IQ деңгейіңізді жоғарылатудың 8 тәсілі

Мазмұны

• IQ деңгейі дегеніміз не?
• IQ жоғарылататын әрекеттер
• 1. Есте сақтау қызметі
• 2. Атқарушылық бақылау қызметі
• 3. Көрнекілік-ойлау әрекеті
• Онлайн IQ ойындары мен тестілері
• 4. Қарым-қатынас дағдылары
• 5. Музыкалық аспаптар
• 6. Жаңа тілдер
• 7. Жиі оқу
• 8. Үздіксіз білім
• IQ жоғарылатпайтын әрекеттер
• Жүктілік кезінде нәрестенің IQ жоғарылауы мүмкін бе?
• Кілттерді алу

IQ деңгейіңізді жоғарылатуға бола ма деп ойладыңыз ба? Сонымен, зияткерлік дайындықтың дұрыс түрімен ақыл-ойды көбейтуге болатыны белгілі.

Зерттеулер адамның ақыл-парасатына байланысты кейбір маңызды дағдыларды дамытудың әртүрлі жолдары бар екенін айтады.

Бұл мақалада IQ жоғарылататын кейбір әрекеттерді және жүктілік кезінде нәрестенің IQ деңгейін жақсартудың кейбір жолдарын қарастырамыз.

IQ деңгейі дегеніміз не?

IQ, бұл интеллект үшін қысқа, ол біреудің интеллектуалды зиялылығы мен әлеуетінің өлшемі. Бұл өлшеуді 1900 жылдары француз психологы Альфред Бинет танымал етті.

IQ лицензиясы бар психологтар және кейбір жағдайларда, психикалық денсаулықты оқытуды бітіргендер жүргізетін стандартталған тестілеу көмегімен өлшенеді. IQ стандартты тестілеріне мыналар кіреді:

• Wechsler интеллектінің балаларға арналған шкаласы (WISC-V)
• Wechsler интеллектінің шкаласы (WAIS)
• Стэнфорд-Бинет интеллектінің шкаласы

Интернеттегі IQ тесттері мен қосымшаларының қаншалықты танымал екендігіне қарамастан, олар сіздің IQ деңгейіңізді психолог басқарған IQ тестімен бірдей дәл өлшей алмайды.

IQ деңгейлері интеллектті өлшеудің бір тәсілі болғанымен, олар жалғыз өлшеу емес. Оның орнына IQ тестін психикалық денсаулығының басқа жағдайлары мен оқудағы мүгедектікті диагностикалаудағы алғашқы қадам ретінде қолдануға болады.

IQ жоғарылататын әрекеттер

Адам ақылының екі категориясы бар: сұйық интеллект және кристалданған интеллект. Сұйық интеллект абстрактілі пайымдаумен байланысты, ал кристалданған интеллект зияткерлік шеберлікті дамытумен байланысты.

Ұлттық медицина кітапханасының мәліметтері бойынша, интеллекттің бұл түріне әртүрлі генетикалық және экологиялық факторлар әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

• ата-аналық IQ
• гендер
• үй өмірі
• ата-ана стилі
• тамақтану
• білім беру

Мұнда ақыл-ойды жоспарлаудан бастап, проблеманы шешуге және басқаларға дейін әртүрлі интеллектуалды бағыттарыңызды жақсартуға болатын бірнеше әрекеттер бар.

1. Есте сақтау қызметі

Есте сақтау әрекеті есте сақтау қабілеттерін ғана емес, сонымен бірге ойлау қабілеттерін және тілдік дағдыларын жақсартуға көмектеседі. Шын мәнінде, жад ойындары зерттеу жұмыстарында жадтың тіл мен объект туралы біліммен қалай байланысы барын зерттеу үшін қолданылды.

Парасат пен тіл екеуі де ақыл-ой шаралары ретінде қолданылады, яғни есте сақтау қабілеттері зияткерлікті дамытуды жалғастыра алады.

