Псориатикалық артрит пен депрессия арасындағы байланыс: Сіз не білуіңіз керек

Мазмұны

• Шолу
• Бұл үздіксіз цикл
• Қабыну және депрессия
• Сақтану белгілері
• Емдеу нұсқалары
• Стресті төмендетудің басқа тәсілдері
• Ала кету

Шолу

Егер сіз псориатикалық артритпен (PsA) өмір сүрсеңіз, сіз бұл жай ғана физикалық зардапты қажет етпейтінін білесіз.

Жағдайдың физикалық және эмоционалды әсерлері сіздің өміріңізді түбегейлі төмендетуі мүмкін. Сіз тек ауырсынуды, симптомдарды және шаршауды сезініп қана қоймай, стреске, өзін-өзі бағалаудың төмендігіне, көңіл-күйіңіздің өзгеруіне және оқшаулану сезіміне бейімсізсіз.

Неліктен бұлай болып жатқанын түсіну және симптомдарды нашарлатпастан бұрын емдеу маңызды. Мұнда PsA мен депрессияның өзара байланысы және симптомдармен күресу үшін не істеу керек.

Бұл үздіксіз цикл

PsA-мен өмір сүретін адамдар PsA жоқ адамдарға қарағанда депрессия мен мазасыздықты көбірек сезінеді.

Ауырсыну депрессияны қоздыратыны белгілі, ал мазасыздық пен депрессия ауырсынуды күшейтеді. Сонымен қатар, ауырсынумен байланысты ұйқының нашар болуы тітіркенудің шаршауына әкелуі мүмкін, бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етіп, көп ауырсынуға әкеледі.

Сонымен, сізде PsA басқаруды одан сайын қиындататын, ешқашан аяқталмайтын циклге тап болуыңыз мүмкін.

Қабыну және депрессия

Сондай-ақ, депрессия мен PsA бұрынғы ойластырылғаннан гөрі тығыз байланысты екендігі туралы деректер бар.

Зерттеушілер PsA-да болатын қабыну реакциясы кезінде шығарылатын цитокиндердің немесе белоктардың рөлін зерттеді. Бұл ақуыздарды депрессиямен ауыратын адамдарда да кездестіруге болады.

Жақында жүргізілген бір зерттеуде зерттеушілер депрессияны PsA дамуын жалғастыратын псориаз ауруы бар адамдар үшін басты қауіп факторы деп анықтады. Сондай-ақ, олар депрессияны дамытатын псориазбен ауыратын адамдарда депрессиясыз адамдармен салыстырғанда PsA-ны дамыту қаупі 37% жоғары екендігі анықталды.

Сақтану белгілері

Созылмалы ауруды басқан кезде қайғы немесе уайымға салыну жиі кездеседі. Сіз болашақ туралы алаңдатуыңыз мүмкін немесе бұрын істей алатын жаңа шектеулерге бейімделу үшін күресуіңіз мүмкін.

Бірақ егер сіздің көңіл-күйіңіз екі аптадан көп уақытқа созылса, сізде депрессия болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, дәрігерге хабарлау керек және емдеудің нұсқаларын зерттеу керек.

Депрессия - Америка Құрама Штаттарында жиі кездесетін психикалық бұзылулардың бірі. Бұл адамдарға әртүрлі жолмен әсер етеді, бірақ кейбір белгілерге мыналар жатады:

• үздіксіз қайғы-қасірет
• өзін дәрменсіз және үмітсіз сезіну
• өзін кінәлі сезіну немесе өзін-өзі бағалаудың төмендігі
• ашу және тітіркену
• ұйқы режимінің өзгеруі
• шоғырландыру қиын
• отбасы мен достарынан бас тарту
• тәбеттің өзгеруі
• салмақ жоғалту немесе пайда табу
• сіз бұрын ұнататын әрекеттерге қызығушылықты жоғалту
• өлім немесе суицид туралы ойлар

Емдеу нұсқалары

PsA және депрессия бір-бірімен тығыз байланысты болғандықтан, PsA емдеу тек физикалық белгілерді ғана емес, сонымен бірге психологиялық белгілерді де қарастыруы керек.

Депрессияны емдеу үшін әдетте дәрі-дәрмектер мен ток-терапия үйлесімі болады. Антидепрессанттар симптомдарды азайтуға көмектеседі, әсіресе ауыр жағдайларда.

Ток-терапия депрессияны емдеудің тиімді құралы болып табылады. Психолог немесе психикалық денсаулықтың басқа да білікті маманы сізге емдеуді қадағалап, бағыттай алады.

Депрессияға қарсы ең кең таралған екі емдеу әдісі:

• Танымдық мінез-құлық терапиясы. Бұл терапия түрі, онда адамдар депрессияны нашарлататын теріс ойлар мен мінез-құлықтарды тануды және басқаруды үйренеді.
• Тұлғааралық терапия. Бұл адамдар теріске бейімделуді және депрессияны жеңуге көмектесетін қарым-қатынасты қалыптастыруды үйренетін терапияның бір түрі.

Стресті төмендетудің басқа тәсілдері

Стресс - бұл PsA алауының кең таралуы. Күнделікті өмірде стрессті төмендететін келесі әдеттерді қолдану сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесуі мүмкін:

• Жаттығу және медитация. Жаттығу жасағанда, сіз эндорфиндер, сіздің көңіл-күйіңізді және энергияңызды арттыратын химиялық заттардың өндірісін көбейтесіз. Жүзу немесе велосипед тебу сияқты буындарыңызға жеңіл әсер ететін жаттығуларды қолданып көріңіз. Медитация жарыс ойларын тыныштандырады және мазасыздықты жеңілдетеді.
• Дұрыс тамақтануды қадағалаңыз. Дұрыс тамақтану сізді физикалық жағынан жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің психикалық денсаулығыңызға жағымды әсер етуі мүмкін. Алкоголь мен темекі шегуден бас тартуға тырысыңыз, өйткені бұл сіздің симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін.
• Қолдау желісін табыңыз. Шақырылған кезде көмектесуге болатын жақын туыстар мен достар тобын жасаңыз, әсіресе сіз шаршағыштықпен күрескенде. PsA-мен өмір сүретін басқа адамдармен форумдарда және Интернеттегі қолдау топтарында сөйлесе аласыз.

Ала кету

PsA-мен өмір сүру дегеніңіз депрессия белгілерін қабылдау керек дегенді білдірмейді. Депрессия мен мазасыздықты дәрі-дәрмектермен және ток-терапиямен тиімді емдеуге болады. Қалпына келтіру біраз уақытты қажет етуі мүмкін, бірақ мүмкіндігінше тезірек көмек сіздің өміріңіздің жағдайын едәуір жақсарта алады.