Неліктен Farting сізге пайдалы?

Мазмұны

• Неге сау болу керек?
• Fart артықшылықтары
• Сіздің диетаңыздың теңгерімділігі туралы айтады
• Іштің ауырсынуын азайтады
• Тоқ ішек денсаулығын жақсартады
• Ісінуді азайтады
• Азық-түлік аллергиясын немесе төзімсіздігін анықтайды
• Сау ішектің пайда болуын білдіреді
• Денсаулық туралы дабыл естіледі
• Қанша қырқу қалыпты?
• Фартингтің денсаулығы жақсы ма?
• Дәрігерді қашан көру керек
• Ала кету

Неге сау болу керек?

Көбінесе бұл ыңғайсыз жағдай болып саналса да, фартинг қалыпты және табиғи құбылыс. Бұл жұмыс кезінде ас қорыту жүйесінің жанама өнімі. Шын мәнінде, фартинг деніңізге пайдалы және пайдалы.

Сіздің ағзаңыз тағамды бөлшектеу және өңдеу кезінде газ шығарады. Тамақ ішу, шайнау немесе жұту кезінде ауаны жұтып қоясыз.

Осы газ бен ауаның бәрі сіздің ас қорыту жүйеңізде қалыптасады. Оның бір бөлігі табиғи түрде сіңіп кетеді, бірақ қалған газ қандай да бір жолмен - фартс немесе буреп түрінде шығарылуы керек.

Егер сіз газ өткізбесеңіз, ыңғайсыз, тіпті ауырсыну, ентігу сияқты мәселелер туындауы мүмкін.

Неліктен фартинг жасау сізге пайдалы екенін және қашан дәрігермен талқылау қажет мәселені білдіретінін біліңіз.

Fart артықшылықтары

Фартинг - бұл сіздің денеңіздің, атап айтқанда, ас қорыту жүйесінің - жұмыс істейтінінің белгісі.Шынында да, жүктілік - сау дененің пайдасы. Бұл:

Сіздің диетаңыздың теңгерімділігі туралы айтады

Майсыз ақуыздар, көкөністер, жемістер мен дәндерден тұратын диета теңгерімді және пайдалы болып саналады. Бірақ ол газ шығарады.

Көмірсулардың кейбір түрлері сіздің асқорыту жүйеңізде әрқашан бұзыла бермейді. Оның орнына, олар ішек қозғалысы кезінде шығарылмас бұрын, тоқ ішекте аздап ашытылады. Бұл ашыту газ шығарады.

Егер сіз қарапайым көмірсулардан тұратын диетаны ғана жейтін болсаңыз, онда сіз соншалықты көп газ шығара алмауыңыз мүмкін. Алайда, бұл басқа себептерге байланысты зиянды болуы мүмкін. Теңгерімді тамақтану сіздің денеңіз үшін, әсіресе ішек үшін пайдалы, тіпті егер ол түзу шығарса да.

Іштің ауырсынуын азайтады

Тамақты жеп, шайнап, жұтып, өңдеген кезде газ ас қорыту жолында жиналады. Егер сіз көп газ шығарсаңыз, ол ақыр соңында ауырсыну мен қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Бірақ фартинг бұл газды және ондағы кез келген ауырсынуды немесе қысымды жояды.

Тоқ ішек денсаулығын жақсартады

Кейде сіз басқалармен бір бөлмеде болғанда, көп мөлшерде болуды болдырмау үшін газ ұстағыңыз келуі мүмкін. Бірақ газды тым жиі ұстау ішектің ісінуін тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл геморройды тітіркендіруі мүмкін.

Газды шығару әрдайым оны сақтағаннан гөрі пайдалы. Бұл флоттардың ұшып кетуіне қорықпаңыз.

Ісінуді азайтады

Ас қорыту жүйесіндегі тым көп газ ісінуге немесе ісінуге және толып кетуге әкелуі мүмкін. Бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сирек қауіпті.

Қиындық пайда болған кезде газды жеңілдету қан кетуді және онымен бірге пайда болатын белгілерді азайтуға көмектеседі.

Азық-түлік аллергиясын немесе төзімсіздігін анықтайды

Сізде аллергия немесе төзбеушілік бар тамақты жегенде, сіздің денеңіз ас қорыту жүйесінің бұзылуын білдіретін белгілерді тудырады. Бұл белгілерге диарея, жүрек айну, ентігу және газ кіруі мүмкін.

Егер сіз белгілі бір тағамдарды жеп болғаннан кейін үнемі көп мөлшерде газды сезінетін болсаңыз, онда сіздің денеңіз тамақтың нашарлауын айтуға тырысуы мүмкін.

