Аяқ киімнің ені: Егер сіз сау аяқ алғыңыз келсе, бұл неге маңызды

Мазмұны

• Аяқ киім ені бойынша қалай өлшенеді?
• Дұрыс ені бар аяқ киімді қалай табуға болады
• Тығыз аяқ киімнің салдарынан пайда болатын жалпы аяғы
• Корналар мен калькуляциялар
• Ingrown тырнақтары
• Қояндар
• Балғаның саусақтары
• Аяқтың ауыруы үшін үйдегі дәрі-дәрмектер
• Дәрігерді қашан көру керек
• Төменгі жол

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сіздің аяғыңыз ауыр жұмыс істейді, кейде күніне мыңдаған қадамдар жүреді. Сондықтан дұрыс аяқ киім кию өте маңызды. Дұрыс сәйкестікті табу тек қана ұзындықты қамтымайды.

Аяқ киімнің ені маңызды. Егер сіздің аяқ киіміңіз өте ыңғайлы болса, аяқтарыңызға және денеңіздің басқа бөліктеріне аяқтарыңызды қоюға болады.

Аяқ киімнің ені неліктен маңызды екеніне және сіздің дұрыс киім киюіңізге қалай көз жеткізетіндігіңізді қарастырайық.

Аяқ киім ені бойынша қалай өлшенеді?

Аяқтың ені аяқтың айналасында өлшенеді, ол әдетте аяқтың ең кең бөлігі болып табылады. Аяқ киім маркаларының барлығы бірдей ені бола бермейді, сондықтан орташа немесе кеңірек аяқ киімді табу қиынға соғуы мүмкін.

Америка Құрама Штаттарында ең енінен ең кеңіне дейін аяқ киім ені: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE және EEE. Тар және кең аяқ-киім де кіші өлшемдерге бөлінеді, онда қосымша әріп неғұрлым тар немесе кең болатындығын көрсетеді.

Сондай-ақ, ені ерлер мен әйелдердің аяқ киімдерінің арасында өзгереді. Мысалы, әйелдің ортасы - В, ал ерлер - D.

Аяқ киімнің сандық өлшемінде әдетте оның енін білдіретін әріп болады. Егер сіз арнайы аяқ киім дүкенінде болмасаңыз, сөрелердегі аяқ киімнің көпшілігі - орташа ені.

Дұрыс ені бар аяқ киімді қалай табуға болады

Зерттеулер көрсеткендей, халықтың 63 пайызы мен 72 пайызы арасында сәйкес келмейтін аяқ киім киеді.

Сізге дұрыс ені бар аяқ киімді табуға көмектесу үшін және тым тығыз аяқ киіммен байланысты көптеген мәселелерден аулақ болу үшін келесілерді ескеріңіз:

• Аяқ киім сатып алған сайын аяғыңызды өлшеңіз. Кливленд клиникасының мәліметінше, уақыт өте келе аяқтарыңыздың пішіні мен мөлшері өзгереді. Бұрынғы сатып алуларға немесе үнемі киетін өлшемге байланысты аяқ киімді таңдамаңыз. Сіздің еніңізді өлшеу үшін, аяғыңызды еденге тегіс қойып, аяғыңыздың ең кең бөлігіне жұмсақ таспаны салыңыз.
• Күннің соңында өлшеңіз. Сіздің аяқтарыңыз ісіп, күні бойы орналасады. Күннің аяғында өлшеу сіздің аяғыңыз ең үлкен болған кезде, аяғыңыздың енін бағаламағаныңызға көмектеседі.
• Аяқ киіміңізді кеңірек аяққа салыңыз. Көптеген адамдардың аяғы екінші аяғынан үлкен. Аяқ киімді киіп жүргенде екі аяғыңызды өлшеп алыңыз, үлкен аяқтың көлеміне қарай аяқ киім сатып алыңыз.
• Тек аяқ киім мөлшеріне назар аудармаңыз. Өлшемдері брендтер мен стильдерде әр түрлі болады, сондықтан сіз бір стильде 8B болғандықтан, бұл сіздің басқа өлшемдегі өлшеміңізді білдірмейді.
• Жаңа аяқ киім киюді күтпеңіз. Егер сіз аяқ киімді киіп көргенде сәйкес келмесе, созылып кетеді деп ойламаңыз. Аяқтың ауыруы мен ауырсынуын болдырмас үшін олар жолға дұрыс орналастырылуы керек.
• Аяқ киіп жүргенде тұрып, аяқ киіммен жүріңіз. Бұл сіздің аяғыңыздың салмағыңыздың астында таралуына мүмкіндік береді және сізге сырғып кетпейтін немесе тайып кетпейтін аяқ киімді табуға көмектеседі.

