Бір уақытта мелатонин мен босануды бақылауға бола ма?

Мазмұны

• Мелатонин дегеніміз не?
• Мелатонин және босануды бақылау
• Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесу

Егер сіз түнде ұйықтап кету қиын болса, сізге біраз тынығуға көмектесетін нәрсе алғыңыз келуі мүмкін. Осындай ұйқының көмекшісі - мелатонин. Бұл сіздің ағзаңыздағы мелатонин деңгейін көтеру үшін қабылдауға болатын гормон. Табиғи және синтетикалық мелатонин сіздің денеңізді түнде ұйқыға дайындауға көмектеседі. Егер сіз босануды бақылауға арналған дәрі ішіп жатсаңыз, онда қосымша мелатонин қабылдау бұл таблеткалардың тиімділігін төмендетуі мүмкін.

Мелатонин дегеніміз не?

Мелатонин - бұл сіздің ағзаңызда табиғи түрде кездесетін гормон. Бұл гормон ұйықтауға және түнде ұйықтауға көмектеседі. Бұл эпифиз шығарады. Бұл сіздің миыңыздың ортасынан жоғары орналасқан кішкентай без.

Күн батқан кезде сіздің денеңізде мелатонин түзіліп, ұйқыңыз келеді. Табиғи түрде кездесетін мелатонин кешкі 9-дар шамасында жұмыс істей бастайды. Оның деңгейі шамамен 12 сағат бойы жоғарылайды. Таңғы 9-ға дейін денеңіздегі мелатонин деңгейі әрең анықталады.

Егер сізде ұйықтау қиын болса, денеде бұрыннан бар деңгейлерді арттыру үшін синтетикалық мелатонин қабылдауға болады. Мелатонин бірнеше жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, мысалы:

• кешіктірілген ұйқы фазасының синдромы
• балалар мен қарт адамдардағы ұйқысыздық
• десинхроноз
• ұйқының бұзылуы
• сау адамдар үшін ұйқыны жақсарту

Мелатонинді рецептсіз алуға болады. Бұл тағамдық қоспалар ретінде қарастырылғандықтан, АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы оны реттемейді. Бұл дегеніміз, сатуға болатын нәрсе кеңінен өзгереді. Бұл сонымен қатар затбелгіде көрсетілгендер дұрыс болмауы мүмкін дегенді білдіруі мүмкін. Мұның қаупін азайту үшін зертханада өндірілген мелатониндік коммерциялық қоспаларды сатып алу ұсынылады.

Мелатонин қабылдау сізге тез ұйықтауға немесе сіздің денеңіздің табиғи сағаты болып табылатын тәуліктік ырғақты реттеуге көмектеседі. Егер сіз босануды бақылау таблеткаларын қолдансаңыз, мелатонинді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.

Мелатонин және босануды бақылау

Егер сіз босануды бақылауды қолдансаңыз, дәрігермен ұйқыға көмектесетін нұсқаларды талқылауыңыз керек. Босануды бақылау мен мелатониннің үйлесуі босануды бақылауға арналған таблеткалардың тиімділігін өзгерте алады. Босануға қарсы дәрі-дәрмектер сіздің денеңіздегі табиғи мелатонинді арттырады. Оларды мелатонинмен бірге қолданғанда, сіздің мелатонин деңгейіңіз тым жоғарылауы мүмкін.

Мелатонин басқа дәрі-дәрмектермен, соның ішінде қан еріткіштермен, иммуносупрессанттармен және қант диабетімен өзара әрекеттесе алады.

Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесу

Егер сіз босануды бақылауды қолдансаңыз және ұйқыңыз қиын болса, жаңа дәрі-дәрмектер немесе қоспалар қабылдаудан бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз босануды бақылаудың тиімділігін қосымша дәрі-дәрмектермен бағалауы керек. Дәрігер жүктіліктің алдын-алу үшін кез-келген қосымша сақтық шараларын көрсете алады.

Дәрігер сізге басқа ұйқы құралдары туралы ақпарат бере алады, сондай-ақ дұрыс мөлшерлеу туралы нұсқау бере алады. Табиғи ұйқы циклін бұзбау үшін ұйқының кез-келген мөлшерін дұрыс алу өте маңызды.