Неліктен серіктесіңізбен аз жыныстық қатынасқа түсесіз - және оған қалай оралуға болады

Мазмұны

• Сіз жыныссыз серіктестіктесіз бе?
• Бірақ «минималды» секс деген не?
• Алдымен, жыныстық қатынассыз неке сізді мазалайтынын анықтаңыз
• Егер сіздердің біреуіңіздің жыныстық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмағаныңыздан ренжіген болсаңыз, онда бұл қатынас туралы келісімнің жұмыс істемейтіндігінің белгісі және оны өзгерту керек.
• Екіншіден, артқа қарап, оның қашан басталғанын көріңіз
• Психикалық жағдайдың елеулі ауысуы
• Қарқынды өмірлік факторлар немесе жағдайлар
• Басқа жалпы себептер
• Содан кейін, жыныстық қатынассыз неке құру немесе қалпына келтіру жолын анықтаңыз
• Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз
• Романтиканы күшейтуге көмектесетін әрекеттерді көріңіз
• Жыныссыз серіктестік сіз ойлағандай сирек емес
• Ажыраспай салауатты некеге тұру үшін жыныстық қатынас қажет пе?

Сіз жыныссыз серіктестіктесіз бе?

Сіз «жыныстық қатынассыз неке деген не? Мен бе, әлде біреуінде мен білемін бе? »Деп сұрады. Стандартты анықтама бар. Бірақ бұл сіздің сценарийіңізге қатысты бола ма, әр түрлі болуы мүмкін.

Егер біз ең қатаң анықтамаларды қарастыратын болсақ, жыныстық қатынассыз неке («Сексуалдылықтың Қоғамдық Ұйымы» бойынша) - бұл ерлі-зайыптылар жыныстық қатынасқа түспейтін немесе ең аз жыныстық қатынасқа түсетін кез.

Бірақ «минималды» секс деген не?

Миннесота Университетіндегі Адамның сексуалдығы бағдарламасының қарым-қатынасы және секс-терапевті, доктор Рейчел Беккер-Уорнер оны «бір жыл ішінде жыныстық қатынас 10 рет немесе одан да аз болатын кез-келген серіктестік» деп анықтайды.

Алайда, ол сонымен бірге «бұл анықтаманың қиындығы« жыныстық қатынастың »субъективтілігі және жиілік туралы нақты шарт» екенін атап өтті.

Сіз қоғамның жыныстық қатынас туралы анықтамасына сәйкес келетін-келмейтіндігіңізді шешесіз. Жыныссыздық жақындықты жоғалтуы шарт емес.

«Менің ойымша, жыныссыз серіктестік серіктестер арасындағы саналы немесе бейсаналық ләззатқа негізделген физикалық байланыстардан аулақ болу деп айқындалады», - дейді доктор Беккер-Уорнер.

Сонымен, егер сіз жай ғана «болу керек» деп ойлағаннан аз жыныстық қатынасқа түссеңіз және онымен жақсы болса, онда ештеңе алаңдамайды.

Бірақ егер жыныстық қатынастың жиілігі сіздің қарым-қатынасыңызда немесе серіктестігіңізде алаңдаушылық туғызса, үрейленбеңіз. Шешімдері бар.

Алдымен, жыныстық қатынассыз неке сізді мазалайтынын анықтаңыз

Сізге және сіздің серіктесіңіз үшін маңызды нәрсе, белгілі бір жиілікке сәйкес келетіндігіңізді анықтаудан басқа, бұл жыныстық қатынастың бір-біріне нені білдіретінін анықтау. Интернеттегі сюжеттерге немесе басқа ерлі-зайыптылардың тәжірибесіне сүйеніп, «қалыпты» нәрсені айтуды тоқтатыңыз.

Жыныстық қатынасқа түсетін адамдардан басқа ешкім жыныстық қатынассыз серіктестікке қатысты екенін шешпеуі керек. Әркім әр түрлі. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз тоқсан сайын немесе жылына бір рет жыныстық қатынасқа қанағаттанатын болса, онда бұл жақсы.

Егер сіздердің біреуіңіздің жыныстық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмағаныңыздан ренжіген болсаңыз, онда бұл қатынас туралы келісімнің жұмыс істемейтіндігінің белгісі және оны өзгерту керек.

Кейде қиялдың немесе іс-әрекеттің өршуі серіктесіңмен аз сезінудің нәтижесі болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз өзіңіздің әріптесіңізбен жыныстық қатынасқа түсуге ренжісіп, қиялға беріле бастасаңыз, бұл сіздің серіктесіңізбен біраз уақыт физикалық байланыс орнатпағаныңыздан болуы мүмкін.

