Қатерлі ісік, депрессия және мазасыздық: сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық

Мазмұны

• Депрессия және қатерлі ісік
• Суицидтің алдын-алу
  
• Мазасыздық және қатерлі ісік
• Қатерлі ісік, мазасыздық және депрессиямен күресуге арналған кеңестер
• Не істеуге болмайды:
• Не істеу:

Қатерлі ісік ауруына шалдыққан әрбір төртінші адам депрессияға ұшырайды. Өзіңіздегі немесе жақын адамыңыздағы белгілерді қалай анықтауға болады - {textend} және ол үшін не істеу керек.

Сіздің жасыңызға, өмір сүру кезеңіңізге немесе жағдайыңызға қарамастан, қатерлі ісік диагнозы сіздің өмірге деген көзқарасыңызды, денсаулық пен денсаулыққа деген көзқарасыңызды өзгертеді.

Қатерлі ісікпен өмір сүру физикалық, эмоционалдық және психикалық әл-ауқаттың өзгеруіне әкелуі мүмкін. Қатерлі ісік диагнозы денеге теріс, қиын және жиі ауыратын әсер етеді.

Сонымен қатар, әлсіздік, шаршағыштық, бұлыңғыр ойлау немесе жүрек айну симптомдары пайда болуы мүмкін қатерлі ісіктерді емдеу мен терапияға да қатысты болады - {textend} хирургия, химиялық немесе гормонды алмастыру - {textend}.

Қатерлі ісік ауруы бар адам аурудың және емдеудің ағзасына тигізетін маңызды әсерін басқару үшін жұмыс істейтіндіктен, олардың психикалық әл-ауқатына әсер етуі мүмкін.

Қатерлі ісік эмоционалды салмақты өте көп мөлшерде көтереді, кейде қорқыныш, үрей мен күйзеліс арқылы көрінеді.

Бұл эмоциялар мен сезімдер кішігірім және басқарылатын болып басталуы мүмкін, бірақ уақыт өткен сайын уақыт өте қиынға соғып, күрделене түседі - {textend}, сайып келгенде, кейбір жағдайларда клиникалық депрессияға алып келеді.

Депрессия мен мазасыздық белгілерін қалай анықтауға болады, оларды өзіңізден немесе жақын адамыңыздан көргенде не істеу керек.

Депрессия және қатерлі ісік

Депрессия қатерлі ісікпен ауыратын адамдарда жиі кездеседі. Американдық онкологиялық қоғамның мәліметтері бойынша, қатерлі ісік ауруына шалдыққан 4 адамның шамамен 1-і клиникалық депрессияға ұшыраған.

Симптомдарға мыналар кіруі мүмкін:

• қайғы, босшылық немесе үмітсіздік сезімдері
• заттарға деген қызығушылықты жоғалту немесе рахаттану
• ойлау немесе шоғырлану қиындықтары
• шаршаудың, шаршаудың және сарқылудың жоғары деңгейі
• баяулаған ойлау, қимылдар немесе сөйлеу
• жүрек айну, асқазан ауруы немесе ас қорыту проблемалары
• көңіл-күйдің өзгеруі, оның ішінде қозу немесе мазасыздық
• ұйқының бұзылуы, соның ішінде ұйқысыздық немесе шамадан тыс ұйқы

Бұл депрессия белгілерінің тізімі қатерлі ісік пен қатерлі ісік ауруларының жанама әсерлерімен қабаттасуы мүмкін.

Айта кету керек, депрессия уақытша қайғы сезімдеріне қарағанда ұзаққа созылады, қарқынды және кең таралады. Егер бұл сезімдер екі аптадан астам уақытқа созылса, сізде немесе қатерлі ісік ауруымен ауыратын жақын адамыңызда депрессия болуы мүмкін.

Суицидтің алдын-алу

1. Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіруі немесе басқа адамға зиян тигізуі мүмкін деп ойласаңыз:
2. • 911 нөміріне немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
3. • Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
4. • Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін заттарды алып тастаңыз.
5. • Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дауласпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.
6. Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойластырса, дағдарыс жағдайынан немесе суицидтің алдын алу сенім телефонынан көмек алыңыз. 800-273-8255 нөмірінде өзін-өзі өлтірудің алдын-алу ұлттық өмірін қолданып көріңіз.

