Netflix және ... Қайғы? Күтпеген жол теледидар маған жүктілікті жоғалтуға көмектесті

Мазмұны

• Шығын арқылы саяхат
• Маған қайғы мен уайымнан теледидар қалай көмектесті
• Татулық табу

Ситкомдар мен кинолардан айрылу маған қайғы мен мазасыздықты жеңіп, сауығуды бастауға көмектесті.

Мен теледидарды бақылаушы емеспін.

Шынында да, мен әдетте қатты анти-теледидармын, бұл менің ашуланған орта мектеп оқушым куәландыратын факт.

Мен оны босаңсытып жатқан жоқпын, мен шоу арқылы өзімнің қолымнан келетін басқа да көптеген жүздеген өнімді алмастырмай отырып отыра алмайтын сияқтымын, егер қарап отырсам, әрдайым түсініксіз болып қалатын сияқтымын. бас ауруы. Сонымен, мен өзімді теледидарға қарсы деп жарияладым.

Содан кейін менде түсік болды.

Артынан тағы біреуі.

Жүктіліктің артқы және артқы екі жоғалуы ойын алаңына құлап, басыңды көтере алмайтындай сезінді. Сізге жел соғып тұрғандықтан, не болып жатқанын түсінбейтін өткір, қатты ауырсыну.

Шынымды айтсам, менің түсік жасағандарым қайғыға алғашқы алғашқы кіріспе болды, мен оны қалай басуға болатынымды білмедім. Мені таңқалдырғаны, мен өмірімде бірінші рет теледидарға шығындарымның қайғы-қасіреті кезінде көмектесу әдісі ретінде жүгіндім.

Менің өмірімдегі қиын кезеңдерде теледидар мен үшін терапияның екіталай көзі болды.

Шығын арқылы саяхат

Менің алғашқы босануым - 4 сәтті жүктіліктен кейін мені өзін толықтай сезінбегендей сезіндім.

Қандай да бір себептермен, жүктіліктің жоғалуы қаншалықты жиі кездесетінін және оны бастан өткерген бірнеше әйелді білсем де, мен бұл туралы ешқашан ойлаған емеспін.

Осылай болған кезде, ол мені толығымен итермеледі.

Бұл мені қатты ауыртты, тіпті 4 жыл өтсе де, әлі толық қалпына келмедім. Гормоналды, физикалық немесе эмоционалды әсерлерге, немесе, мүмкін, үшеуінің қандай да бір үйлесіміне қарамай - бұл жоғалтқаным мені қатты өзгертті.

Біз қайтадан көруге дайын болғанымызда, жоғалтқаннан бір жыл өткен соң, мен тағы да сол жүктілікті жоғалтудан қорқатынмын. Бұл аянышты, терең қорқыныш еді.

Алғашқы жоғалғаным үшін, бізде УДЗ-ны ертерек жоспарладық, және сол сәтке жету қиынға соқты. Бұл менің ойлауымның бәрі еді, және менің басқа балаларыма дұрыс күтім жасай алмағаным немесе өміріме қандай-да бір түрде, формада немесе формада бола алмағандай сезіндім.

Менің ойым үнемі қорқыныш пен мазасыздықты бастан кешірді - содан кейін біз ультрадыбыстық бөлмеге жеткенде, экран мен қорқытқан нәрсені көрсетті: жүрек тым баяу соғып тұрды.

Менің босанған әйелім сәбиімнің жүрегі соғып тұрғанына қарамастан, ұрықтың баяу ұрық соғуы түсік тастауды білдіретінін түсіндірді.

Экранда баламның жүрегінің соғуының қиналуын көргенде, қайғы-қасіретті ешқашан ұмытпаймын.

Сол күні мен баламның өлуін күту үшін үйге кеттім.

Күту ауыр болды. Жүректің соғуы болғандықтан, бұл азапты күту ойынына айналды. Бәріміз статистикалық тұрғыдан менің босану мүмкін болатынын білетін болсақ та, нәресте аман қалады деген үміт жалыны әлі де бар еді. Біз жүктілікке мүмкіндік беріп, оны бірнеше апта бұрын күтуіміз керек еді.

Күту қандай болғанын түсіндіру қиын. Бұл өте ауыр болды, мен сіз сезінетін барлық эмоциялардың толыққандылығын сезіндім, сондықтан мен сізді қатты күйзеліске ұшыратқандай сезінетінмін.