Доктор Беккер-Уорнер келесі факторларды атап өтті:

• Сіз өзіңіздің және сіздің серіктесіңіздің жыныстық қатынастан соңғы рет қашан ләззат алғанын еске түсіре алмайсыз.
• Сексуалдық жақындық - бұл сіз ойлағыңыз келетін соңғы нәрсе немесе сіздің серіктесіңізбен жыныстық қатынас жағдайын қарастырғанда жүрегіңіз ауырады.
• Ықтимал бас тартуға немесе оның қалаусыз жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкіндігіне байланысты физикалық жанасуды бастауда екіұштылық және / немесе болдырмау бар.
• Жақындықтың басқа түрлері (жанасу, тілдерді сүю және т.б.) сіздің қарым-қатынасыңызда жетіспейді.
• Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен байланыссыз сезінесіз.
• Сіз жыныстық қатынас тек жыныс мүшелері (әсіресе, пенис пен ену) қатысқан кезде ғана болады деп сезінесіз.

Егер олар сіздің жағдайыңызды бейнелейтін болса, онда оның қашан және не үшін басталғанына көз жүгірткіңіз келуі мүмкін. Серіктестерге олардың көзқарасы мен проблемасын шешпес бұрын жыныстық қатынастың олар үшін нені білдіретінін анықтау маңызды. Бұл сезімтал және жеке мәселелерді талқылау кезінде сіз бен сіздің серіктесіңіз бір парақта болуын қамтамасыз ету үшін өте маңызды.

Екіншіден, артқа қарап, оның қашан басталғанын көріңіз

Бұл құбылыс сіздің қарым-қатынасыңыздың басында болған болуы мүмкін немесе өмірлік маңызды оқиғадан кейін басталған болуы мүмкін. Бұл гормоналды өзгерістердің нәтижесі болуы мүмкін. Мүмкін, бұл сіздің серіктесіңізбен жыныстық қатынастан рахат алғаннан кейін қызығушылықты жоғалтқаннан кейін дамыған шығар. Немесе сіз және сіздің серіктесіңіз синхронизациядан шығып, әр түрлі уақытта жыныстық қатынасқа түсуді қалап, осылайша оны мүлдем болдырмадыңыз ба.

Психикалық жағдайдың елеулі ауысуы

Ерлі-зайыптылардың жыныстық белсенділігі бәсеңдейді, бірақ жыныстық қатынастың қанағаттанарлықсыз кезеңі туралы хабарлаған жұптар үшін ерлі-зайыптылар мен терапевт және AASECT сертификатталған жыныстық тәрбиеші доктор Тамека Харрис-Джексон ақыл-ойға жатқызады. дене байланысы.

Мысалы, жыныссыз кезеңдер келесі кезеңдерден кейін пайда болады:

• аурумен күресу
• дененің елеулі өзгерістерін бастан кешіру
• шешілмеген қақтығыстың болуы
• стресстің жоғары деңгейі
• үнемі мазасыздық сезімі

«Шын мәнінде, сіз қаншалықты мазасыз болсаңыз, ол сіздің денеңізге соғұрлым көп әсер етеді, ал сізде немесе сіздің серіктесіңізде жыныстық қатынасқа деген құлшынысыңыз бен белсенділігіңіз азаяды», - дейді ол. «Егер сіз менопауза кезеңін бастан кешіріп жатсаңыз немесе күткен болсаңыз, бұл жыныстық қатынасқа түсу қабілетіңізге немесе ниетіңізге әсер етуі мүмкін».

Қарқынды өмірлік факторлар немесе жағдайлар

Доктор Беккер-Уорнер жыныстық қатынас бірнеше өмірлік факторларға тәуелді дейді, оның ішінде:

• қайғы-қасірет кезеңдері
• өмірді түзету
• стресс
• уақыт факторлары
• қартаю
• сатқындық (істерге, қарым-қатынас қиындықтарына немесе қаржыға байланысты)
• ішкі жыныстық стигма
• коммуникациялық күрес
• емделмеген психикалық денсаулық мәселелері (депрессия, жыныстық үрей, жарақат)
• алынған мүгедектік

Доктор Беккер-Уорнердің жұмысында жыныстық жақындықтың жетіспеушілігі серіктестердің біріне кері әсер еткенде және басқа нәрсені көксегенде қиындыққа айналуы мүмкін. Ол сондай-ақ «ұзақ мерзімді серіктестіктер өздерінің даму жолымен жүреді және бұл дамудың маңызды бөлігі шығындарға, соның ішінде жыныстық қатынасқа байланысты жаңалықтарға бейімделеді» деп атап өтті.

