COPD басқаруға көмектесетін өмір салтын өзгерту

Мазмұны

• Сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз: темекі шегуден бас тарту
• Инфекциялардан қорғаңыз
• Жақсы тамақтануға назар аударыңыз
• Төтенше жағдайларға дайын болыңыз
• Эмоционалды қажеттіліктерге бейімделіңіз
• Белсенді және физикалық дайын болыңыз
• Өмір жалғастырады

COPD-ді басқаруды жеңілдететін осы сау таңдауды қарастырыңыз.

Созылмалы обструктивті өкпе ауруымен (COPD) өмір сүру өмірді тоқтату керек дегенді білдірмейді. Ауруды басқаруға көмектесетін бірнеше өмір салтын өзгерту қажет:

Сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз: темекі шегуден бас тарту

Темекі шегу - созылмалы бронхит пен эмфиземаның бірінші себебі. Бұл ауруларға бірге COPD жатады. Егер сіз әлі тастап үлгермеген болсаңыз, темекі шегуден бас тарту үшін шаралар қабылдау өте маңызды. Темекі шегуден бас тарту стратегиялары туралы дәрігермен кеңесіңіз.

Егер никотинді алып тастау алаңдаушылық туғызса, сіздің дәрігеріңіз тәуелділіктен бас тартуға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Өнімдерге сағыз, ингалятор және патч жатады. Темекі шегуден бас тартуды жеңілдететін рецепт бойынша дәрі-дәрмектер де бар.

ӨСОА бар адамдар мүмкіндігінше барлық ингаляциялық тітіркендіргіштерден аулақ болу керек. Бұл, мысалы, ағаш жағатын каминдерден ауаның ластануын, шаңды немесе түтінді болдырмауды білдіруі мүмкін.

Инфекциялардан қорғаңыз

COPD-мен ауыратын адамдар респираторлық инфекцияларға қауіп төндіреді, бұл өрттің өршуіне әкелуі мүмкін. Қолды жуу гигиенасын сақтау арқылы тыныс алу жолдарына әсер ететін инфекциялардан жиі аулақ болуға болады. Мысалы, суық вирустар көбінесе жанасудан өтеді. Есіктің тұтқасына тиіп, содан кейін көзіңізді уқалау суық вирусты таратуы мүмкін.

Қоғамдық жерлерде қолыңызды жиі жуу маңызды. Денсаулық сақтау жағдайында болмасаңыз, бактерияға қарсы өнімдер қажет емес. Қарапайым сабын мен ағын су инфекциялық микробтарды жоюға жақсы көмектеседі.

Сондай-ақ, суық немесе тұмау белгілері бар адамдармен байланыс жасамау пайдалы болуы мүмкін. Дәрігер жыл сайынғы тұмауға қарсы вакцинаны да ұсына алады.

Жақсы тамақтануға назар аударыңыз

Дұрыс тамақтану - ағзаны және иммундық жүйені мықты ұстау әдісі. Кейде дамыған COPD ауруы бар адамдар денсаулықты сақтау үшін қажетті тамақтанбайды. Мүмкін, аз мөлшерде, жиі тамақтану пайдалы болар.

Дәрігер сізге қажетті қоректік заттарды алуды қамтамасыз ету үшін тағамдық қоспаларды ұсынуы мүмкін. Жемістерге, көкөністерге, балыққа, жаңғақтарға, зәйтүн майына және тұтас дәнді дақылдарға бай диета ішуге тырысыңыз. Қызыл ет, қант және өңделген тағамдарды азайтыңыз. Жерорта теңізі диетасы деп аталатын осы диеталық схемаға сүйене отырып, созылмалы қабынуды азайтуға көмектеседі, ал сіздің денсаулығыңызға көптеген талшықтар, антиоксиданттар және басқа қоректік заттар жеткізіледі.

Төтенше жағдайларға дайын болыңыз

Өрттің белгілерімен таныс болыңыз. Егер тыныс алу қиындаса, емделуге баруға болатын жақын жермен танысыңыз. Дәрігердің телефон нөмірін ыңғайлы ұстаңыз, егер симптомдар күшейсе, қоңырау шалудан тартынбаңыз. Егер сізде қызба сияқты жаңа немесе ерекше симптомдар пайда болса, дәрігерге немесе медициналық қызметкерге хабарлаңыз.

Сізді медициналық мекемеге апару қажет болған жағдайда қоңырау шала алатын достарыңыздың немесе отбасы мүшелеріңіздің тізімін жасаңыз. Дәрігерге немесе жақын ауруханаға бару туралы нұсқауларды қолыңызда ұстаңыз.Сіз қабылдаған барлық дәрі-дәрмектердің тізімін сақтап, кез-келген медициналық көмекке жедел көмек көрсетуге қажет болуы керек.

Эмоционалды қажеттіліктерге бейімделіңіз

COPD сияқты мүгедектік ауруларымен өмір сүретін адамдар кейде мазасыздық, стресс немесе депрессияға бой алдырады. Кез-келген эмоционалды мәселелерді дәрігермен немесе медициналық көмек берушімен талқылауды ұмытпаңыз. Олар сізге мазасыздықты немесе депрессияны жеңуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Олар сізге қиындықтарды жеңуге көмектесетін басқа тәсілдерді де ұсынуы мүмкін. Бұл медитация, тыныс алудың арнайы әдістері немесе қолдау тобына қосылу болуы мүмкін. Достарыңызбен және отбасыңызбен сіздің көңіл-күйіңіз және мазасыздықтарыңыз туралы ашық болыңыз. Оларға кез-келген жолмен көмектесуге рұқсат етіңіз.

Белсенді және физикалық дайын болыңыз

А сәйкес Халықаралық созылмалы обструктивті өкпе ауруы журналы, «Өкпені оңалту» - бұл жеке науқастарға бейімделген араласу. Бұған пациенттің эмоционалды және физикалық жағдайын жақсарту және «денсаулықты жақсартатын мінез-құлықты» насихаттау жаттығулары жатады. Зерттеулер көрсеткендей, жаттығу жаттығулары жаттығуларға төзімділікті жақсартады және жеңіл және орташа ауырлықтағы COPD ауруы бар адамдардың өмір сапасын жақсартады. Бұл сонымен қатар ентігуді жеңілдетуге көмектеседі.

Өмір жалғастырады

COPD-ді емдеу мүмкіндігі болмаса да, жаңа дәрі-дәрмектер мен емдеу әдеттегідей өмір сүруге мүмкіндік берді. Дәрігермен жұмыс істеу және тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдау өте маңызды.