Іш қатуды жеңілдететін рефлексотерапия

Мазмұны

• Іш қату кезінде рефлексологиялық массажды қалай жасауға болады
• Басқа проблемаларды емдеу үшін рефлексотерапиялық массажды қалай қолдануды біліңіз:

Рефлексотерапия массажы іш қатуды жеңілдетудің керемет әдісі болып табылады, өйткені ол аяқтың белгілі бір жерлеріне қысым жасайды, мысалы, ішектің белгілі бір бөліктеріне сәйкес келеді, мысалы, ішектің қозғалуын ынталандыру және нәжісті жою ішек.

Сонымен қатар, іш қатуға арналған рефлексологиялық массаж, нәжістің шығуын ынталандыру арқылы іштің ауыруы және іштің ісінуі сияқты белгілердің жеңілуіне ықпал етеді.

Іш қату кезінде рефлексологиялық массажды қалай жасауға болады

Іш қатуды жеңілдету үшін рефлексологиялық массаж жасау үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• 1-қадам: Бір қолмен және екінші қолдың бас бармағымен оң аяқты ұстаңыз, өкшеден табанның ортасына қарай сырғытыңыз, қозғалысты 6 рет ақырын қайталаңыз;
• 2-қадам: Суретте көрсетілгендей, бас бармақты сол аяқтың табанына қойып, көлденеңінен сырғытыңыз, қозғалысты 6 рет қайталаңыз;
• 3-қадам: Бір қолмен және екінші қолдың бас бармағымен сол аяқты ұстаңыз, өкшеден табанның ортасына қарай сырғытыңыз, қозғалысты 6 рет ақырын қайталаңыз;

• 4-қадам: Бір қолыңызбен саусақтарыңызды артқа итеріңіз, екінші қолыңыздың бас бармағымен табанның шығыңқы бөлігінен саусақтың негізіне қарай сырғытыңыз. Қозғалысты 7 рет қайталаңыз;
• 5-қадам: 3 саусақты табанның шығыңқы бөлігінің астына қойыңыз және осы нүктені екі бас бармағыңызбен сәл басып, кішігірім шеңберлер жасап, 15 секундқа қойыңыз;
• 6-қадам: Бір қолмен аяқты ұстап, екінші қолдың бас бармағын суретте көрсетілгендей аяғының астына қойыңыз. Содан кейін, бас бармақты сол нүктеден тобық сүйегінің алдындағы депрессияға қарай сырғытыңыз, шеңберлерді 6 секунд басып, сипаттаңыз. Қозғалысты 6 рет қайталаңыз.

Бұл массаждан басқа, іш қатуды жеңілдету үшін үнемі физикалық белсенділікпен айналысу, күніне 2 литр су ішу және талшықтарға бай дәнді дақылдар, пассионарлық жемістер, бидай ұрықтары, кептірілген жемістер және т.б. тұтынуды арттыру өте маңызды. көкөністер, мысалы.

Сондай-ақ, іш қатудан құтылу үшін үйдегі керемет дәрі-дәрмектің рецептін қараңыз:

Басқа проблемаларды емдеу үшін рефлексотерапиялық массажды қалай қолдануды біліңіз:

• Рефлексотерапия
• Қыжылдықты жеңілдететін рефлексотерапия
• Менструальды спазмға арналған массаж