Ана сүті өндірісін арттырудың 5 тәсілі

Мазмұны

• Сіз ана сүті өндірісін арттыра аласыз ба?
• Ана сүті өндірісін қалай арттыруға болады
• 1. Емшек сүтімен жиі емізу
• 2. Азықтандыру арасындағы сорғы
• 3. Екі жағынан да емізу
• 4. Лактация печеньесі
• Лактация печеньесінің қарапайым рецепті
• 5. Басқа тағамдар, шөптер және қоспалар
• Сүт жеткіліксіз болуының ықтимал себептері
• Эмоционалды факторлар
• Медициналық жағдайлар
• Кейбір дәрі-дәрмектер
• Темекі шегу және алкоголь
• Бұған дейінгі кеудеге жасалған операция
• Сіздің жеткізіліміңіз аз ба?
• Көмекке қашан жүгіну керек

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сіз ана сүті өндірісін арттыра аласыз ба?

Егер сіз балаңызға ана сүтін жеткіліксіз шығарамын деп алаңдасаңыз, сіз жалғыз емессіз.

Ауруларды бақылау және алдын-алу жөніндегі орталықтардың деректері көрсеткендей, жаңа туылған аналар өз балаларын емізуден бастайды, бірақ көбісі алғашқы бірнеше айда ішінара немесе толығымен тоқтайды. Мұның ең көп таралған себептерінің бірі - сүт өндірудің жеткіліксіздігіне алаңдау.

Көптеген әйелдер үшін сіздің сүтіңіз өте жақсы. Алайда, егер сізге ана сүті өндірісін ұлғайту қажет болса, оны жасаудың тәсілдері бар.

Анаға арналған сүтті өндіруді бірнеше дәлелді әдістер мен аналардың ғасырлар бойы ант еткен кейбір тәжірибелерін қолдану арқылы қалай көбейту керектігі туралы оқыңыз.

Ана сүті өндірісін қалай арттыруға болады

Төменде емшек сүті өндірісін ұлғайту үшін жасай алатын нәрселер көрсетілген. Сіздің сүтпен қамтамасыз етуді арттыру үшін қанша уақыт қажет болады, бұл сіздің қаншалықты төмен болатындығыңыздан және ана сүтінің аз өндірілуіне не ықпал ететіндігіне байланысты. Осы әдістердің көпшілігі, егер олар сізге тиімді болса, бірнеше күн ішінде жұмыс істей бастауы керек.

1. Емшек сүтімен жиі емізу

Емшекпен жиі емізіп, нәрестеңізге тамақтануды қашан тоқтататындығын шешіңіз.

Сіздің балаңыз кеудеңізді емізгенде, сүт шығару үшін кеудеге әсер ететін гормондар бөлінеді. Міне, бұл «құлдырау» рефлексі. Төменгі рефлекс - бұл сіздің кеудедегі бұлшықеттер жиырылып, сүтті түтіктер арқылы жылжыту, бұл сіздің балаңыз емізе бастағаннан кейін көп ұзамай болады. Неғұрлым көп емізсеңіз, соғұрлым көбірек сүт береді.

Жаңа нәрестені күніне 8-ден 12-ге дейін емізу сүт өндірісін орнатуға және сақтауға көмектеседі. Бірақ бұл аз немесе көп тамақтану проблеманы көрсетеді дегенді білдірмейді.

2. Азықтандыру арасындағы сорғы

Тамақтандыру арасындағы сорғы сүт өндіруді арттыруға да көмектеседі. Айдау алдында кеудеңізді жылыту сізге ыңғайлы етуге және айдауды жеңілдетуге көмектеседі.

Әр уақытта сорып көріңіз:

• Сізде тамақтандырудан кейін қалған сүт бар.
• Сіздің балаңыз тамақтануды жіберіп алды.
• Сіздің балаңызға бөтелке емшек сүті немесе сүт қоспасы келеді

3. Екі жағынан да емізу

Баланы әр емізу кезінде екі емшектен тамақтандырыңыз. Сіздің балаңызға екінші емшек ұсынғанға дейін баяу болғанға немесе тамақтануды тоқтатқанға дейін бірінші кеудеден тамақтандырыңыз. Екі емшекті емізуді ынталандыру сүт өндіруді арттыруға көмектеседі. Екі емшектегі сүтті бір уақытта айдау сүт өндіруді арттыруға және сүттегі майдың жоғарылауына әкелуі керек.

