Бөксені тезірек арттыру үшін не істеу керек

Мазмұны

• Глюттерді көбейтуге арналған опциялар
• 1. Жаттығулар
• 2. Эстетикалық құралдармен емдеу
• 3. Бөксеге май егу
• 4. Бөксеге силиконды протездеу

Глутты тез арттыру үшін сіз скакаль сияқты жаттығулар жасай аласыз, целлюлитпен және артқы жағында орналасқан маймен күресу үшін эстетикалық емдеуге жүгінесіз, ал соңғы құрал ретінде майды егуге немесе силикон имплантациялауға жүгінесіз.

Жаттығуларды үйде немесе тренажер залында жасауға болады, алайда жаттығу залында тезірек нәтижеге қол жеткізіледі, өйткені салмақ өлшегіш машиналар бұлшықеттің жиырылуын жақсартады, өйткені олар дұрыс қозғалыс бұрышын құрметтейді және бұлшықеттердің өсуіне қолайлы салмақ пен қарсылыққа ие.

Эстетикалық емдеу жаттығуларды толықтырады, өйткені олар бөкселердің сыртқы түрі мен формасын жақсартады, одан да тартымды көрініс қалдырады. Жақсы нұсқалар - локалды майларды кетіру, радиожиілік, целлюлитті кетіру және теріні қаттырақ ету үшін липокавитация, сонымен қатар май мен целлюлитті жоятын эндермология.

Уақытты бос өткізбейтіндер үшін бөксені көбейтудің жылдам әдісі - мысалы, глютенің ішіне силикон салып, пластикалық ота жасау.

Глюттерді көбейтуге арналған опциялар

Ең жақсы нұсқалар:

1. Жаттығулар

Көрсетілген жаттығуларға негізінен бодибилдингте глутеус максимус және глутеус медиус бұлшықеттері жұмыс істейді, мысалы, бүгу және экстензор орындығы. Спортзалдың жаттықтырушысы бұлшықеттердің өсуіне ықпал ететін ауыр салмақпен және аз қайталанумен бұлшық еттеріңізді жұмыс жасайтын шамамен 6-10 жаттығулардан тұратын кешен жасауға кеңес бере алады.

Бұл жаттығуларды апта сайын немесе ең көбі аптасына 2 рет орындауға болады, өйткені бұлшықеттің өсуіне және көлемінің ұлғаюына бұлшықет демалу уақыты қажет. Күнделікті жаттығулар жасау ұсынылмайды, себебі бұлшықеттің өсуіне кедергі келтіреді және кері әсер етуі мүмкін.

Бөксені қатайтуға және үлкейтуге ықпал ететін басқа жаттығулар коньки тебу, жүгіру және велосипед тебу болып табылады.

Жаттығудан кейінгі уақытта ақуызды көбірек жеу ұсынылады, сонымен қатар құрамында қант пен май мөлшері көп тағамдардан аулақ болу керек. Ақуыз жануарлардан немесе өсімдіктерден болуы мүмкін, ал вегетариандықтар үшін көбірек нәтижеге жету үшін жоспарды вегетариандық қоспамен толықтыра аласыз.

Тексеріп көріңіз: керемет нәтижелерге ие глуттарға арналған 6 скват жаттығулары

Нәтиже нақты ма? Дәл солай емес, өйткені жаттығуды тоқтатқан кезде бұлшық еттер мөлшеріне қарай регрессия жасайды, түпнұсқаға оралады. Бірақ физикалық белсенділіктің тұрақты жаттығуларымен және глуттерге арналған жаттығуларды күшейте отырып, олар күтілетін мөлшерде қалуы немесе көлемінің ұлғаюы мүмкін.

2. Эстетикалық құралдармен емдеу

Эстетикалық емдеу көлемді ұлғайтуға көмектеседі, мысалы, FES және ресейлік ток, мысалы, қолдану кезінде бұлшықет талшықтарының көп мөлшерін жинайтын электростимуляция құралдары. Бұл жабдықтарды сұлулық клиникаларында табуға болады, бұл зиян тигізбейді және көптеген жақсы нәтижелер береді.

