Тондық фильмдегі болашақ қалыңдық Карена Даун өзінің үйлену тойының сау күнінің құпияларымен бөліседі

Мазмұны

• үшін шолу

Карена Доун мен Катрина Скотт - фитнес әлеміндегі күшті дуэт. Tone It Up бет-бейнесі ондаған жаттығу бейнелерін, DVD дискілерін, тамақтану жоспарларын, жаттығу жабдықтарын, киім-кешек пен жүзу киімдерін, журнал мұқабаларын және демалыс күндеріндегі демалысты қамтитын мега-брендті ғана емес, сонымен қатар нағыз фитнес қауымдастығын да құрды. Кәсіби тұрғыдан алғанда, бұл ханымдар күрделі мүсінделген команда жасайды деп айтуға болады, бірақ қазір Карена Даун өзінің жақын арада күйеуі Бобби Голдпен басқа дуэтке қосылуға дайындалуда.

Нағыз SoCal сәнінде, Gold TIU демалысы кезінде жағажайда сұрақ қойды, өйткені жүздеген TIU мүшелері мен жанкүйерлері тамашалады. Сіз мұның барлығын осы жерден көре аласыз, бірақ әділ ескерту, сізге майлық қажет болуы мүмкін.

Кез келген келіншек білетіндей, үйлену тойы аяқталып, тұрақты кесте басталса, нағыз жұмыс тойды жоспарлаудан басталады. Барлық келісім-шарттарға қол қою, дүкенге арналған көйлектер және таңдауға арналған гүлдер, жаттығулар мен дұрыс тамақтану кейде жолдың шетіне түсіп кетуі мүмкін. Фитнес-гуру, жаттықтырушы және нағыз қыздың қызы Карена Дауннан басқа кім оның жаттығуларына кедергі келтірместен барлығын қалай ұйымдастырып жатқаны туралы бөліседі?

ПІШІК:Шынымды айтсам, сіз Бобби бұл мәселені TIU шегінісінде қояды деп күдіктендіңіз бе?өткен күз?

Карена Таң: Біз бір жыл бойы құда түсу туралы айттық, сондықтан мен оның [ақырында] келетінін білдім. Айта кету керек, Бобби Ньюпорт -Бичтегі жыл сайынғы «Tone It Up Retreat» сауалнамасынан мені күтпеген жерден ұстады. Ол біздің TIU қауымдастығындағы 400 әйелдің алдында сахнаға және бір тізе бүкті. Мен таң қалдыру қиынмын, бірақ мен қатты таң қалдым!

ПІШІК:Сіз айналысқаннан кейін жаттығуларыңыз мүлдем өзгерді ме?

KD: Мен «Tone It Up» жаттығуларын жақсы орындадым, бірақ қазір үйлену күніне бірнеше апта қалды, мен ойынымды күшейтемін! Менің ойымша, ең үлкен өзгеріс - Бобби екеуміз бір-біріміздің есеп беру серіктестеріне айналдық. Біз бірге пайдалы тағамдар дайындаймыз (TIU тамақтану жоспарынан) және бірге бірге жұмыс жасаймыз. Менде Бобби ыстық йога мен мүсіндеу сабақтарына келеді, ол мені жаттығу жаттығуларымен айналысады. Бұл шынымен қызықты уақыт болды және QT уақытын бірге өткізуге тамаша сылтау болды. (Тағы бір нұсқа? 30 күндік жұқа жаттығуға немесе гантельмен 30 күндік күш сынағына қосылыңыз, екеуін де TIU тек SHAPE үшін жасаған.)

ПІШІК:Сіз шынымен де үлкен күн үшін ең жақсы көрінетін және сезінгіңіз келетін дененің қандай да бір бөлігіне немесе аймағына назар аударасыз ба?

КД: Тойға дейін мен ақыл -ойымды дайындауға баса назар аударамын және дене. Мен өзімді «ең жақсы» күнінде сезінгім келеді және болғым келеді. Оның үстіне менің көйлегім арман! Мен оны үйлену күні киюді және Бобби оны бірінші рет көру үшін шыдай алмаймын. Үйлену тойының алдында көйлек тойдың соншалықты үлкен бөлігі болады деп ойламадым, бірақ бұл бүкіл «қиялдың» ең қызықты бөліктерінің бірі екенін түсіндім. Естеліктер өмір бойы қалады.

Пішін: В.қалпақ деп ойлайсыз ба?туралы«үйлену тойына ұсақтау» ұғымы? Әйелдер т сезінуі керекол салмағын жоғалтуы немесе қалыпқа келуі кереколардың уақытында бізддинг немесебал айы?

КД: Мұның бәрі өзіңізді жақсы сезінуге және өзіңізге қамқорлық жасауға байланысты. Кейде әйелдер ретінде біз басқалардың бәріне бірінші кезекте қамқорлық жасаймыз, бірақ сіздің үйлену тойыңыз бен бал айыңыз тек СІЗге байланысты! Өзіңізді қайта шоғырландыруға және шоғырландыруға тамаша уақыт, және егер сіз алдымен өзіңізге қамқорлық жасасаңыз, шын мәнінде басқаларға [одан да көп] бере аласыз.

ПІШІК:Үйлену тойын жоспарлаудағы стрессті қалай басқаруға болады?

КД: Көптеген йога, медитация және қызыл шарап.

Пішін: Сіз үйлену тойында пайдалы тағамдар бересіз бе?

КД: Біз Гавайиде үйленеміз, сондықтан жаңа балық пен басқа ингредиенттер міндетті түрде болды! Аспаз біз дәм тату кезінде «TIU мақұлдаған» заттарды да ескерді. Мәзірде әк кокосы асшаяндары, қияр қияр шыныаяқтары, цуккини мен жасыл пияз қосылған кокос жаңғағы тофу кеспесі және лимон зімбірі бар махи-махи сияқты тағамдар бар. (Болашақ келіндер, қабылдау кезінде шашыңызды төмен түсіріңіз, соншалықты көп ақша жұмсаған дәмді тағамды қазып алыңыз да, торттың бір бөлігін жеп қойыңыз, бірақ дәлізден өтпес бұрын ең жақсы және ең нашар тағамдарды қараңыз. Сіздің үйлену күніңізде тамақтану.)

Пішін: Бірақ шындап айтқандасіз үйлену тортына қатты қызықтыңыз ба?

КД: Иә! Бұл біздің дәмнің ең жақсы бөлігі болды. Біз кокос жаңғағы қосылған Мауи ванильді бұршақ тортын таңдадық.

үшін шолу