4. Лактация печеньесі

Сіз лактация печеньесін дүкендерде және Amazon-да Интернеттен таба аласыз немесе өзіңіз жасай аласыз. Лактация печеньесі туралы арнайы зерттеулер жоқ болса да, кейбір ингредиенттер ана сүтінің көбеюімен байланысты. Бұл тағамдар мен шөптердің құрамында галактогогтар бар. Дегенмен, көбірек зерттеу қажет.

Олардың кейбіреулері:

• сұлы
• бидай ұрығы
• сыра ашытқысы
• зығырдан жасалған тағам

Лактация печеньесінің қарапайым рецепті

Құрамы

• 2 кесе ақ ұн
• 2 кесе сұлы
• 1 ас қасық. бидай ұрығы
• 1/4 кесе сыра ашытқысы
• 2 ас қасық. зығырдан жасалған тағам
• 1 кесе май, жұмсартылған
• 3 жұмыртқаның сарысы
• 1/2 кесе ақ қант
• 1/2 кесе қоңыр қант
• 1/4 кесе су
• 1 1/2 шай қасық таза ваниль сығындысы
• 1 шай қасық. ас содасы
• 1/2 шай қасық. тұз

Бағыттар

1. Пешті 350 ° F (175 ° C) дейін қыздырыңыз.
2. Зығыр дәнін кішкене ыдыстағы сумен араластырып, кем дегенде 5 минут ұстаңыз.
3. Сары май мен ақ және қоңыр қантты үлкен араластырғыш ыдысқа салыңыз. Жұмыртқаның сарысы мен ваниль сығындысын қосыңыз. 30 секунд ішінде немесе ингредиенттер біріктірілгенше төмен деңгейде шайқаңыз. Зығыр тұқымын және суды араластырыңыз.
4. Жеке ыдыста ұнды, сода, сыра ашытқысы, бидай ұрығы және тұзды араластырыңыз. Сары май қоспасына қосып, оны араластырғанға дейін араластырыңыз. Сұлы бүктеңіз.
5. Қамырды 2 дюймдік шарларға орап, пісіру парағына 2 дюймді қойыңыз.
6. 10-дан 12 минутқа дейін немесе шеттері алтынға айналғанға дейін пісіріңіз. Печенье пісіру парағында 1 минут тұрсын. Сөреге салқындатыңыз.

Сіз сондай-ақ кептірілген жемістерді, шоколад чиптерін немесе жаңғақтарды әр түрлі қосуға болады.

5. Басқа тағамдар, шөптер және қоспалар

Канада емшек сүтімен қоректендіру қорының хабарлауынша, емшек сүтін көбейтуі мүмкін басқа да тағамдар мен шөптер бар. Кейбіреулер, мысалы, қарақұйрық, жеті күнде күшіне енеді. Бұл тағамдар мен шөптерге:

• сарымсақ
• зімбір
• жұмыртқа
• аскөк
• сыра ашытқысы
• баталы ошаған
• жоңышқа
• спирулина

Жаңа қоспаны қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, әсіресе емшек сүтімен қоректендіру кезінде. Табиғи дәрі-дәрмектердің өзі жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

Сүт жеткіліксіз болуының ықтимал себептері

Реттелетін рефлекске кедергі келтіретін және аз сүт беруді тудыратын бірнеше факторлар бар, соның ішінде:

Эмоционалды факторлар

Мазасыздық, күйзеліс және тіпті ұялу сезімі төмен рефлекске кедергі келтіріп, аз сүт шығара алады. Емшек сүті үшін жеке және босаңсыту ортасын құру және тәжірибені жағымды және стресстен айыру ана сүтінің көбеюіне көмектеседі. Стресті жеңілдетудің осы 10 тәсілінің бірін қолданып көріңіз.

Медициналық жағдайлар

Кейбір медициналық жағдайлар сүт өндірісіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл шарттарға мыналар жатады:

• жүктіліктен туындаған жоғары қан қысымы
• қант диабеті
• поликистозды аналық без синдромы (PCOS)

Кейбір дәрі-дәрмектер

Құрамында синус және аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер сияқты псевдоэфедрин бар дәрі-дәрмектер және гормоналды босануды бақылаудың кейбір түрлері емшек сүтінің өндірісін төмендетуі мүмкін.

Темекі шегу және алкоголь

Орташа және ауыр мөлшерде алкогольді темекі шегу мен ішу сүт өндіруді төмендетуі мүмкін.

