Бос радикалдар дегеніміз не және олардың қартаюмен байланысы

Мазмұны

• Терінің қартаю белгілері
• Терінің қартаюын кейінге қалдыру үшін не істеу керек
• Қартаюға қарсы кремдердің жақсы мысалдарын мына жерден қараңыз: қартаюға қарсы 3 крем шынымен жұмыс істейді.

Бос радикалдар дегеніміз организмдегі қалыпты химиялық реакциялар нәтижесінде пайда болатын молекулалар және олардың жиналуын болдырмаудың жалғыз жолы - антиоксиданттарға бай диета, олар бос радикалдармен күресетін молекулалар.

Қартаю ағзадағы бос радикалдардың артық болуымен тығыз байланысты. Бос радикалдар қаншалықты аз болса, соғұрлым жас әрі сау боламыз.

Қартаюды тоқтату үшін сізге дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және аз стресс қажет. Нашар тамақтанатын, аз қозғалатын және проблемалар туралы ойлайтын, жаман көңіл-күй мен стресстегі адамдар қартайған кездері салауатты өмір сүргенге қарағанда тезірек болады.

Тек денеге күтім жасау жеткіліксіз, сонымен қатар ақыл туралы қамқорлық қажет, өйткені бұл екеуі бір-бірімен тығыз байланысты және біреуі екіншісіне әсер етеді.

Осылайша, мысалы, анар, қызыл шарап, ацерола, қызыл бұршақ және мүкжидек сияқты тағамдарды жеген жөн.

Терінің қартаю белгілері

Тері қартаюы - бұл жастың ұлғаюына байланысты пайда болатын және мысалы, қара дақтар немесе әжімдер сияқты белгілердің пайда болуына әкелетін қалыпты жағдай.

Тері қартаюының негізгі белгілеріне мыналар жатады:

• Қоңыр дақтардың пайда болуы;
• Әжімдер мен экспрессия сызықтарының пайда болуы;
• Салбыраудың пайда болуы;
• Құрғақ және жұқа терінің дамуы.

Әдетте, бұл қартаю белгілері менопаузаға байланысты әйелдерде жиі кездеседі, бірақ оларды күн сайын ылғалдандыратын крем жағу сияқты кейбір сақтық шараларымен кейінге қалдыруға болады. Менопауза тері күтімі туралы көбірек біліңіз: Менопаузды теріні қалай күту керек.

Терінің қартаюы бүкіл денеде болады, алайда терінің қартаю белгілері адамның көзі мен ернінде айқын көрінеді.

Терінің қартаюын кейінге қалдыру үшін не істеу керек

Терінің қартаюын кейінге қалдыру үшін, абай болу керек:

• Құрғақ теріні емдеу үшін ланолин негізіндегі ылғалдандыратын кремді жағыңыз;
• Теріні ыстық сумен жууға жол бермеңіз, себебі ол құрғақ теріні ауырлатады;
• Қоңыр дақтардың қызаруын болдырмау үшін бетке және денеге күн сәулесінен аз мөлшерде май жағыңыз;
• Сағат 11-ден 16-ға дейін күн сәулесінен аулақ болыңыз, себебі күн қоңыр дақтардың пайда болуына немесе күшеюіне әкеледі;
• Мысалы, сұлы немесе шпинат сияқты терінің сапасын жақсартатын күнделікті тағамдарды тұтыныңыз. Басқа қандай тағамдарды жеуге болатындығын қараңыз: мінсіз теріге арналған 5 тағам;
• Темекі шегуден аулақ болыңыз, себебі темекі терінің қара дақтарының пайда болуына ықпал етеді;
• Теріңізді ылғалдандыру үшін күніне кем дегенде 1,5 л су ішіңіз.

Осы сақтық шараларынан басқа, жаңа экспрессия сызықтары немесе әжімдердің пайда болуын болдырмау немесе оларды жұмсарту үшін қартаюға қарсы крем қолдану өте маңызды.

Қартаюға қарсы кремдердің жақсы мысалдарын мына жерден қараңыз: қартаюға қарсы 3 крем шынымен жұмыс істейді.