ЭКҰ-ға өзін-өзі күту: 5 әйел өз тәжірибелерімен бөліседі

Мазмұны

• Өзін-өзі күту сіз үшін нені білдіреді және ЭКҰ кезінде ол неге маңызды?
• ЭКҰ кезінде өзін-өзі күту үшін не істедің?
• Қазіргі уақытта жүріп жатқан немесе ЭКҰ процесін бастағалы тұрған адамға қандай кеңес бересіз?

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Американдық ерлі-зайыптылардың 15 пайызына дейін бала туу туралы мәселелер қозғалады делінген. Бедеулікпен күресетіндер үшін in vitro ұрықтандыру (IVF) жүкті болудың басқа нұсқасын ұсына алады.

Бұл процесс кезінде жұмыртқалар адамның аналық бездерінен алынып, ұрықпен ұрықтандырылады. Алынған эмбрион мұздатуға немесе адамның жатырына имплантациялауға болады.

Американдық репродуктивті медицина қоғамының мәліметі бойынша, 2014 жылы бір миллионға жуық бала ЭКҰ арқылы дүниеге келген. Бірақ бұл процесс салық салынуы мүмкін. Орташа алғанда, IVF циклі 12000 доллардан асады.

Қаржылық күйзеліске қосымша емделетін адам ЭКҰ-мен бірге жүретін физикалық және психикалық күйзелістермен күресуге қалады.

Сіз IVF сапарыңызды бастайсыз ба немесе қазір IVF циклінің ортасында болсаңыз да, өзін-өзі күту эмоционалды құрта алатын тәжірибені жеңудің керемет әдісін ұсынады.

Өзіңіздің күтіміңізді күнделікті өмірге қалай қосуға болатындығын білуге ​​көмектесу үшін біз бес әйелден ЭКҰ кезінде өзін-өзі күту туралы кеңестерін сұрадық. Міне, осылай айтуға тура келді.

Бұл сұхбат нақтылық пен қысқалық үшін өңделген.

Өзін-өзі күту сіз үшін нені білдіреді және ЭКҰ кезінде ол неге маңызды?

Валери Бушанд: ЭКҰ цикліне дайындалу кезінде мен үшін өзін-өзі күту IVF-тің не екенін, ағзаның дәрі-дәрмектерге қалай жақсы жауап беретіні және мен қалайша сәттілікке жетуім туралы көптеген зерттеулерді жүргізді. Мен өзіме күтім жасаудың қандай компоненттері сәттілікке не ықпал ететінін және сәтсіздікке не әкелетінін білдім.

Джессика Хепберн: Өзін-өзі күту дегеніміз - сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға белсенді қарау және мұны өзіңіз үшін және айналаңыздағы адамдар үшін жасау қаншалықты маңызды екенін түсіну. ЭКҰ кезінде бұл өте маңызды, өйткені бұл сіздің өміріңіздегі ең қиын нәрселердің бірі.

Эми Беласен Драгейм: Өзін-өзі күту дегеніміз - бұл стресстен, стресстен арылту және эмоциялар мен күдіктерден арылудың жолын табу, әсіресе стресс пен белгісіздік кезінде.

ЭКҰ кезінде өзін-өзі күту өте маңызды болды, өйткені бедеулік диагнозы эмоционалды түрде салық салуы мүмкін. Бұл биіктік пен төмендіктің роликтері болуы мүмкін.

Бұл физикалық тұрғыдан талап етілетін және ақылға қонымсыз болуы мүмкін, және өзін-өзі күтуге ұмтылу - кез-келген уақытта өзіңіз жасай алатын ең маңызды жұмыстардың бірі, бірақ әсіресе ЭКҰ кезінде.

ЭКҰ кезінде өзін-өзі күту үшін не істедің?

Лиза Ньютон: ЭКҰ кезінде өзіме күтім жасау үшін жасаған ең бастысы - бұл менің кестемді тазарту. Бірінші циклімде мен бәрін қалыпты ұстауға тырыстым, бірақ ол жұмыс істемеді.