Есте сақтау жаттығуларына жататын шараларға мыналар кіреді:

• жұмбақтар
• кроссвордтар жұмбақтар
• концентрациялық карта ойыны немесе карта сәйкестігі
• судоку

2. Атқарушылық бақылау қызметі

Атқарушылық бақылау - бұл күрделі танымдық әрекеттерді бақылау мүмкіндігі. Бұл атқарушы функцияны басқаруды және реттеуді де қамтиды. Зерттеулер атқарушы функция адамның ақыл-ойының бір аспектісі болып табылатын сұйықтыққа негізделгенін айтады.

Атқарушылық бақылауды оқытуды қамтитын шараларға мыналар кіреді:

• Скраб
• P соҳаи
• қызыл жарық, жасыл жарық
• митаасерлер

3. Көрнекілік-ойлау әрекеті

Висуоспатиальды ойлау физикалық көріністерге байланысты психикалық процестерді қамтиды.

Бір зерттеуде зерттеушілер визуоспатикалық ойлауды жақсарту IQ тестілеудің ұпайларының жоғарылауына әкелетінін анықтады. Бұл зерттеуде жад пен басқаруды бақылау іс-әрекеттері ішінара қатысушылардың визуосфералық ойлау қабілетін жақсартуға қолданылды.

Көрнекі және кеңістікті оқытумен байланысты жұмыстарға мыналар кіреді:

• лабиринттер
• көзқарас қызметі
• 3-D модельдері
• ашылмаған призмалар

Онлайн IQ ойындары мен тестілері

Жоғарыда аталған көптеген ойындар мен іс-шараларды онлайн режимінде де ойнауға болады. Жоғарыда айтылған мидың көптеген салаларында жұмыс істейтін әрекеттерді қамтитын онлайн IQ ойындары бар.

Бұл IQ ойындары мен тесттері мүмкін емес дәл анықтаңыз біреудің IQ-ді өлшеңіз, олар сіздің интеллектіңізді дамытудың тамаша тәсілі бола алады.

4. Қарым-қатынас дағдылары

Реляциялық жақтау теориясы реляциялық бірлестіктер арқылы адамның танымы мен тілінің дамуына қатысты. 2011 жылғы зерттеулер көрсеткендей, реляциялық жақтау теориясын интервенция ретінде қолдану балалардағы IQ көрсеткіштерін едәуір жақсарта алады.

Осы араласуды қолданған жақында жүргізілген зерттеу IQ, ауызша және сандық ойлауды жақсартты.

Реляциялық оқытуды қамтитын шараларға мыналар кіреді:

• тіл үйрену кітаптары («бұл ... бұл» және «бұл ...»)
• нысандарды салыстыру (толы кесемен бос шыныаяқ)
• соманы салыстыру (тиыны бір тиынға шаққанда)

5. Музыкалық аспаптар

Сізге музыкалық аспапты үйренудің пайдасы үшін келесі танымал музыкант болу қажет емес. Бір зерттеуде музыканттардың музыкалық емес адамдарға қарағанда жақсы есте сақтау қабілеті бар екендігі анықталды.

Жадтың ақыл-ой жұмысында маңызды рөл атқаратындығын ескере отырып, сіздің IQ-ге әрқашан үйренгіңіз келген музыкалық аспапты алу пайдалы болуы мүмкін.

6. Жаңа тілдер

Әлем халқының жартысынан көбі екі тілді білетіндігіне таң қаласыз ба? Бірнеше тілді үйренудің адам миына пайдасы бар екендігі таңқаларлық емес - ал ертерек, жақсырақ.

Жақында жүргізілген зерттеу ертедегі тіл үйрену мен IQ арасындағы байланысты зерттеді. Нәтижелер 18 айдан 24 айға дейін сөйлесу және өзара әрекеттесу арқылы тілді үйрену кейінгі өмірде танымдық нәтижелер үшін ең тиімді екенін көрсетті.

7. Жиі оқу

Кітаптардың адамның танымдық дамуында қаншалықты пайдалы екенін жоққа шығаруға болмайды. Кітаптар ата-аналық байланыстың бір бөлігі болған кезде дамудың пайдасы одан да айқын болады.