Осы уақыт ішінде мен өзімнен және денемнен құтылғанымнан басқа ештеңе қаламадым, сондықтан мен теледидарға жүгіндім.

Маған қайғы мен уайымнан теледидар қалай көмектесті

Күту кезінде мен теледидардан алдын-ала аулақ болған барлық себептермен дәл айналыстым: бұл уақытты босқа өткізудің тәсілі, өз ойымнан құтылу даңғылы, күлген жерде ойдан шығарылған (толығымен жалған) әлемге апаратын жол. мені жалғастыру үшін жолдарды санауға болады.

Мен үшін сынған теледидар әлеміндегі санасыз алаңдаушылық пен жеңілдік менің бұзылған жанымды бальзамдай сезінді.

Менің шоуларымның маған берген қысқалығы мені өмірімнің басқа салаларында жұмыс істеуге мүмкіндік берді. Ақыры жүктіліктің аяқталғанын білген дәрігердің кеңсесіне қайта оралғанда, мен тағы да теледидарға жүгіндім, ол маған жабысып қалу үшін жеңілдік сезімін тапты.

Бір таңқаларлығы, мен теледидардан түсік тастауды жалғыз пайдаланған емес екенімді білдім.

Төрт жүктіліктен, оның ішінде екі ЭКҰ жүктілігі және 22q11.2 жою синдромы бар ерекше қажеттіліктегі ұлдың туылуынан кейін, Аризонаның Кортни Хейз травматикалық жүктіліктен кейінгі мазасыздықпен күресудің негізгі құралы ретінде, әсіресе ол өзінің жүкті болғанын сезгенде, теледидар қолданды. екінші бала.

Ол көптеген жүктілік кезінде өзінің қорқынышын қалай жеңгенін айтады. «Тыныш сәттер оны тұтынуға болатын кезде болады».

Мен Хейстің нені білдіретінін білгім келеді, екінші рет босанғаннан кейін бір жыл өткен соң, мен тағы жүкті болдым - және қорқыныш пен алаңдаушылық басым болды.

Мен өзімнің терімнен алаңдап, жарылып кететін сияқты сезіндім, оның үстіне менде таңертеңгі ауырсыну болды, ол тіпті тістерімді щеткамен немесе душ қабылдаумен болды.

Мен тек төсекте жатқым келді, бірақ жату қорқыныш пен уайымның басын айналдырды.

Сонымен, теледидардың бальзамы тағы бір рет менің өміріме кірді.

Күйеуім бала кезіндегі міндеттерді өз мойнына алатын кезде мен өз бөлмеме кетіп, сіз ойлаған әр шоуды іштей бақылап отыратынмын. Мен «Фуллер Хаус» және «Достар» сияқты «өзімді жақсы сезінетін» шоуларда және бұрын-соңды көрмеген «Джерри МакГуайр» және «Гарри Салли кездестіргенде» сияқты классикалық фильмдерге түстім.

Мен нәрестелер мен жүктілік туралы кез-келген шоудан аулақ болдым, ал «Акушеркаға қоңырау шалу» жаңа маусымда пайда болған кезде, мен жылап жібердім.

Жалпы, менің бөлмеде өткізілген сол сағаттар мен өзімнің күш-қуатымның біреуін - шоу қарауды - өзіме қол жеткізгендей сезінді.

Қазір мен түсік тастау немесе қайғыға қарсы тұру жөніндегі маман емеспін. Мен айқын мазасыздықты сезінудің ең жақсы әдісіне үйретілмегенмін, мүмкін артқа қарап, мен басымда болған шығармын.

Бірақ мен білетінім, кейде аналар ретінде біз өзіміздің қолымызда бар психикалық денсаулық ресурстарымен өмір сүру үшін қолымыздан келгеннің бәрін жасаймыз.

Эми Нью Шуман, MSW, LICSW, DCSW, Батыс Нью-Англия университетінің кеңесшісі, аромотерапиядан бастап тыныштандыратын музыкадан салмақты көрпелерге дейін қайғы-қасірет шеккен кезде біреуді жұбататын көптеген түрлі жағдайлар бар екенін түсіндіреді.

Менің жағдайымда, эмоцияларымды жеңуге көмектесу үшін теледидарға жүгіну - бұл жайлылықтың бір түрі еді. «Көптеген адамдар белгілі бір көрсетілімдерден жұбаныш табады» дейді ол. «Бұл олардың салмақты көрпе сияқты болуы мүмкін.»