Цикл сәтсіздікке ұшыраған кезде, менің қайғы-қасірет пен орнын толтыруға орын қалмады. Кейінгі циклдер үшін мен күнтізбені маңызды емес нәрселерден тазарттым.

Бұл маған қақтығыстарды тездетпестен немесе жоспарламай-ақ кездесулерге бару үшін қажет кеңістікті берді. Бұл маған рақаттандыратын және жандандыратын және екінші цикл сәтсіз болған кезде қайғыруға және өңдеуге мүмкіндік берді.

Дженнифер Палумбо: Мен өзімді «бақылауда» сезінетін кішкене істер жасадым. Бедеулік диагнозы қойылған және менің жүкті болуым мүмкін бе, бәрі менің бақылауымнан тыс қалды.

Бірақ мен басқара алатын және өзімді жақсы сезінетін кейбір істер жасадым: менің IVF цикліндегі барлық құжаттарымды сақтау үшін көңілді қалта - мен Wonder Woman папкасын таңдадым; емханаға барғанда және одан қайту кезінде тыңдайтын музыкалық ойнату тізімін жасау; және оған сену немесе сенбеу, әр циклді қызықты тақырыптық атаумен атаңыз.

Эми: ЭКҰ кезінде және одан бір жыл бұрын мен акупунктурге барып, құнарлылыққа зиянды емес тағамдарды жедім, ыстық йоганың әдетін түсіріп, үйде йога жаттығуларымен айналыстым, күн сайын иттеріммен жүрдім және төсектен бұрын медитация жасадым.

Мен аптасына ванна қабылдадым (тым ыстық емес), көгалдандырдым және жұмыс кестемізге қарамастан күйеуіммен бірге саяхаттауға уақыт таптым.

Қазіргі уақытта жүріп жатқан немесе ЭКҰ процесін бастағалы тұрған адамға қандай кеңес бересіз?

Дженнифер: Процесс барысында өзіңізге бес минуттық бақыт сатып алу үшін не істеу керек болса, соны жасаңыз. Байсалды. Лоллипоп сатып алыңыз, маникюр алыңыз, қаламасаңыз, телефонды алмаңыз, ұйықтамаңыз, сүйікті шоуыңызды көріңіз.

Егер сіз IVF циклынан өту үшін бірінші кезекте тұруыңыз керек болса, онда бұл жақсы. Сізге бұл туралы жаман сезінудің қажеті жоқ. Сіз әлі де ертегідейсің, және бұл гормоналды жағдайда сау болу туралы.

Лиза: Өзіме күтім жасау туралы ең жақсы кеңесім - «тостағаныңды» толтыру үшін не істеу керектігін анықтау. Мен үшін бұл менің кестемді тазарту болды.

Кейбір адамдар үшін бұл достармен уақыт өткізу немесе қыздардың түндері немесе көбірек күн кештері сияқты қызықты міндеттемелер қосу болуы мүмкін. Бұл әр адам үшін әр түрлі болуы мүмкін.

Эми: Адамдарға кіруден қорықпаңыз. Кәсіби маманмен сөйлесіңіз. Менің акупунктуристім ол кісі болатын. Ол менімен бірге күлді де, менімен бірге жылады. Ол мені мұның барлығында көрді - ЭКҰ берілмес бұрын және жүктіліктің бүкіл кезеңінде.

Ол әр қадам сайын дыбыс тақтасы болатын және ол менің терапевтім және досым болды. Бірақ отбасыңызбен де сөйлесіңіз. Көптеген жылдар бойы мен ата-анаммен және бауырларыммен күрескенімді бөліспедім. Мен оларды ақыры кіргізгенімде, олардың қолдауы дәл маған керек болды.

