Мазмұны

• Ылғалдандырыңыз
• Оны жасау жолдары
• Жылы сұйықтық ішіңіз (және тауық сорпасы!)
• Оны жасау жолдары
• Бір қасық бал жейді
• Тыныс алуды жеңілдету үшін ылғалдандырғыш немесе буландырғышты пайдаланыңыз
• Оны жасау жолдары
• Мұрынға арналған тұзды спрей қолданыңыз
• Тұзды суға арналған шайғыштарды қолданып көріңіз
• Оны жасау жолдары
• Мырыш қоспасын алыңыз
• Қарапайым ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз
• Мұрынға арналған деконгестанттарды қарастырыңыз
• Жөтел тамшыларын немесе ұзартуды байқап көріңіз
• Демалу
• Бұған ештеңе көмектеспейді
• Ұшып кету

Түшкіру, мұрын және су көздері - ересек адамда жылына екі-үш суық тиеді, бұл ауруды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша.

Өкінішке орай, 200-ден астам түрлі вирустар суық тиюі мүмкін болғандықтан, бактериялық инфекцияларды емдеуге арналған антибиотиктер сізді жақсы сезінуге көмектеспейді.

Зерттеушілер жалпы суықтың емін таба алмайынша, симптомдарыңызды жеңілдететін және сіздің ауырған күндеріңізді қысқарта алатын бірнеше дәрі бар.

Ешқандай амалдар мен сілтемелер жоқ. Бұл сіздің ағзаңызға иммундық жүйені жақсарту үшін қажет нәрсені - демалу, ылғалдандыру, жұлдыру, мұрын және тыныс жолдарын ыңғайлы ұстау арқылы айналады. Мұнда істеудің ең жақсы тәсілдері келтірілген.

Ылғалдандырыңыз

Егер қосымша сұйықтық сіздің суық белгілеріңізге көмектесе ме деген пікірталастар туындаса, бір нәрсені айтуға болады: құрғау болмайды Көмектесіңдер. Сіздің ағзаңыз ағып кетпеуі үшін және жұқа шырыш болуы үшін сұйықтық қажет.

Егер сізде құрғақ аузыңыз немесе ерніңіз сияқты белгілер болса, сұйықтық қабылдауды жоғарылатыңыз.

Оны жасау жолдары

Сіздің зәріңіз ақшыл сары түске ие болуы үшін сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу сіздің құрғабағаныңызды қамтамасыз етеді.

Мұз чиптері немесе попсикулалар сіздің жұлдыруыңызды тыныштандыруға көмектеседі.

Мұнда сұйықтық қабылдауды және суық тиюден зардап шеккен жерлерді тыныштандырудың бірнеше басқа әдістері келтірілген.

Жылы сұйықтық ішіңіз (және тауық сорпасы!)

Суық тиген кезде тауық сорпасы көмектесе алады.

Pan Asian Medical Education журналындағы мақалада айтылғандай, тауық сорпасы қабынуға қарсы қасиетке ие, бұл мұрын жолдарындағы ауа ағымына төзімділікті жақсартуға көмектеседі, суық кезде дем алуды жеңілдетеді.

Оны жасау жолдары

Құрамында натрийі жоқ және құрамында басқа да ингредиенттер бар сәбіз, балдыркөк, пияз сияқты тауық сорпалары суық тигенде керемет тыныштандырады. Сонымен, ыстық шайға немесе жай жылы суға түсуге болады.

Кейбір адамдарға лимон шырыны, бал және оған қосылған зімбір қосылған жылы суды құю ұнайды.

Ұзақ, ауыр және тырнақай.

Бір қасық бал жейді

Бір қасық бал суық тиген кезде жөтелдің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Ең бастысы, бұл балаларға да жұмыс істей алады (12 айдан кіші балалардан аулақ болыңыз).

The Journal of Family Practice-де жарияланған мақалада ұйқы кезінде берілген балдың балалардағы жөтелдің азаюына көмектескені айтылған. Мақалада балдың бірнеше түрлі түрлері тексерілгені және олардың барлығы жөтел ауруының азаюына көмектескені айтылған.

Тыныс алуды жеңілдету үшін ылғалдандырғыш немесе буландырғышты пайдаланыңыз

Ылғалдандырғыштар мен буландырғыштар көптеген дәріханаларда сатылады. Олар ауаға ылғал қосады, бұл шырышты босатып, тыныс алуды жеңілдетеді.

Оны жасау жолдары

Көптеген адамдар жөтел нашарлағандай көрінген кезде төсек алдында дымқылдатқышты қосады.