Басқа жалпы себептер

Көптеген басқа факторлар жыныссыз некеге немесе қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Оларға мыналар кіреді:

• перименопауза немесе менопаузаға байланысты белгілер
• жүктілік
• созылмалы шаршау
• созылмалы денсаулық жағдайы
• дәрі-дәрмектің жанама әсерлері
• жыныстық қатынасқа қатысты шектеулі көзқарастарды ұстану
• мәдени немесе діни айырмашылықтар
• істер
• жыныстық білімнің болмауы
• затты қолдану
• жыныссыздық

Содан кейін, жыныстық қатынассыз неке құру немесе қалпына келтіру жолын анықтаңыз

Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз

Егер жыныстық белсенділіктің жеткіліксіздігі және жыныстық қатынастың төмендеуі сізді алаңдатса, бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесетін уақыт келді. Доктор Беккер-Уорнер айтқандай: «Қарым-қатынасқа көмек алу әрдайым мәселе бар екенін хабарлаудан және оны бірге шешуге ұмтылудан басталады».

Олармен сөйлесер алдында өзіңізді мазалаған мәселелерді алдын ала жазып, дауыстап айтыңыз. Сіздің серіктесіңізге кінә немесе ұят тағайындамағаныңызға көз жеткізіңіз.

Доктор Харрис-Джексон серіктестерге бұл туралы сөйлесуді, одан аулақ болуды және кінәлаудан сақтанып, қамқорлық пен қамқорлық орнында сөйлесуді ескертеді.

Мұндай жағдайларда ерлі-зайыптыларға адамның жыныстық қатынасына мамандандырылған психикалық денсаулық терапевтінен кәсіби көмек сұрауы өте қажет.

Егер сізге сөз тіркестері бойынша көмек қажет болса, маманнан кеңес сұраңыз

Қарым-қатынас пен жыныстық қиындықтарға мамандандырылған секс-терапевт жыныстық қатынасқа қандай факторлар әкеп соқтырғанын түсінуге көмектеседі. Олар сізді және сіздің серіктесіңізді екеуіңіз қайтадан бір-біріңізге байланысты сезінетін жерге жеткізу жоспарын анықтауға көмектеседі.

Сексотерапевт сонымен бірге сіздің жыныстық қажеттіліктеріңізді түсінуге сенімді бола алады, сонымен қатар олар туралы серіктесіңізбен ашық болуды үйретеді.

Терапевт сізді және серіктесіңізді бір-біріне қайтара алатын балама жолдарды зерттеуге көмектеседі, сонымен бірге бір-бірінің физикалық және жыныстық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ортақ тіл табады.

Романтиканы күшейтуге көмектесетін әрекеттерді көріңіз

Жақындықты алу уақыт пен қол жетімділікке байланысты болған кезде, кейде ең жақсы жауап уақытты табу болып табылады. Күнді немесе іс-шараны ұсыну сіздің қарым-қатынасыңызды қайта құрудың және әрине, бір-біріңіз үшін пайдалы әңгімелерге ауысудың кілті болуы мүмкін.

Әріптесіңізден сұрағыңыз келіп көреді:

• Жаңа сабақты немесе бір күндік семинарды бірге көріңіз.
• Музейдегі түнгі шараға, ойынға немесе концертке барыңыз.
• Демалуға, демалуға немесе демалуға ниет білдіріп шегініңіз.
• Көбірек жыныстық қатынасқа түсіңіз - қарапайым және қарапайым!

Бәрінен бұрын, егер сіз қынжылтсаңыз және басқа біреумен қашуға деген ұмтылыс сізді түнде ұйықтатпаса, ашуланбаңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізді азайтуға болмайды. Тәжірибеңізді дәлелдеуге көңіл бөліп, серіктесіңізбен жүрегіңіз бен денеңіз білетін нәрсені білуге ​​уақыт табыңыз.

Жыныссыз серіктестік сіз ойлағандай сирек емес

Ескі сауалнамалардан алынған мәліметтерге сүйене отырып, жыныстық қатынасқа түспейтін некедегі әр түрлі таралу жылдамдығын таба аласыз, мысалы, 1993 жылғы зерттеу бойынша, Америка Құрама Штаттарындағы некеге тұрғандардың 16 пайызы сауалнамадан бір ай бұрын жыныстық қатынасқа түспеген деп хабарлады.

Жақында АҚШ-тағы 18 мен 89 жас аралығындағы жасөспірімдер арасында ерлердің 15,2 пайызы және әйелдердің 26,7 пайызы өткен жылы жыныстық қатынасқа түспегенін, ал ерлердің 8,7 пайызы және әйелдердің 17,5 пайызы жыныстық қатынасқа түспегенін анықтады. бес жыл немесе одан да көп.