Бұған дейінгі кеудеге жасалған операция

Кеудеге операция жасау, мысалы, кеуде қуысының кішіреюі, кистаны кетіру немесе мастэктомия сияқты без тіндерінің болмауы лактацияға кедергі келтіруі мүмкін. Кеудеге операция жасау және емізікпен тесу емшек сүтін өндіруге байланысты жүйкелерді зақымдауы мүмкін.

Сіздің жеткізіліміңіз аз ба?

Мүмкін, сізде сүт жеткіліксіз деп алаңдауыңыз мүмкін, бірақ ана сүтінің төмен өндірісі сирек кездеседі. Майо клиникасының мәліметінше, көптеген әйелдер сәбилеріне қарағанда үштен бірінен көп сүт өндіреді.

Сіздің балаңыздың емізу кезінде жылауы, шуылдауы немесе алаңдаушылық сезінуі мүмкін көптеген себептер бар, бірақ бұл сіздің сүтпен қамтамасыз етілуіңізге байланысты емес. Тістерді тістеу, газбен ауыру немесе тіпті жай шаршау қызбалыққа әкелуі мүмкін. Қартайған кезде сәбилердің назары оңай. Бұл емшек сүтімен емізуге тырысқанда, тамақтануға кедергі келтіруі және оларды тартып алуы мүмкін.

Әр нәрестенің қажеттіліктері әртүрлі. Жаңа туылған нәрестелердің көпшілігі 24 сағат ішінде 8-ден 12-ге дейін тамақтандыруды қажет етеді, ал кейбіреулері одан да көп. Балаңыз есейген сайын, олар тиімдірек тамақтанады. Бұл дегеніміз, азықтандыру әлдеқайда қысқа болғанымен, олар аз уақытта көп сүт ала алады. Басқа сәбилер сүттің ағуы дерлік тоқтағанша ұзақ уақытты және ұзақ соруды ұнатады. Екі жолы да жақсы. Нұсқауды нәрестеңізден алыңыз және олар тоқтағанша тамақтаныңыз.

Егер сіздің балаңыз күткендей салмақ қосып, жөргекті үнемі ауыстыруды қажет етсе, онда сіз жеткілікті сүт шығарасыз.

Сіздің балаңызға сүт жеткілікті болған кезде, олар:

• 4 айға дейін апта сайын 5,5-тен 8,5 унцияны құрайтын салмақ қосыңыз
• 4 күндікке дейін күн сайын үш-төрт дәрет ұстаңыз
• босанғаннан кейінгі 2-ші тәулікте 24 сағат ішінде екі дымқыл жаялықты, ал 5-ші күннен кейін алты немесе одан да көп дымқыл жаялықты ішіңіз

Балаңыздың педиатрымен үнемі тексеріп отыру сіздің сүт мөлшерінің аздығын немесе сіздің балаңыздың тамақтанбауын анықтауға көмектеседі. Тамақтану мен жөргектегі өзгерістерді қадағалау дәрігерге сіздің сүт мөлшерінің қажет деңгейден төмен екендігін анықтауға көмектеседі.

Егер сіздің сүтіңіз аз болса, оны қоспамен толықтыру мүмкін. Кездейсоқ ерте емшектен шығармас үшін тамақтандыруды қоспамен толықтырар алдында дәрігеріңізбен немесе лактация жөніндегі маманмен сөйлесіңіз.

Лактация жөніндегі маман сізге сүт өндірісін ұлғайтуға және қоспаны біртіндеп азайтуға мүмкіндік беретін қосымша жоспар құра алады.

Көмекке қашан жүгіну керек

Егер сіздің балаңызға сүт жеткіліксіз деп алаңдайтын болсаңыз немесе балаңыздың өркендеп жатқан жоқ деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе лактация жөніндегі маманмен кеңесіңіз. Егер сүттің аз өндірілу проблемасы болса, оны түзету сіздің күнделікті өміріңізге немесе тамақтандыру техникаңызға бірнеше өзгерістер енгізу немесе өзіңіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді түзету сияқты қарапайым болуы мүмкін.

Егер сізде азық-түлік жеткіліксіз болса немесе сіз емшек сүтімен байланысты басқа проблемаларға тап болсаңыз, онда «Ең жақсы тамақтану» ұранын ұмытпаңыз. Сіздің балаңыз жақсы тамақтанып, қажетті тамақтанып алғанша, емшек сүті немесе қоспасы жақсы.