Қайғы-қасірет пен қайғы-қасіретті өткерудің дұрыс немесе дұрыс әдісі болмаса да, Шуман егер «еңсеру» тетігі сіздің өміріңізге тыйым салса немесе сізді кез-келген жолмен қабілетсіз етуге тыйым салатын болса, немесе ол кететінін ескеру маңызды екенін еске салады. ұзақ уақытқа созылса, бұл енді сіздің эмоцияларыңызбен күресудің дұрыс әдісі емес.

«Егер ол сіздің жұмыс істеу қабілетіңіздің деңгейіне жете бастаса, онда сіз бұл туралы кәсіби маманға көрінуіңіз керек», - дейді ол.

Мен сіздердің кез-келгеніңізді осыны оқуға шақырамын, өтінемін жүктіліктің жоғалуы кезінде және одан кейінгі кез-келген эмоцияларыңыз туралы дәрігермен сөйлесіңіз, мен жай ғана өзімді жайсыз сезінудің жолын іздесеңіз, сіз жалғыз емес екендігіңізді айтып, өз тарихыммен бөліскім келді. оны жасау үшін біраз уақыт эмоциялар.

Татулық табу

Бұл күрестің соңында жақсы жаңалық - мен оны жеңдім.

Мен қорқыныш пен уайымнан және жүктіліктің алғашқы триместріндегі жүктіліктен кейінгі физикалық қиындықтардан арылудың әдісі ретінде теледидарды көп қолдандым - бірақ мен оны алғашқы 13 аптада жасаған кезде, тұман сияқты сезіндім. көтере бастады.

Мен бүкіл жүктілік кезінде мазасыздықпен күрескенмін. Мен баламды жоғалту туралы үнемі уайымдадым. Бірақ бірінші триместрден кейін маған бұрын-соңды болған сияқты теледидарды санасыз алаңдатудың қажеті болмады.

Кеше мен «кемпірқосақ» нәрестесін жеткізген соң, мен қазір жүктілікті жоғалту жолында басқа жолмен жүрмін. (Мен нық сенемін, мұның соңы жоқ - барлығымыз басқаша жүретін жол.)

Енді мен өзімнің тәжірибеме қайта қарап, рақым бере аламын.

Әйелдерді, әсіресе аналарды, қазіргі өмірдегі ақыл-ойды өмірді толықтай өмір сүрудің тәсілі ретінде қарастыруға ынталандырғысы келетін сияқты көрінген әлемде, мен үшін өзіме зиянсыз бірнеше нәрсе арқылы өзімнің ақыл-ойымнан құтылғанымды көріп таң қалдым. Телешоулар шын мәнінде күтпеген жерден сауығудың көзі болды.

Менің біршама қиын сезімдерімнен құтылу үшін «дұрыс емес» нәрсе жасамадым, және мен әр жүктілікке деген махаббатымды «ұмытып» кетуге тырыспадым, маған қараңғылықтан біршама жеңілдету керек болды бұл менің ойымды үнемі баурап алады.

Тәжірибе маған жүктілікті жоғалту туралы және жоғалғаннан кейінгі жүктілік туралы айтатын болсақ, бәріміз басқаша боламыз, емдейміз және қайғырамыз.

Одан өтудің «дұрыс» немесе «бұрыс» жолы жоқ.

Менің ойымша, кілт қиыншылықты жеңу үшін уақытша механизм қажет болған кезде және біз кәсіби көмекке жүгіну керек болғанда біледі.

Ал мен болсам? Енді мені алаңдату үшін маған экранның жұмсақ жарқылы қажет емес. Менің балаларым білетін және жақсы көретін қарапайым, экрансыз анама айналдым. (Ха)

Қажет болған сәтте менде күтпеген ресурс пайда болды, бұл маған кеңістік пен уақытты сауықтыруға мүмкіндік табуға мүмкіндік берді.

Чауни Бруси - босанған және босанған медбике, жазушы және 5 жасар ана. Ол қаржыдан бастап денсаулыққа дейінгі барлық нәрсені жазады, ата-ана тәрбиесінің алғашқы күндерінде қалай аман қалуға болады, тек сіз ұйқының болмауы туралы ойлайсыз. алу. Оны мұнда бақылаңыз.