Сіздің жүктіліктің іштегі мөлшері туралы шындық

Мазмұны

• Жүктілік кезіндегі салмақ
• BMI және жүктілік
• Сіздің ішіңіз қалай көрінетіні туралы шындық
• Сіз көрсетуді бастағанда
• Өлшемдер
• Қабылдау

Сіздің жүкті ішіңіз туралы айтатын болсаңыз, сізде не күтетіні туралы ескі әйелдердің ертегілері жетіспейді. Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз сізбен бөліскісі келетін пікірлеріне сенімді.

Жүктілік кезінде сіздің салмағыңыз туралы еститін кеңестердің көпшілігі шындыққа сай келмейтіндігінде де жақсы мүмкіндік бар. Міне, нәрестенің қаншалықты қатты соғуы және не күту керек екендігі туралы шындық.

Жүктілік кезіндегі салмақ

Дәрігер жүктілік кезінде салмағыңыздың жоғарылауын қадағалайтын шығар. Бірақ олар сіз сияқты бұл туралы алаңдамауы мүмкін. Ұсынылған мөлшерде әр триместрді алу керек, бірақ бұл орташа көрсеткіш екенін ұмытпаңыз.

Егер сіз жүктіліктің басында салмақсыз болсаңыз, сізге көбірек жинау қажет болуы мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз, артық салмақтанған болсаңыз, онда сіздің балаңыздың соққысы үшін аз жинау қажет болуы мүмкін.

Жүктіліктің салмағын бақылау және бақылау әдетте туу нәтижелерін жақсартпайтынын білу маңызды. Егер сіздің салмағыңыз орташа деңгейге сәйкес келмесе, шкала туралы алаңдамас бұрын диетаңызға қараңыз.

Дұрыс тамақтанғаныңызға және денеңізді тыңдап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Аш болған кезде тамақтануға тырысыңыз, толған кезде тамақтануды тоқтатыңыз. Егер сіз диетаңызды қоректік ұстауға көңіл бөлетін болсаңыз, салмағыңыздың жоғарылауы өзіне қамқорлық жасауы керек.

BMI және жүктілік

Егер сіздің BMI жүктіліктің басында орташа болса (18,5-тен 24,9-ға дейін), онда бірінші триместрде 1 мен 4,5 фунт, ал екінші және үшінші триместрлерде аптасына 1-2 фунт жинау керек. Бұл сіздің жүктілік кезінде 25-35 фунт құрайды.

Егер сіздің BMI жүктілігіңіз 18,5-тен төмен болса, онда сіз 28-тен 40 фунтқа жетуіңіз керек. Егер ол 25 пен 29 аралығында болса, онда 15-тен 25 фунтқа жоспарлау керек. Егер ол 30-дан асса, сіз жалпы алғанда 11-ден 20 фунтқа дейін жинайтын боларсыз.

Сіздің ішіңіз қалай көрінетіні туралы шындық

Ескі әйелдердің ертегісінде сіздің ұл-қызыңыз бар-жоғы туралы айтылады. Баламен бірге сіз оны төмен және алға қарай жүргізесіз, ал қызыңыздың салмағы жоғарырақ және беліңізге таралады. Бірақ фактілер мен ғылым мұны растамайды.

Шын мәнінде, сіздің алып жүруіңіздің нәрестенің жынысына ешқандай қатысы жоқ. Айырмашылықтың айырмашылығы - сіздің құрсақ бұлшықеттері жүктілікке дейін қаншалықты тоналды екендігі, сондай-ақ сіздің бойыңыздың бойында екендігі.

Егер сіз жүкті болғанға дейін алты қаптамадан тұрсаңыз, сіз одан да жоғарырақ болар едіңіз, өйткені ішіңіз салмақты жақсартады. Егер сізде абсцесс басталмаса, сіз төмен түсесіз. Ұзын бойлы әйелдер алдыңғы жағында көбірек жүреді, ал салмағы қысқа болса, екі жаққа да таралады.

Сіз көрсетуді бастағанда

Әрбір әйел басқа уақытта көрсете бастайды. Сіздің балаңыз екінші триместрге дейін көрсете алмайтындай үлкен болмайды, бірақ бірінші триместрде көптеген әйелдер судың жоғарылауынан және кебулерден іш алады.

Сіздің жүктілікке дайындық деңгейіңіз де маңызды. Күшті абс - бұл жалпақ қарынның ұзағырақ болуын білдіреді. Бұрын жүкті болсаңыз да, алдын-ала болжауға болады - екінші және кейінгі жүктілік тезірек көрінеді. Бұл ішінара, өйткені бұлшықеттер бұрынғы жүктіліктен әлсіз.

Өлшемдер

Сіздің дәрігеріңіз шамамен 20 аптадан бастап, босанғанға дейінгі тексерулер кезінде сіздің ішіңізді өлшейді. Бұл сіздің іштің соққыларының жолда екендігіне көз жеткізу үшін. Бұл нәрестенің өсуін тексерудің тағы бір әдісі. Егер сіз тұжырымдалған күнді білмесеңіз, мерзімін тексеру әдісі.

Әр адам әртүрлі жолмен жүреді, сондықтан сіздің өлшеулеріңіз кішкене болса, стресстеудің қажеті жоқ.

Орта есеппен сіз аптасына 1 сантиметрге жетесіз, сүйек пен жатырдың жоғарғы жағы.Егер сіздің өлшеулеріңіз өшірілсе, дәрігер баланың өсіп келе жатқанына көз жеткізу үшін ультрадыбысты зерттеуді ұсынуы мүмкін.

Қабылдау

Көптеген әйелдер үшін жүктіліктің салмағын көтеру қиын. Егер сіз өміріңіздің көп бөлігінде сау BMI-де жұмыс істеген болсаңыз, онда сіз салмақ жинайсыз ба деп күтпеген жерден үлкен өзгеріс болады.

Бақытымызға орай, салмақ өсіру көптеген әйелдер үшін алаңдаушылық тудырмауы керек. Егер сіз дұрыс тамақтансаңыз және аштық туралы айтатын болсаңыз, көбіне нәресте ішіңіз тура жолда қалуы керек.