Сіздің белгілеріңіз туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Олар тестілерге тапсырыс бере алады немесе қандай тамақ немесе тағам артық газды және басқа белгілерді тудыратындығын анықтау үшін жою диетасын жасауға көмектеседі.

Сау ішектің пайда болуын білдіреді

Қосымша ішек сау ішек микробиомасының бағасы болуы мүмкін. Жақсы ішек пен бактериялардың дамып келе жатқан колониясы көбірек газ шығарады. Бұл бактериялар сіздің асқазаныңыздағы және ішектеріңіздегі тамақты оңай жоя алады.

Артық газ шығуы мүмкін, бірақ бұл жақсы белгі - бәріне сіздің ас қорыту жолыңызда жақсы екенін айтады.

Денсаулық туралы дабыл естіледі

Шамадан тыс газ немесе көп мөлшерде иістер болуы мүмкін медициналық жағдайдың немесе проблеманың белгісі болуы мүмкін. Бұл белгілер сіздің денеңізге дұрыс емес нәрсені білдірудің тәсілі болуы мүмкін. Бұл тағамға төзбеушілік болуы мүмкін. Сирек, бұл маңызды проблеманың белгісі, мысалы, тоқ ішек қатерлі ісігі.

Қанша қырқу қалыпты?

Орташа адам күн сайын 14-23 фарц өндіреді. Сіз не жейтініңізге және өмір салтыңызға байланысты аздап немесе одан да көп сезінуіңіз мүмкін.

Сіз желді жиі бұзсаңыз, олар иіссіз, тіпті байқалмайтын болады. Алайда кейде фарттар әдеттегіден гөрі жұмсақ немесе қатты болуы мүмкін.

Шамадан тыс ұрықтандыру күніне 25 реттен көп болады. Несептердің санын көрсетпейтін болсаңыз да, сіз ішектің артық қысымын қаншалықты жиі байқайтындығыңыздан газдың жиі өтетінін сезінесіз.

Фартингтің денсаулығы жақсы ма?

Үнемі босандыру қалыпты, тіпті сау. Көп нәрсені жүктеу жаман емес, бірақ бұл ас қорыту мәселесінің немесе дұрыс емес тамақтанудың белгісі болуы мүмкін.

Газ мәселелерін шешудің ең оңай тәсілдерінің бірі - күнделікті рационда жемістер, көкөністер мен дәндер сияқты ақуыздар мен өсімдіктердің жақсы тепе-теңдігін алу.

Егер сіз желді жиі бұзады деп ойласаңыз, алдымен табақшадағы тамақ топтарының мөлшерін теңестіруге тырысыңыз. Жемістер мен көкөністер сияқты талшыққа бай тағамдарды жеп қойыңыз. Ия, бұл тамақ өнімдері газ шығарады, бірақ олар сіздің асқазаныңыздағы бактериялардың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі, бұл сіздің газды сыртқа шығаруды тұрақты етеді.

Сондай-ақ, сода немесе газдалған су сияқты газбен толтырылған сусындарды кесіп тастаңыз және көбірек ауа енгізетін сағыздың орнына жаңа дем алу үшін поп-минт алыңыз.

Аз талшықты және қарапайым көмірсулардан тұратын диетаны тұтынған кезде аз газ шығуы мүмкін, бірақ бұл әртүрлі себептерге байланысты пайдалы емес. Сіздің ағзаңыз ас қорытуды реттейтін, іш қатуды болдырмайтын және емізіктерді үнемі ұстап тұру үшін пайдалы тағамдардың балансын қажет етеді.

Дәрігерді қашан көру керек

Қосымша етектерді өткізу сирек алаңдатады. Алайда, егер сіз желді әдеттегіден гөрі әлдеқайда көп сезінсеңіз - немесе сіз ауырған кезде немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз - дәрігерге барыңыз.

Олар сіздің симптомдарыңызды тексеріп, тестілеуді өткізгіңіз келуі мүмкін.

Егер сіз бір күнде өтетін фасттардың саны артып, сіз ауырсынуды, жүрек айнуды, құсуды немесе диареяны сезінсеңіз, дәрігерге жолығыңыз. Бұл шешілуі керек ас қорыту мәселесінің белгілері мен белгілері болуы мүмкін.

Ала кету

Газды үнемі өткізу - сіздің ағзаңыз бен асқорыту жүйесі жұмыс істеп тұрғанының белгісі. Сіздің диетаңыз бен өмір салтыңыздағы аздаған өзгерістер кез-келген күнде желді сындырудың санын көбейтуі немесе азайтуы мүмкін.

Жалпы, фартингтің пайдасы бар. Сіз әрқашан иіспесеңіз де, естімесеңіз де, бәрі күніне бірнеше рет алға шығады.