Аш қарыннан аулақ болу керек тағамдар

Мазмұны

• Бос асқазанда жеуге болмайтын 5 тағам
• 1. Сода
• 2. Қызанақ
• 3. Ащы тағамдар
• 4. Шикі көкөністер
• 5. Қуырылған тағам
• Таңғы асқа не жеуге болады

Қуырылған тағамдар, алкогольсіз сусындар, ащы тағамдар немесе шикі көкөністер - бұл кейбір асқазандар, әсіресе асқазаны нашар немесе асқазаны өте сезімтал адамдарға арналған.

Сонымен, күнді жігер мен көтеріңкі көңіл-күймен сезімсіз және ауыр қарынмен бастау үшін жақсы балама болуы мүмкін: йогурт, ыстық немесе жұмыртқа, шай, нан, жүгері немесе сұлы үлпектері және мысалы, папайя.

Асқазанның көбірек қозғалуын немесе ас қорыту ферменттерін қажет ететін тағамдарды тым ерте қабылдаған кезде оны сіңіру қиынға соғуы мүмкін, мысалы, шамадан тыс газ, ас қорыту нашар, жүректің күйдіргісі, тоқ немесе іштің ауруы.

Бос асқазанда жеуге болмайтын 5 тағам

Таңертең аш қарынға жеуге болмайтын кейбір тағамдарға мыналар жатады:

1. Сода

Кола немесе гуарана сияқты алкогольсіз сусындарды таңертең ешқашан ішуге болмайды, өйткені олар асқазанның бұзылуын және ішектің артық газын тудыруы мүмкін, бұл іштің ауруы мен ыңғайсыздықты тудырады. Сонымен қатар, алкогольсіз сусындар қант пен бояғыштарға да бай, сондықтан оларды мүмкіндігінше дәрумендері мен минералдары немесе шайлары бар табиғи жеміс шырындарымен ауыстырған жөн.

2. Қызанақ

Қызанақ тәуліктің басқа жағдайлары үшін тамаша нұсқа болғанымен, таңертең ішкенде асқазанның қышқылдығы жоғарылайды, соның салдарынан күйдіргі пайда болады немесе асқазан жарасы бар адамдарда ыңғайсыздық пен ауырсыну күшейеді.

3. Ащы тағамдар

Бұрыш немесе қара бұрыш көп мөлшерде болған өткір тағамдар таңғы ас үшін ең жақсы нұсқа емес, өйткені олар асқазанның тітіркенуін тудыруы немесе қышқылдың пайда болуын арттыруы мүмкін.

4. Шикі көкөністер

Мысалы, қияр, бұрыш немесе қырыққабат сияқты көкөністер бай және әр түрлі диетаның негізі болғанымен, оны сіңіру қиын болуы мүмкін, сондықтан көптеген адамдарда бұл артық газды, нашар ас қорытуды, күйдіргішті, тоқтық сезімін немесе іштің пайда болуын тудыруы мүмкін. ауырсыну.

5. Қуырылған тағам

Пастел, крокет немесе коксинья сияқты қуырылған тағамдар таңғы асқа кірмеуі керек, өйткені олар нашар ас қорытуды және күйдіргішті тудыруы мүмкін.

Сонымен қатар, қуырылған тағамдарды тек шамалы мөлшерде тұтыну керек, өйткені шамадан тыс тұтыну кезінде олар семіздік, холестерин және іш майының жиналуы сияқты басқа проблемалардың пайда болуына ықпал етеді.

Таңғы асқа не жеуге болады

Таңертеңгілік ас үшін қарапайым, құнарлы және талшықтары көп тағамдарға ставка қою керек:

1. Сұлы: талшыққа бай болумен қатар, жаман холестеринді азайтуға көмектеседі және тәбетті төмендетеді;
2. Жеміс: ананас, құлпынай, киви немесе алма сияқты кейбір жемістер таңғы ас кезінде тамақтанудың керемет нұсқалары, өйткені олар аз калориядан басқа, талшықтар мен суға бай, ішектің жұмысын реттеп, іштің кебуі мен тәбетті төмендетеді;
3. Гранола, дәнді немесе жарма нан: көмірсулардың көзі ретінде гранола мен дәнді нанның керемет нұсқалары бар, өйткені олар талшықтарға, дәрумендер мен минералдарға бай, бұл салмақ тастауға және ішектің жұмысын реттеуге көмектеседі;

Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамдарының бірі болғандықтан, оны ешқашан елемеуге және өткізіп жіберуге болмайды. Таңғы ас ішпегенде сіздің ағзаңызда не болатынын түсініп алыңыз.