Есірткіден тыс ауырсынуды басқару

Мазмұны

• Қысқаша мазмұны
• Ауырсыну дегеніміз не?
• Ауырсынуды басатын құралдар дегеніміз не?
• Ауырсынуды емдеудің қандай дәрілік емес түрлері бар?

Қысқаша мазмұны

Ауырсыну дегеніміз не?

Ауырсыну - бұл сіздің жүйке жүйеңізде бірдеңе дұрыс болмауы мүмкін деген сигнал. Бұл шаншу, шаншу, шаншу, күйіп қалу немесе ауыру сияқты жағымсыз сезім. Ауыруы өткір немесе күңгірт болуы мүмкін. Ол келіп-кетуі мүмкін немесе тұрақты болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің денеңіздің бір аймағында, мысалы, сіздің арқа, іш, кеуде, жамбаста ауырсыну сезінесіз немесе толығымен ауырсынуыңыз мүмкін.

Ауырсынудың екі түрі бар:

• Жедел ауырсыну әдетте ауру, жарақат немесе қабыну салдарынан кенеттен пайда болады. Оны жиі анықтауға және емдеуге болады. Әдетте бұл жоғалады, бірақ кейде созылмалы ауруға айналуы мүмкін.
• Созылмалы ауырсыну ұзақ уақытқа созылады және ауыр проблемалар тудыруы мүмкін

Ауырсынуды басатын құралдар дегеніміз не?

Ауырсынуды басатын дәрілер - бұл ауырсынуды басатын немесе жеңілдететін дәрі-дәрмектер. Ауырсынуға арналған әртүрлі дәрі-дәрмектер бар, олардың әрқайсысының артықшылықтары мен қауіптері бар. Кейбіреулері рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер. Басқалары рецепт бойынша қол жетімді дәрі-дәрмектер. Ауырсынуды емдеуге арналған рецепт бойынша ең қуатты дәрі-дәрмектер - опиоидтар. Олар өте тиімді, бірақ оларды қабылдайтын адамдар тәуелділікке және дозаланғанда пайда болады.

Ауырсынуды басудың жанама әсерлері мен қаупі болғандықтан, сіз алдымен есірткіден тыс емдеу әдістерін қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Егер сізге дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болса, сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектерден тыс емдеу сізге аз дозаны қабылдауға мүмкіндік береді.

Ауырсынуды емдеудің қандай дәрілік емес түрлері бар?

Ауырсынуға көмектесетін көптеген дәрі-дәрмектерден тыс емдеу әдістері бар. Олардың кез-келгенін сынамас бұрын дәрігерден кеңес алу маңызды:

• Акупунктура акупунктура нүктелерін ынталандыруды қамтиды. Бұл сіздің денеңіздегі нақты нүктелер. Акупунктураның әртүрлі әдістері бар. Ең көп тарағаны теріге жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Басқаларына қысым, электрлік ынталандыру және жылуды қолдану жатады. Акупунктура ци (өмірлік энергия) ағзадан меридиандар деп аталатын жолдар бойымен ағып өтеді деген сенімге негізделген. Тәжірибешілер акупунктура нүктелерін ынталандыру Qi-ді теңестіре алады деп санайды. Зерттеулер акупунктураның белгілі бір ауырсыну жағдайларын басқаруға көмектесетінін көрсетеді.
• Био кері байланыс әдістері дененің тыныс алу және жүрек соғу жылдамдығы сияқты функцияларын өлшеу үшін электрондық құрылғыларды қолданыңыз. Бұл сіздің денеңіздің функциялары туралы көбірек білуге ​​үйретеді, сондықтан оларды басқаруды үйренуге болады. Мысалы, био кері байланыс құрылғысы бұлшықет кернеуінің өлшемдерін көрсете алады. Бұл өлшемдердің қалай өзгеретінін байқай отырып, сіз бұлшық еттеріңіз шиеленісіп тұрған кезде көбірек біліп, оларды босаңсытуға үйрене аласыз. Био кері байланыс ауруды, соның ішінде созылмалы бас ауруы мен арқадағы ауырсынуды бақылауға көмектеседі.
• Электрлік ынталандыру сіздің жүйкеңізге немесе бұлшықетіңізге жұмсақ электр тогын жіберу үшін құрылғыны пайдалануды қамтиды. Бұл ауырсыну сигналдарын тоқтату немесе бұғаттау арқылы ауырсынуды емдеуге көмектеседі. Түрлері кіреді
• Тері асты электрлік ынталандыру (TENS)
• Имплантацияланған электрлік жүйке стимуляциясы
• Мидың немесе жұлынның терең стимуляциясы
• Массаж терапиясы дененің жұмсақ тіндерін илеп, ысқылап, түртіп, сипап тұратын ем. Басқа артықшылықтармен қатар, бұл адамдарға демалуға, стресс пен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Медитация бұл сіздің назарыңызды затқа, сөзге, сөйлемге немесе тыныс алу сияқты нәрсеге аударатын ақыл-ой тәжірибесі. Бұл сізге алаңдататын немесе стресстік ойларды немесе сезімдерді азайтуға көмектеседі.
• Физикалық терапия жылу, суық, жаттығу, массаж және манипуляция сияқты әдістерді қолданады. Бұл ауырсынуды бақылауға, сондай-ақ бұлшық еттерді қалпына келтіруге және күшін қалпына келтіруге көмектеседі.
• Психотерапия (ток-терапия) психикалық және мінез-құлық ауытқуларын емдеу үшін пікірталас, тыңдау және кеңес беру сияқты әдістерді қолданады. Бұл сондай-ақ ауыруы бар адамдарға, әсіресе созылмалы ауруға, көмектесе алады
• Оларды жеңе білуге, ауырсыну тудыруы мүмкін стрессті жақсы жеңе білуге ​​үйрету
• Ауырсынуды күшейтетін жағымсыз ойлар мен эмоцияларға жүгіну
• Оларды қолдау
• Релаксациялық терапия бұлшықет кернеуі мен стрессті азайтуға, қан қысымын төмендетуге және ауырсынуды бақылауға көмектеседі. Ол бүкіл дененің бұлшық еттерін созып, босаңсытуы мүмкін. Оны жетекші бейнелермен (ойды позитивті бейнелерге бағыттау) және медитациямен қолдануға болады.
• Хирургия кейде қатты ауырсынуды емдеу үшін қажет болуы мүмкін, әсіресе бұл арқадағы проблемалардан немесе тірек-қимыл аппаратының ауыр жарақаттарынан туындаған кезде. Хирургиялық араласу үшін әрдайым қауіп бар, ал ауырсынуды емдеу әрдайым жұмыс істемейді. Сондықтан сіздің дәрігеріңізбен барлық қауіптер мен артықшылықтардан өту маңызды.

• Қосымша емдеу әдісі сізге көмектесе ала ма?
• Опиодтардан зейінге: созылмалы ауруға жаңа көзқарас
• Денсаулықты интеграциялық зерттеу ауруды басқару дағдарысын қалай шешеді
• Жеке оқиға: Селене Суарес