Толықтыру деген не?

Мазмұны

• Темір қоспасы не үшін қажет?
• А дәрумені қоспасы не үшін қажет?

Толықтыру ағзаны тепе-теңдікті сақтау үшін өсімдік компоненттерімен, пайдалы бактериялармен, талшықтармен, микроэлементтермен, минералдармен және / немесе дәрумендермен қамтамасыз етуге қызмет етеді, олар стресс пен ластану көп болатын заманауи өмір салтына байланысты кепілдік беру қиын немесе жоғалып кетті. денсаулығына байланысты.

Тағамдық қоспалар тұрақты диетаны тамақтандыруға арналған қоректік заттармен шоғырланған, бірақ таңдау кезінде мұқият және мұқият болуыңыз керек ең жақсы қоспа, өйткені кейде қоспалардың қарсы көрсетілімдері болмаса да, олар белгілі бір жағдайларда көрсетілмеуі мүмкін және табиғи болғанымен, оларды қабылдауға арналған дозалар мен кезеңдер бар.

THE тағамдық қоспалар бірнеше мақсатта қолдануға болады, кейбір мысалдар:

• Гипертрофияға қосымша - бұл бұлшықет массасын ұлғайтуға көмектесетін ақуыздар, арнайы амин қышқылдары, микроэлементтер мен минералдар қолданылатын және әсіресе бодибилдерлерге көмектесетін қосымша зат.
• Әйелдердің қоспасы - бұл әйелдерде туындауы мүмкін проблемалар, мысалы, етеккір алдындағы шиеленіс немесе әйел өмірінің жүктілік, емшек емізу немесе менопауза сияқты белгілі бір кезеңдері үшін арнайы қосымша. Пайдаланылатын қоректік заттар мен заттар минералдар, дәрумендер немесе микроэлементтер болуы мүмкін.
• Спортпен шұғылдану - бұл қосымшаның ерекшелігі өте көп және жеке бақылауды қажет ететін спорт түріне байланысты өзгеріп отырады. Дененің тамақтануын қамтамасыз ету үшін дәрумендер, минералдар немесе басқа маңызды заттарды қолдануға болады.

Қажетті нәтижеге жету үшін тағамдық қоспаларды таңдағанда кәсіби кеңес пен қолдау әрдайым құпталады, онсыз сіз нәтижеге жетпей уақытты, күтуді және ақшаны ысырап етесіз.

Темір қоспасы не үшін қажет?

Темір қоспасы темірдің жетіспеушілігінен анемиямен күресу үшін қолданылады және оны келесідей қолдануға болады:

• Балалық шақтағы темір қоспасы - себебі анемия балаларда жиі кездеседі, себебі темір көптеген тағамдарда болғанымен, диетадағы тағамдардың көпшілігінде дәнді және бұршақты дақылдар сияқты биожетімділігі төмен темір болады.
• Бала емізетін әйелдерге арналған темір қоспасы - өйткені нәресте темірге жетіспейтін болса, онда ол когнитивтік дамуда, ұйқы режимінде және есте сақтау қабілетінде қиындық туғызуы мүмкін, нәтижесінде ұзақ уақытқа, төменгі мектеп үлгерімі және оқу қиындықтары туындайды.
• Жүкті әйелдердегі темір қоспасы - қажет болуы мүмкін, өйткені өмірдің осы кезеңіндегі темір тапшылығы ана мен баланың өлім ықтималдығын жоғарылатуы мүмкін, сонымен қатар орталық жүйке жүйесінің дамуына зиян келтірумен қатар жұқпалы аурулар, шала туылу, салмақтың аз болуы жүйе.

Темір қоспасы С дәруменімен бірге жүруі мүмкін, себебі бұл витамин организмде темірдің сіңуін жоғарылатады.

А дәрумені қоспасы не үшін қажет?

А дәрумені қоспасы визуалды жүйені жақсартуға, иммундық жүйені өсіруге және нығайтуға, инфекциялардың ауырлығын төмендетуге, сонымен қатар диареядан тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.

THE А дәруменіне қосымша бағдарлама бұл Денсаулық сақтау министрлігінің алты-елу тоғыз айлық жастағы балалар мен босанғаннан кейінгі Бразилияда солтүстік-шығыс, Минастағы Вале-ду-Джекитинхонья аймағында тұратын балалардағы А дәрумені жетіспеушілігін төмендетуге және жоюға бағытталған бағдарламасы. Сан-Паулудағы Жерайс пен Вале-Рибейра.

Пайдалы сілтемелер:

• Темірге бай тағамдар
• А дәруменіне бай тағамдар
• Артық протеин жаман ма?