Егер сізде үйде кішкентайлар болса, салқындатқыш буландырғышты қолданыңыз. Қыздыру элементтері мен ыстық суы бар дымқылдатқыштар, егер қолдарымен қызып кетсе, баланы күйдіруі мүмкін. Көгеру мен бактериялардың көбею қаупін азайту үшін өндірушіні кез-келген құрылғыны тазалау туралы кеңестерімен үнемі оқып шығыңыз.

Мұрынға арналған тұзды спрей қолданыңыз

Мұрынға арналған тұзды шашыратқыштар мұрынның бітелуін және суық тиюде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, деп хабарлайды The Cochrane Database Database of Systematik Review.

Есептегіш үстіне мұрынға арналған спрейді сатып алуға немесе үйде өз қолыңызбен жасауға болады.

Өзіңіздің тұзды ерітіндісін жасаудың бірнеше қадамдары:

• Бір стакан ағын суды қайнатыңыз немесе таза ыдыста бір стакан стерильді суды қолданыңыз.
• Суға жарты шай қасық тұз бен жарты шай қасық ас содасын қосыңыз. Араластырып, медициналық шприцке немесе таза мұрынға арналған бөтелкеге ​​құйыңыз.
• Егер ағын су қолданылған болса, қайнатқаннан кейін қоспаны бөлме температурасына дейін суытыңыз.
• Шприцті мұрынға, шұңғылшаға немесе душқа түсіп жатқанда, басын артқы жағына бағыттаңыз.
• Бүріккіш бөтелкені немесе шприцті толтырғышты босатыңыз. Сізге су басқа танауыңыздан немесе аузыңыздан шыққанын табу керек.
• Мұрныңызды ақырын сілкіңіз.
• Әр қолданғаннан кейін қолыңызды жуып, шприцті тазалаңыз.

Тұзды ерітінді бастапқыда аздап қышу немесе жану сезімін тудыруы мүмкін. Ерітіндіні күніне бірнеше реттен қолдану мұрындағы қалың шырыштан арылуға көмектеседі.

Синустарды қауіпсіз және тиімді түрде жуу туралы қосымша кеңестер алу үшін мына жерден оқыңыз.

Тұзды суға арналған шайғыштарды қолданып көріңіз

Тұздалған ерітінділер тек мұрынға толып қана қоймайды - олар іштің ауыруына да көмектеседі.

Оны жасау жолдары

Жоғарыда айтылған бірдей тұзды, пісіру содасын және стерильденген су қоспасын қолдана отырып, сіз тұзды шайғышты жасай аласыз.

Ерітіндіні аузыңызға құйып, тамағыңыздың артына «ах» дыбысын шығарыңыз. Кір жуғаннан кейін суды төгіңіз. Жылу сіздің жұлдыруыңызды тыныштандыруы керек.

Мұны раковинаға немесе душқа жақын жерде жасау оңай болуы мүмкін, егер сіз тез жуғышты төгіп алу керек болса. Алғаш рет жұлынның артқы жағында қышу тудыруы мүмкін.

Тұзды сулы шайғыштар туралы толығырақ мына жерден оқыңыз.

Кішкентай балалардың тұзды сулы шайғыш техниканы әдетте қолдана алмайтынына назар аударыңыз. Бұл әдісті пайдаланып көру үшін олардың жеті немесе одан үлкен болғанына дейін күтуіңіз қажет болуы мүмкін.

Мырыш қоспасын алыңыз

Мырыш пен жалпы суыққа қатысты 18 клиникалық зерттеулерге шолу, сіздің суық белгілеріңізден кейін 24 сағат ішінде мырыш қабылдау суықтың ұзақтығын азайтуға көмектеседі деген болжам жасады.

Мырыш қабылдаған немесе мырыш лозенгтерін қолданған адамдар күніне 75 миллиграмм немесе одан көп мөлшерде әдетте емес адамдарға қарағанда, тәп-тәтті және түшкіру күндерін аз өткізді.

Зерттеушілер суықтың алдын алу үшін мырыш алуға кеңес бермеген. Қазіргі уақытта бұл тұжырымдаманы қолдайтын мәліметтер жеткіліксіз.

Есіңізде болсын, жоғары мырыш дозалары жүрек айну немесе аузыңыздағы жағымсыз дәм сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Нәтижесінде пайдасын жанама әсерлермен теңестіруге тура келуі мүмкін.