Мазасыздық және қатерлі ісік

Мазасыздық қатерлі ісікке шалдыққан адамдарда да көрінуі мүмкін және жеңіл, орташа, интенсивті немесе олардың арасында ауытқулар болуы мүмкін.

Жалпы мазасыздық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• шамадан тыс және қарқынды алаңдаушылық
• мазасыздық және тітіркену сезімдері
• зейінін шоғырландыру немесе шоғырландыру кезіндегі қиындықтар
• физикалық шиеленісті және өзін еркін сезіне алмау

Қатерлі ісік ауруымен ауыратын адамдар өздерінің болашағы, отбасы, мансап немесе қаржы мәселесі үшін көп уақыт жұмсауы мүмкін. Бұл мазасыздық олардың өмірінің көптеген аспектілерін жояды және олардың жұмыс істеу қабілетін төмендетуі мүмкін.

Қатты мазасыздық кезеңі дүрбелең шабуылына айналуы мүмкін. Дүрбелең дегеніміз - бұл әдетте 10 минуттан аспайтын жоғары мазасыздық кезеңі (дегенмен кейбір адамдар олардың дүрбелең шабуылдары ұзаққа созылады деп айтады).

Дүрбелең шабуылының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• жүрек соғуының жоғарылауы
• ентігу
• ұйқышылдық, бас айналу және бас айналу сезімдері
• ыстық жыпылықтау немесе суық тер

Қатерлі ісік, мазасыздық және депрессиямен күресуге арналған кеңестер

Онкологиялық аурумен онсыз да күресіп келе жатқан адам үшін депрессия мен мазасыздық кезіндегі қосымша қиындықтар қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Психикалық денсаулығыңызға назар аудару сізге физикалық денсаулығыңызды күтуге көп ресурстар қалдырады.

Өзіңіздің психикалық денсаулығыңызды басқару процесін бастаған кезде жағымсыз қиындықтардан аулақ болу, айналаңыздағы адамдарға шыншыл және ашық болу және көмек іздеу қажет.

Не істеуге болмайды:

• Мәселеден аулақ болыңыз және ол жойылады деп үміттеніңіз. Мазасыздықтың жоғары деңгейі сирек кездесетін проблемаға тап болмай жеңілдейді.
• Жақсымын деп басқаларды адастырмаңыз. Бұл өзіңізге де, оларға да әділ емес. Сөйлесіп, басқаларға сіздің жақсы еместігіңізді білдіру жақсы.
• Депрессия мен мазасыздықты азайту үшін алкогольге немесе басқа заттарға сенбеңіз. Өзін-өзі емдеу симптомдарды жақсартпайды және тіпті көп қиындықтар тудыруы мүмкін.

Не істеу:

• Сезімдеріңізді және мінез-құлқыңызды қабылдаңыз. Сіздің сезінгеніңіз, ойлағаныңыз немесе жасағаныңыз дұрыс емес. Қатерлі ісік диагнозы кез-келген адам үшін қиын кезең болуы мүмкін. Осы сезімдерді өзгертуге тырыспас бұрын оны байқап, қабылдауға бір қадам жасаңыз.
• Жақындарыңызбен немесе терапевтпен ойыңыз бен сезіміңіз туралы сөйлесіңіз. Депрессиямен және мазасыздықпен күресу өзіңіз шеше алатындай болуы мүмкін. Сенетін адамдармен сөйлесу сізге сезімдеріңізді өңдеуге, қабылдауға, тіпті тексеруге көмектеседі және сізге жеңу жолдарын ұсынады.
• Дене саулығыңызға көңіл бөліңіз. Денсаулық бұзыла бастаса, кейбір адамдар көңіл-күйден физикалық қажеттіліктерін тоқтатады. Алайда, қазір диагноз қою және емдеу кезінде дұрыс тамақтанып, жеткілікті демалып, мүмкіндігінше жаттығулар жасайтын уақыт келді.

Қатерлі ісік физикалық әсер етеді және психикалық денсаулық.

Жалпы әсерді түсіну, жалғыз емес екеніңізді түсіну және көмек пен қолдауға қол жеткізу арқылы сіз екі жағынан да қатерлі ісікпен күресуге болады.

NewLifeOutlookсозылмалы психикалық және физикалық денсаулық жағдайында өмір сүретін адамдарға мүмкіндік беріп, оларды оң көзқараспен қарауға шақырады. Олардың мақалаларында созылмалы аурулары бар тәжірибесі бар адамдардың практикалық кеңестері ұсынылған.