Гипноз мазасыздықты емдей ала ма?

Мазмұны

• Гипнотерапия дегеніміз не?
• Мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапияны қолданудың қандай артықшылықтары бар?
• Мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапия қалай қолданылады?
• Гипнотерапияны қолданар алдында нені білуіңіз керек

Шолу

Мазасыздықтың бұзылуы жыл сайын 40 миллион американдыққа әсер етеді, бұл мазасыздықты Құрама Штаттардағы ең көп таралған психикалық ауруға айналдырады.

Мазасыздықты емдеудің көптеген белгілі формалары бар, олар:

• когнитивті мінез-құлық терапиясы
• экспозициялық терапия
• дәрі-дәрмек

Бірақ кейбір адамдар мазасыздықты гипнотерапия сияқты альтернативті емдеу әдістерімен емдейді.

Гипнотерапия дегеніміз не?

Сіз көрген фильмдерден гөрі, гипнозға біреудің көзіне қарағаннан кейін транс тәрізді күйге барудан гөрі көп нәрсе кіреді.

Гипноз сессиясында сіз демалуға және ойыңызды шоғырландыруға көмектесетін процесті бастан кешіресіз. Бұл жағдай ұйқыға ұқсас, бірақ сіздің ойыңыз шоғырланған және ұсынысқа жауап беруге қабілетті болады.

Бұл жайбарақат күйде сіз өзіңіздің бейсаналық ақылыңызға көбірек көңіл бөлуге дайынсыз деп санайды. Бұл сіз өзіңіз шешетін кейбір терең мәселелерді зерттеуге мүмкіндік береді.

Гипнотерапия сеанстарын келесі жағдайларда қолдануға болады:

• қиянат сияқты репрессияланған естеліктерді зерттеу
• салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін салауатты әдеттерге деген ұмтылысты ояту
• босаңсытуға және мазасыз миды қайта бағдарламалауға көмектеседі

Тәжірибеші маман немесе терапевт осы процесті басқаруға көмектеседі. Олар сіздің ақылыңызды басқаруға мүмкіндік бермейді.

Мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапияны қолданудың қандай артықшылықтары бар?

Гипнотерапия психотерапия мен мазасыздықты емдеуге арналған дәрі-дәрмектер сияқты кең танымал болмаса да, зерттеушілер мен ғалымдар оның психикалық денсаулық жағдайына алаңдаушылық, посттравматикалық стресс бұзылуы (PTSD) және депрессия сияқты әсерін бірнеше жыл бойы зерттеп келеді .

2016 жылы жүргізілген бір зерттеуде зерттеушілер гипнозға арналған сеанстардан өтіп жатқан кезде адамдардың миын сканерледі. Олар гипноздалған мидың адамға ми беретін өзгерістер болатынын анықтады:

• назар аудару
• физикалық және эмоционалды бақылау
• өзін-өзі аз сезіну

Мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапия қалай қолданылады?

Сізде ұшудан қорқады дейік. Гипнотерапия сеансы кезінде терапевт сіз транс жағдайында болған кезде «посттипнотикалық ұсыныс» деп атай алады.

Осындай арман тәрізді күйде ақыл ұсынысқа көбірек ашылады. Бұл терапевтке сізге келесі жолы ұшаққа отырғанда қаншалықты сенімді болатындығыңызды айтуға мүмкіндік береді.

Сіз жайбарақат күйде болғандықтан, мазасыздықтың кез-келген симптомын өршітпеу оңайырақ болады, мысалы:

• жақындап келе жатқан қиямет сезімі
• ентігу
• жүрек соғуының жоғарылауы
• бұлшықет кернеуі
• тітіркену
• жүйке асқазаны

Гипнотерапия когнитивті мінез-құлық терапиясының қосымша емі ретінде қолданылуы керек.

Алайда, егер сіз гипнозды мазасыздықты емдеу үшін ғана қолдансаңыз, бұл медитацияға ұқсас әсер етуі мүмкін. Гипнозды индукция сізді медитация сияқты жайбарақат күйге түсіруге көмектеседі. Содан кейін сіз бұл күйді мазасыздық пен фобияны шешу үшін пайдалана аласыз.

Сонымен, егер сіз ұшудан қорқуды емдегіңіз келсе, ұшудан қорыққан кезге оралуды елестете аласыз. Сіз өзіңіздің өткен оқиғаларыңызды өзіңіз қалағандай елестететін гипнопроективтер деп аталатын әдісті қолдана аласыз. Сонда сіз өзіңізді болашақта ұшақта болған кезде тыныштық пен тыныштық сезінесіз.

Гипнотерапияны қолданар алдында нені білуіңіз керек

Сіз гипноз бойынша кең дайындықтан өткен, психикалық денсаулық сақтау саласындағы лицензияланған маманмен кездесіп жүрген болсаңыз, мазасыздықты емдеу үшін гипнотерапияны қолдану өте қауіпсіз болып саналады.

Гипнозды таңдауда ең алдымен тәжірибешінің біліктілігі ескерілуі керек. Психолог, психотерапевт, психиатр-медбике, консультант, әлеуметтік қызметкер немесе медициналық дәрігер сияқты лицензияланған психикалық денсаулық сақтау маманын іздеңіз, ол гипнотерапевт болып табылады.

Жалпы тиімді емдеу жоспары бірнеше тәсілдерді (тәсілдерді) қамтуы керек, ал гипнотерапия - мазасыздықты емдеуге көмектесетін көптеген клиникалық тиімді құралдардың бірі.

Сіз сондай-ақ олардың американдық клиникалық гипноз қоғамы сияқты кез-келген кәсіби қауымдастықтармен байланысы бар-жоғын сұрай аласыз.

Егер, мысалы, гипноз жасаушы гипнотерапия кезінде жарақаттануды ашса, олар жарақатты қалай емдеу керектігін білуі керек. Басқаша айтқанда, психикалық денсаулық жағдайын диагностикалау және емдеу бойынша білімі бар - бұл лицензиялаудан туындайды - гипнотерапия табысының негізгі компоненті.

Білікті гипнозды қалай табуға болатыны туралы қосымша ақпарат алу үшін келесі сайттарға кіріңіз:

• Американдық кәсіби гипнотерапевт қауымдастығы
• Клиникалық және эксперименттік гипноз қоғамы
• Американдық клиникалық гипноз қоғамы