Тағамның тоқырауы: бұл не, белгілері (+ 7 миф пен шындық)

Мазмұны

• 1. Тамақтанғаннан кейін жаттығу тоқырауды тудырады
• 2. Ыстық тамақтан кейін салқын суға шомылу кептелісті тудырады
• 3. Жеңіл серуендер ас қорытуға көмектеседі
• 4. Тамақтың көптігі өлімге әкелуі мүмкін.
• 5. Жаттығуды тамақтан кейін 2 сағаттан кейін ғана жасау керек
• 6. Кез-келген күш тамақ кептелісін тудыруы мүмкін
• 7. Анамнезінде нашар ас қорыту тоқырау қаупін арттырады.
• Кептелісті тоқтату үшін не істеу керек

Тағамның тоқырауы дегеніміз - тамақ ішкеннен кейін қандай-да бір күш немесе физикалық жаттығулар жасау кезінде пайда болатын ағзадағы ыңғайсыздық. Бұл проблема, мысалы, адам түскі ас ішіп, содан кейін бассейнге немесе теңізге барғанда жақсы білінеді, өйткені жүзу күші ас қорытуды бұзады және кептелістен ыңғайсыздық тудырады, бірақ ол қарқынды жаттығулар кезінде пайда болуы мүмкін, мысалы жүгіру немесе пысықтау.

Тығынның қалай болатынын жақсы түсініп алыңыз:

1. Тамақтанғаннан кейін жаттығу тоқырауды тудырады

Шындық. Әсіресе, егер жаттығу түскі немесе кешкі ас сияқты үлкен тамақтанғаннан кейін пайда болса, физикалық белсенділік қан ағымының көп бөлігін ішекте қалмай, бұлшық еттерге жіберіп, ас қорытуды өте баяулатады.

Сонымен қатар, қанның көп бөлігі бұлшықетке немесе ішекке бағытталғандықтан, мидың зақымдануы аяқталады, содан кейін әлсіздік әлсіздік, бас айналу, бозару және құсу белгілерімен көрінеді.

2. Ыстық тамақтан кейін салқын суға шомылу кептелісті тудырады

Миф. Суық су кептелудің себебі емес, тамақтанғаннан кейінгі физикалық күш. Сонымен қатар, әдеттегі ваннада жасалынатын күш өте аз, ыңғайсыздықты тудыруы үшін жеткіліксіз. Балаларға қатысты, суда жүзетін, шомылмайтын және ойнаусыз тыныш болатын бассейндерге де қатысты.

3. Жеңіл серуендер ас қорытуға көмектеседі

Шындық. Қысқа 10-20 минуттық серуенге, баяу қадаммен шығу ас қорытуды жақсартады, өйткені ол метаболизмді белсендіреді және іштің кебулерін азайтады.

4. Тамақтың көптігі өлімге әкелуі мүмкін.

Миф. Тағамның тоқырауы тек үлкен ыңғайсыздықты тудырады, сирек жағдайларда естен тану пайда болуы мүмкін. Тамақ тоқырауымен байланысты өлім әдетте суда болады, бірақ олар ас қорыту жүйесінің емес, суға батудың салдарынан болады. Нашар сезіну кезінде адам әлсіреп, басы айналады, тіпті есінен тануы мүмкін, бұл суда болған жағдайда өлімге әкелуі мүмкін. Алайда, құрғақ жерде жайсыздық бірнеше минуттық демалыстан кейін, өлім қаупінсіз өтеді.

5. Жаттығуды тамақтан кейін 2 сағаттан кейін ғана жасау керек

Шындық. Үлкен тамақтанғаннан кейін, мысалы, түскі ас, физикалық белсенділікті кем дегенде 2 сағаттан кейін ғана жасау керек, бұл ас қорытуды аяқтауға қажет уақыт. Егер жаттығу жасамас бұрын жеке адам 2 сағат күте алмаса, онда ең дұрысы салаттармен, жемістермен, ақ еттермен және ақ ірімшіктермен, әсіресе майлар мен қуырылған тағамдардан бас тарту арқылы жеңіл тамақтану керек.

6. Кез-келген күш тамақ кептелісін тудыруы мүмкін

Миф. Жүзу, жүгіру, футбол ойнау немесе спортпен шұғылдану сияқты жоғары қарқынды жаттығулар ғана әдетте қатты ас қорытуды тудырады, әлсіздік, жүрек айну және құсу белгілері бар. Қысқа серуендеу немесе созылу сияқты жеңіл жаттығулар ыңғайсыздықты тудырмайды, өйткені олар бұлшық еттердің көп күшін қажет етпейді және ішектің ас қорытуды қалыпты аяқтауына мүмкіндік береді.

7. Анамнезінде нашар ас қорыту тоқырау қаупін арттырады.

Шындық. Әдетте онсыз да ас қорытудың кейбір белгілері бар адамдарда, мысалы, күйдіргіште, газдың көптігінде және асқазанның тоқ болуында тоқырау пайда болады, өйткені табиғи түрде олардың ішектері баяу қарқынмен жұмыс істейді. Крон ауруы, гастрит және тітіркенген ішек синдромы сияқты ішек проблемаларына қатысты. Нашар асқорытуды көрсететін белгілерді қараңыз.

Кептелісті тоқтату үшін не істеу керек

Тағамның кептелуін емдеу тек тынығу және гидраттану үшін аз мөлшерде суды қабылдау арқылы жүзеге асырылады. Осылайша, физикалық күш-жігерді дереу тоқтату, отыру немесе жату және аурудың өтуін күту қажет. Тынығу қан ағынын ішекте қайтадан шоғырландырады, ал ас қорыту қайтадан басталып, симптомдар 1 сағат ішінде өтеді.

Ауыр бұзылу жағдайында, жиі құсу кезінде, қан қысымының өзгеруінде және есінен тану жағдайында, ең бастысы, жедел жәрдемге медициналық көмекке бару керек.