Джессика: «Project Baby» үшін «Project You» -тен бас тартпаңыз. ЭКҰ - бұл көптеген адамдар армандаған отбасыларын сыйға тартқан керемет ғылым, бірақ ол әрдайым бірдей бола бермейді және сапар ұзақ және қиын болуы мүмкін.

Сонымен, не істесеңіз де, өміріңіз үшін қалайтын және тірі болғаныңызға қуаныш сезінетін басқа нәрселерді ұмытпаңыз.

Мен ашық суда жүзуді тауып, ағылшын арнасын жүзуді жалғастырдым, ол туралы «21 миля: ана тілінің мағынасын іздеуде жүзу» атты жаңа кітабымнан білуге ​​болады. Бұл мен жасаған ең жақсы күтім болды және өмірімді жақсы жаққа өзгертті!

Джессика Тиммонс 10 жылдан астам уақыт жазушы және редактор болды. Бірінші ұлы дүниеге келгеннен кейін, ол фрелансингті бастау үшін жарнамалық жұмысын тастады. Бүгінгі таңда ол жекпе-жектер академиясының фитнес-директоры ретінде бүйірдегі гигантты қысып, төрт баласын үйде жұмыс істейтін анасы ретінде тұрақты және өсіп келе жатқан клиенттердің үлкен тобына жазады, өңдейді және кеңес береді. Тұрмыстық өмірі мен әр түрлі саладағы клиенттердің араласуы арасында - стендтегі құю, энергетикалық торлар, өндірістік жылжымайтын мүлік және басқалары - Джессика ешқашан жалықпайды.

Дженнифер «Джей» Палумбо - тәуелсіз жазушы; бедеулік / әйелдер құқығын қорғаушы; бұрынғы стендтік комик; блогтың авторы, '2 апта күту'; және мақтанышпен IVF анасы. Оның мақалалары Huffington Post, ScaryMommy, Time журналында, Self, Babble және XOJane-де жарияланған. Ол сонымен қатар CNN, NPR және BBC сияқты ақпарат құралдарында сұхбат алды, онда репродуктивті мәселелерді қызықты және тәрбиелік тұрғыдан да жасай алатындығын көрсетті. Ол сонымен қатар әр түрлі ұйымдарға, соның ішінде құнарлылықты сақтау альянсы, шешімдер альянсы, бедеуліктің ұлттық қауымдастығы, Dimes наурыз және Гилда клубына ерікті болып табылады. Сіз оның Twitter-дегі «бедеулік әзіліне» қарай аласыз.

Лиза Ньютон AmateurNester.com сайтындағы бедеулік туралы блогтар. Ол «ЭКҰ-ға дайындық: сіздің ЭКҰ-ға сенімділік пен батылдықпен қарау» мақаласының авторы. Бірінші қызы ЭКҰ-ның үш циклынан кейін дүниеге келді, ал екінші қызы күтпеген табиғи тұжырым болды. Ол күйеуі және қыздарымен бірге Калифорнияның орталық жағалауында тұрады.

Валери Бушанд - Солтүстік Каролина тумасы, актриса, коммерциялық баспа моделі, сыйлыққа ие фильм продюсері, жарияланған автор және филантроп. Ховард университетінде және Фордхэм университетінде оқыған және ObesityHelp компаниясының бұрынғы ұлттық өкілі және MakeItALifestyle. Ол сонымен қатар «Шежірелер жоспары» блогын жүргізеді.

Эми Беласен Драхейм - жарияланған автор, саяхат және өмір салты бойынша блоггер, қонақжайлылық маркетингі бойынша маман. Ол күйеуі, ит және жаңа туған ұлымен бірге Орегон штатының Бенд қаласында тұрады. Ол өзінің аналық саяхаты туралы жазды.

Джессика Хепберн - «21 миль: аналық сөздерді іздеуде жүзу» және «Аналық ұмтылыстың» авторы. Ол сонымен қатар бала тудыру туралы ғылымға арналған әлемдегі алғашқы өнер фестивалінің негізін қалаушы.