Өткен жылы жыныстық қатынасқа түспегендер жыныстық қатынасқа түспеудің келесі себептерін келтірді: жасы үлкен және үйленбеген.

Доктор Харрис-Джексонның айтуы бойынша: «Егер сіз некесіз және басқа анықталған қатынастарды есептегенде, статистика әлдеқайда жоғары болады. Төменгі жол, бұл адамдар білетіннен әлдеқайда жиі кездеседі ».

Достарыңызбен немесе терапевтпен сөйлескенде «өлі жатын бөлме» немесе «өлім төсегі» сияқты сөйлемдерден аулақ болыңыз. Осы сөздердің эмоциясы ренішке толы және үйге келгенде серіктесіңізбен сөйлесуіңізге әсер етуі мүмкін.

Доктор Беккер-Уорнер тақырыпты сирек және күнтізбелі етіп зерттеумен қатар, «қол жетімді зерттеулердің көпшілігі моногамды гетеросексуалды ерлі-зайыптыларға бағытталған» және жыныстық және гендерлік әр түрлі серіктестіктердің өкілі емес екенін атап өтті.

Ажыраспай салауатты некеге тұру үшін жыныстық қатынас қажет пе?

Ажырасу туралы статистиканы қарасаңыз, 2012 жылғы зерттеу ең көп таралған себептердің (55 пайыз), байланыс проблемаларының (53 пайыз) және қаржының (40 пайыз) артуын анықтады. Опасыздық немесе істер де жалпы себеп болып табылады.

Зерттеулер жыныстық қатынассыз некені ажырасуға тікелей байланыстырмайды, бірақ бұл фактор болуы мүмкін. Бұл ешқашан тек фактор.

Кейбір серіктестер үшін жыныстық жақындық - бұл олардың бір-бірімен байланысын байытатын және сүйіспеншіліктің немесе сүйіспеншіліктің физикалық көрінісі үшін шығудың маңызды аспектісі.

Егер жыныстық қатынас жиілігі азайып, ажырасу сіздің ойыңызда болса, артқа бір қадам жасаңыз, өзіңіздің жұбыңызға әлі де жайлылық, сенімділік және сүйіспеншілік сезінесіз бе? Көбінесе, жыныстық қатынасқа түспеу немесе аз жыныстық қатынасқа түсу - үлкен нәрсе үшін симптом.

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз проблемаларды шешуге тырысқан болсаңыз және ажырасуды дұрыс жауап деп санасаңыз, бұл да жақсы. Ажырасу сәтсіздіктің белгісі емес. Бұл ауыр және күрделі болуы мүмкін, бірақ бұл сүйіспеншіліктің жеткіліксіздігі үшін емес. Ажырасу - бұл өзіңізді және өз бақытыңызды қайта қою мүмкіндігі.

Алайда, доктор Беккер-Уорнер жыныстық қатынастың жыныстық қатынас шындыққа жанаспайтынын ескертеді барлығы. «Басқалары үшін жыныстық қатынас маңызды емес немесе байланыстың онша маңызды емес бөлігі болды».

Жыныстық қатынас әрқашан сау қарым-қатынас жасау үшін қажет емес.

Доктор Харрис-Джексон: «Дені сау, бақытты және сергек қарым-қатынаста болатын көптеген адамдар бар, олар төмен немесе жыныстық қатынассыз деп анықталуы мүмкін», - дейді.

«Жыныстық қатынас пен жақындық бір нәрсе емес екенін ұмытпаған жөн. Жақындық - бұл сүйіспеншіліктің, байланыстырудың және бөлісудің тәжірибесі немесе әрекеті », - деп жалғастырады ол. «Жақындық пен жақсы қарым-қатынас салауатты қарым-қатынас үшін маңызды және маңызды. Секс көптеген серіктестер үшін маңызды компонент болып табылады, оны есту және құрметтеу қажет ».

Мұны есте сақтаңыз: Сіз және сіздің серіктесіңіз сіз қоғамның жыныстық қатынасқа қатысты анықтамасына сәйкес келетін-келмейтіндігіңізді шешеді, және бұл мүлдем маңызды емес пе! Жыныссыздық жақындықты жоғалтудың қажеті жоқ.

Доктор Харрис-Джексон қайталап айтқанындай: «Жыныссыз серіктестік бұл бақытсыз серіктестік дегенді білдірмейді. Басқа жақтан! Жақындық пен қолдаумен толтырылған серіктестік өте тиімді бола алады, егер серіктестер олардың қарым-қатынасында осы мәселені бірінші кезекке қойса ».