Қарапайым ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз

Ибупрофен, ацетаминофен немесе напроксен тәрізді ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер дененің ауырсынуын және жиі суықпен бірге жүретін бас ауруын азайтуға көмектеседі.

Бір мезгілде ауырсынуды басатын дәрілердің бір түрін қолданыңыз.

Егер сіз баланың суық тиюін емдейтін болсаңыз, егер олар Рейге синдромы деп аталатын жағдайға байланысты 18 жасқа толмаған болса, оларға аспирин бермеңіз.

Азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасынан балалардан тыс жөтел және суыққа қарсы дәрі-дәрмектер туралы кеңестерді оқып шығыңыз.

Мұрынға арналған деконгестанттарды қарастырыңыз

Жуғыш таблеткалар немесе мұрынға арналған спрейлер қосымша шырышты құрғатуға көмектеседі. Бұл мұрынның немесе жөтелудің қиын шырышының әсерін азайтуы мүмкін. Ауызша деконгестанттардың көпшілігінде не фенилэфрин, не псевдоэфедрин бар.

Осы дәрі-дәрмектерге арналған қораптарды мұқият оқып шығыңыз. Мұрынға арналған ең көп мөлшерде шашыратқыштарды, мысалы оксиметазолинді, үш күннен артық қолдануға болмайды.

Егер сізде бас айналу немесе ұйықтау сияқты жанама әсерлер болса, сіз оларды тоқтатқыңыз келуі мүмкін.

Жөтел тамшыларын немесе ұзартуды байқап көріңіз

Жөтел тамшылары тамақтың кебуіне жол бермейді. Сондай-ақ, олар суық белгілерін азайтуға тырысатын ингредиенттерді қамтуы мүмкін.

Кішкентайлар қатты кәмпит сияқты зат туралы идеяны ұнатуы мүмкін, бірақ олар есейгенше және оларды тұншықтырмайынша жеңілдетуден аулақ болған жөн.

Демалу

Бұл негізгі кеңес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл өте жақсы. Ұйықтау және демалу арқылы денеңізді емдеуге қажет уақытты бөлу сізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Бірнеше күн демалу дегеніміз, ұзақ мерзімді перспективада аяғыңызға тезірек оралуыңыз мүмкін.

Бұған ештеңе көмектеспейді

Суықтың төмендеуіне көмектесетін көптеген емдеу әдістері бар. Бірақ көптеген зерттеулерге қарамастан, келесі әдістер суықтың ұзақтығын немесе белгілерін азайтуға көмектеспейді.

• Антибиотиктер: Риновирустар - суықтың ең көп таралған себептері. Антибиотиктер вирустарды өлтірмейді, сондықтан суыққа антибиотиктер қабылдау сіздің денеңіздегі сау бактерияларды жойып жіберуі мүмкін. Егер сіз 10-14 күннен кейін әлі де ауырып қалсаңыз немесе 101,5 ° F-тан асып кетсеңіз, дәрігер суықтың орнына бактериялық инфекцияға күдіктене бастауы мүмкін.
• Эхинацея: Эхинацея - бұл кейбір адамдар жалпы суыққа қарсы шай немесе шөп қоспалары қосатын өсімдік. Жүргізілген зерттеулерде эхинацеяның плацебоға қарағанда суықтылықты емдеудің оң пайдасы жоқ екендігі анықталды.
• Сарымсақ: Эхинацея сияқты, сарымсақ жалпы суықтың белгілері мен ұзақтығын азайтуға көмектесетін көптеген зерттеулер жоқ.
• Темекі шегу: Егер темекі шегуден бас тартуға уақыт болса, онда бұл салқын. Түтін сіздің өкпеңізді одан әрі тітіркендіреді, жөтелді қиындатады. Сондай-ақ, сіз түтіннен және басқа да тітіркендіргіш заттардан, мысалы химиялық тазартқыш заттардан немесе керосиннен аулақ болуыңыз керек.

Ұшып кету

Жалпы суық тию болуы мүмкін, бірақ ол өзін-өзі шектейді. Әдетте бірнеше күннен кейін өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз және әдеттегі әрекеттеріңізге ораласыз.

Егер сіз дәрі-дәрмектерден тыс дәрі-дәрмектерді, соның ішінде жөтел тамшыларын ішсеңіз, ингредиенттерге арналған белгілерді және мөлшерлеу туралы нұсқауларды тексеріп алыңыз, сондықтан бір күнде көп ішпеңіз.

Осы уақытта қолыңызды жиі жуып, түшкірген және жөтелгенде суық тиюді басқаларға тигізбеу үшін жасаңыз.