Жақында жүргізілген бір зерттеуде зерттеушілер ата-аналар балаларына дауыстап оқығанда, баланың тілдік және танымдық даму дағдыларының жоғарылағанын анықтады.

8. Үздіксіз білім

Білім кез-келген түрдегі адам ақыл-ойының дамуы үшін өте маңызды.

IQ және білім беру саласындағы зерттеулерге шолу кезінде білімнің IQ деңгейіне әсерін анықтау үшін 600 000-нан астам қатысушы зерттелді. Зерттеушілер формальды білім берудің әр қосымша жылында қатысушылар IQ-дан бір-беске дейін жоғарылайтынын анықтады.

IQ жоғарылатпайтын әрекеттер

Сізде күн сайын IQ көрсеткішін жоғарылатуға көмектесетін бірнеше іс-шаралар болса да, бұл ұсыныстарға келесі мифтер кірмейді:

• мультивитаминдерді қабылдау
• музыка тыңдау
• IQ тестіне дайындық

Жалпы, мұндай әрекеттер сіздің интеллектіңізді жақсартуға қажетті дағдыларды дамытуға аз мүмкіндік береді. IQ көрсеткішін шынымен жақсарту үшін сіз миыңыздың сұйықтық пен кристалданған интеллектке байланысты дағдыларын үйрететін әрекеттерге назар аударуыңыз керек.

Жүктілік кезінде нәрестенің IQ жоғарылауы мүмкін бе?

Туу салмағы адамның ақыл-ойында маңызды рөл атқаруы мүмкін.

Ірі когорттық зерттеуде зерттеушілер 19, 28 және 50 жас аралығындағы 4500-ден астам қатысушының зияткерлігіне баға берді. Олар интеллекттің туа біткен салмағына байланысты жоғарылағанын анықтады, бірақ туу салмағы ең жоғары санатта болған кезде төмендеді.

Бұл баланың туа біткен салмағы ғана емес, ақыл-ой деңгейіне де әсер етуі мүмкін. 2014 жылдан бастап жүргізілген тағы бір зерттеуде зерттеушілер ананың дене салмағының индексі (BMI) баланың IQ-мен кері байланысты екенін анықтады. Бұл IQ деңгейлері мен генетика арасындағы тағы бір мықты байланысты ұсынады.

«Балалар психологиясы және психиатриясы» журналында жарияланған тағы бір зерттеу генетика мен қоршаған ортаның баланың IQ-ге қалай әсер ететінін одан әрі кеңейтеді.

Бұл зерттеуде зерттеушілер жүктіліктің барлық түрлерінде ана IQ баланың IQ-мен байланысты екенін анықтады. Бұл бірлестік генетикаға да, ата-ана тәрбиесіне де байланысты болуы мүмкін.

Сонымен, бұл зерттеулер нәрестенің IQ деңгейін жақсарту туралы не айтады? ИВМ денсаулық жағдайының ескірген өлшемі болғанымен, қоректік диета және жиі жаттығулар жасау ана мен баланың денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Сонымен қатар, DHA және фолат сияқты кейбір қоректік заттар құрсақтағы мидың дамуы үшін маңызды. Бұл қоректік заттардың қажеттілігін сау тамақтану және қоспалар арқылы қанағаттандыруға болады.

Сонымен, балаңыз өскен сайын әр түрлі интерактивті шараларға қатысу олардың миы мен ақыл-ойының дамуына көмектеседі.

Кілттерді алу

Ғылым сіз өзіңіздің IQ деңгейіңізді көтеруге бола ма, жоқ па деген қоршауда тұрса да, зерттеу миды дамыту жаттығуларының көмегімен зияткерлікті жоғарылатуға болатын сияқты.

Есте сақтау қабілеттерін, атқарушы бақылауды және визуоспатиялық ойлауды үйрету сіздің ақыл-ой деңгейіңізді арттыруға көмектеседі. Миыңыздың осы салаларын жаттықтырудың ең жақсы тәсілі - ойластырылған іс-шаралар мен ойындарға қатысу, жаңа дағдыларды үйрену және миыңызды белсенді ұстау.