Бөкселердің сыртқы түрін жақсарту үшін көрсетілген басқа жабдықтар - бұл локалды майларды жоятын липокавитация және салбырап кетумен күресетін радиожиілік. Бұл жабдықты апта сайын немесе 15 күн сайын жасауға болады, оны қолданғаннан кейін оның әсерін күшейту үшін қолмен лимфалық дренаж сессиясын өткізген жөн.

Терапевт сіздің жамбасыңызды қарап, іс-қимыл жоспарын құра алады. Нәтижелерін әдетте 3-6 емдеу сеанстарынан кейін білуге ​​болады, және целлюлит көп факторлы, жеткілікті тамақтану, қант пен май аз, көп мөлшерде су мен жасыл шай қабылдау, сондай-ақ физикалық белсенділіктің тұрақты жаттығулары көрсетілген белсенділік немесе физикалық белсенділіктің күшеюі.

Нәтиже нақты ма? Дәл емес. Нәтиже қалуы үшін адам салмақ салмауы керек немесе физикалық жаттығулармен айналысуды тоқтатуы керек. Егер бұл орын алса, эстетикалық құралдармен кез-келген нәтиже жоғалады.

3. Бөксеге май егу

Бөксеге пластикалық операцияны іштен немесе бүйірден алынған майлы егу арқылы жасауға болады. Бұл организмге силиконды имплантациядан гөрі жағымды, бірақ майдың бір бөлігін осы аймақтан сіңіріп, шығарып тастауға болады.

Майлы егуді жасау үшін пластикалық хирург липосакцияны жүргізеді, дененің басқа аймағынан локализацияланған майды алып тастайды, бұл май машинада өңделеді, содан кейін желімге егілуге ​​дайын болады. Тәжірибелі хирург адамның қалаған бөкселерінің пішінін қалыптастырады, дене контурын жақсартады.

Қалпына келтіру бірнеше күнді алады, демалуды қажет етеді, күш-жігерді болдырмайды және артық сұйықтықты кетіру және қалпына келтіруді жеңілдету үшін лимфалық дренаж сеанстарын өткізеді.

Нәтиже нақты ма? Ия Бірнеше айдан кейін майды егуден кейін глуттардың аздап төмендеуі байқалса да, нәтижелер көзделген деңгейге өте жақын болып қалады.

Май егу туралы бәрін осы жерден біліңіз

4. Бөксеге силиконды протездеу

Силикон протезін бөксеге орналастыру да бөкселерді көбейтудің жылдам нұсқасы болып табылады және нәтижені операциядан кейін және жергілікті ісінуді азайтқаннан кейін шамамен 1 айдан кейін білуге ​​болады. Кез-келген басқа хирургиядағыдай, бұл денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін, сондықтан да қарсы көрсетілімдер бар, оларды сақтау керек.

Косметикалық хирургияның бұл түрін жасау үшін дәрігер аймақта омыртқаның ұшына жақын екі кішігірім тілік жасай алады және алдын-ала таңдалған протездерді кіргізіп, клеткалардың жаңа көрінісін байқай алады. Осыдан кейін кесу жабылады және егер бәрі бақыланса, адам бөлмеге сол күні бара алады. Ауруханада болу шамамен 2 күнді құрайды, бірақ толық қалпына келтіру 6 айдан кейін жүреді, бұл кезде глюте өзгермеуі керек.

Нәтиже нақты ма? Ия.Силикон протезі ең нақты нәтижеге ие, өйткені протез мөлшері өзгермейді және сыртқы факторлармен байланысты емес, дегенмен емдеудің бұл түрі үлкен қаржылық инвестицияларды қажет етеді.

Бөксеге силикон операциясы туралы бәрін біліңіз