Төсекте қалай ұзақ өмір сүруге болады, әрине

Мазмұны

• 1. Темекіні тастаңыз
• 2. Фитнес алыңыз
• 3. Акупунктура
• 4. Мырыш қабылдауды көбейтіңіз
• 5. L-аргинин тұтынуды жоғарылатыңыз
• 6. Шөптерді қарастырайық

Салауатты жыныстық өмір сіздің сеніміңізді арттырады, стрессті азайтады және түнде жақсы ұйықтауға көмектеседі. Бірақ төзімділікке немесе басқа жыныстық қатынасқа қатысты проблемалар ашуланшақ және ұялшақ болуы мүмкін.

Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер пениске қан ағымын көбейту арқылы эрекцияның сапасын және жыныстық өнімділігін жақсартуға көмектеседі. Эректильді функцияға арналған дәрі-дәрмектерге мыналар кіреді:

• силденафил (Виагра)
• варденафил (Левитра)
• tadalafil (Cialis)

Бірақ рецепт бойынша тағайындалған барлық дәрі-дәрмектер сияқты, олар бірқатар қауіп-қатерлермен бірге келеді. Майо клиникасының айтуы бойынша, эректильді дисфункцияға қарсы препараттар қызаруға, бас ауруына, көрнекі өзгерістерге, асқазанның бұзылуына және мұрынның бітелуіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, олар нитратты препараттарды немесе қанды сұйылтатын препараттарды қабылдаған ер адамдарға немесе жүрек аурулары мен қант диабетімен ауыратындарға қауіпті әсер етуі мүмкін.

Табиғи ерітінділер бірдей қауіптер немесе есірткіге әсер етпеуі мүмкін, ал кейбіреулері, мысалы, алғашқы екеуі, жалпы денсаулықты жақсарта алады.

1. Темекіні тастаңыз

Темекі шегу сіздің жыныстық қатынасыңыздың бұзылуына кінәлі болуы мүмкін - қатерлі ісік пен жағымсыз тыныс алу қаупі туралы айтпағанда. Темекі шегу қан айналымын нашарлатады, эректильді дисфункциямен ауыру қаупін арттырады және ұрықтың саны мен өміршеңдігін төмендетеді.

2. Фитнес алыңыз

Артық салмақтан арылу және жаттығу жасай алмау сіздің жыныстық қатынасыңызға да әсер етуі мүмкін, сондықтан қозғалыңыз және сау болыңыз. Жүрек-тамыр денсаулығыңызды дәлдеп, сіз жатын бөлмесінің төзімділігін арттыра аласыз. Бірақ велосипедпен жүруден тым көп аулақ болыңыз, өйткені велосипедте отыратын кедергілер уақытша эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін.

3. Акупунктура

Акупунктура - 2500 жылдан астам уақыт бойы қолданылып келе жатқан қытайлық дәстүрлі медицинаның емдеу әдісі (TCM). Кішкентай инелерді дененің белгілі бір нүктелеріне енгізу практикасы жүйке жүйесін ынталандырады және табиғи опиоидтар мен гормондарға әсер етеді дейді.

4. Мырыш қабылдауды көбейтіңіз

Мырыш көптеген себептермен еркектерге арналған дәрілік препараттарда кездеседі. Мырыштың жетіспеушілігі жыныстық функцияның бұзылуына және тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бірақ мырыштың тым көп болуы сізге де пайдалы емес.

Толтырудың орнына сіз мырыш деңгейіңізді ең маңызды минералға бай тағамдарды жеу арқылы реттеуге болатынын таба аласыз, мысалы:

• устрица
• ет
• байытылған таңғы ас

5. L-аргинин тұтынуды жоғарылатыңыз

Аминқышқылдары ақуыздың негізін құрайды. L-аргинин - азот оксидіне айналатын маңызды амин қышқылы, ол пенис қан тамырларын босаңсытып, қан ағымы мен эрекция сапасын арттырады. Бұл қазіргі рецепт бойынша қолданылатын дәрілер сияқты әрекет етеді. Соя мен көкөністер L-аргининнің жақсы көзі болып табылады.

6. Шөптерді қарастырайық

Нарықта ерлерді жақсартуға арналған сансыз өнімдер бар. Дәстүрлі медицинада қолданылатын йохимбин, кореялық қызыл женьшень, эпимедиум және гингко билоба жатады.

Бұл өнімдерді жасаушылар ерлердің жатын бөлмесінде үлкен мақтаныш сезіміне бөленетіндігін және соған сәйкес уақытын жұмсауға дайын екенін біледі. Шөптің «емі» бойынша банкті сындырмас бұрын зерттеу жасаңыз.

Бұл қоспалардың ешқайсысы өздерінің артықшылықтары мен қауіптерін дәлелдеу үшін қатаң сынақтардан өтпеген. Сондай-ақ, кейбір тестілеу бұл қоспалардан гөрі белсенді ингредиенттердің мөлшері аз екендігі анықталды. Толықтырғыштар немесе шөптер қабылдамас бұрын дәрігермен міндетті түрде танысыңыз.

Егер сіз рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолданудың ықтимал қауіптерін болдырмауға тырыссаңыз, жоғарыда аталған өмір салтын өзгерту ең жақсы тәуекелсіз нәтижелерге қол жеткізуі мүмкін. Сонымен қатар, салмақ тастау және темекіні тастау сіздің жыныстық белсенділікті жақсартуға ғана көмектеседі.