Тығыз аяқ киімнің салдарынан пайда болатын жалпы аяғы

Қатты аяқ киім аяғыңыздың денсаулығына зиян келтіруі мүмкін және тіпті тұрақты зақым келтіруі мүмкін.

Корналар мен калькуляциялар

Қатты аяқ киім - бұл жүгері мен қоңырдың жиі кездесетін себебі. Бұл терінің қалың, қатты қабаттары қысым мен үйкеліске жауап ретінде аяқтарыңызда және саусақтарыңызда дамиды, көбінесе тым қатты аяқ киімнің әсерінен пайда болады.

Дәндер қалың терінің кішкентай, дөңгелек шеңберлерінен тұрады, олар әдетте аяқтың ұштарында немесе ұштарында дамиды. Каллус әдетте жүгеріден гөрі үлкен және әдетте аяқтың түбінде дамиды. Жүгері сияқты ауыр болмаса да, каллус жеткілікті қалың болған кезде ауырсынуы мүмкін.

Жүгері мен каллус терінің зақымдануын немесе тым қатты аяқ киімнің әсерінен пайда болуын болдырмайтын қорғаныс реакциясы ретінде дамиды.

Ingrown тырнақтары

Саусақтың тырнақтары сыртқы саусақтардың айналасына, әдетте үлкен саусаққа өскенде пайда болады. Бұл ауырсыну мен ісінуді тудыруы мүмкін, ол жұқтырылуы мүмкін. Тығыздалған аяқ киім - бұл тырнақтардың жиі кездесетін себебі.

Аяғы ауыр болғандықтан, аяқтарына қан ағымы нашар адамдарда асқыну қаупі бар.

Қояндар

Буниондар - бұл үлкен саусақтың буыны айналасындағы сүйектер мен тіндердің үлкейуі. Олар көбінесе қатты аяқ киім киюге байланысты.

Бұл сүйек тұтқалары едәуір өсуі мүмкін, бұл сіздің үлкен саусағыңызды ішке қарай бұрып, екінші саусағыңызға басады. Нәтиже - аяқ киім киген кезде нашарлайтын ауырсыну және ісіну.

Балғаның саусақтары

Балғаның саусақтары - бұл аяқтың ортаңғы буында иілуіне әкелетін деформация. Екінші, үшінші және төртінші саусақтар әдетте әсер етеді.

Балтыр саусақтары бар адамдарда аяқтың аяғының үстіңгі жағымен ысқылауының салдарынан жүгері мен каллус пайда болады.

Тығыздалған аяқ киім балғаның саусақтарының жиі кездесетін себебі, өйткені олар саусақтарыңызды бүгілген күйге итереді. Емдеусіз саусақ икемділігін жоғалтып, түзетілуі мүмкін, оны түзетуді хирургия қажет етеді.

Аяқтың ауыруы үшін үйдегі дәрі-дәрмектер

Аяқтың кейбір проблемалары хирургиялық емдеуді қажет етеді. Аяқтың ауырлығы аз болған жағдайда консервативті емдеу ауырсынуды жеңілдетіп, симптомдарыңыздың нашарлауына жол бермейді.

Аяқтың ауырсынуын емдейтін бірнеше әдістер:

• Аяқ киімді ауыстырыңыз. Аяқыңызды қысымсыз немесе ысқыламай орналастыруға болатын өлшемі мен стилі кең болатын аяқ киім сатып алыңыз. Тар стильдер мен биік өкшелерден аулақ болыңыз.
• Суық компрессті қолданыңыз. Аяққа мұз жағу ісіну мен ауырсынуды жеңілдетеді. Мұны күніне бірнеше рет күніне 15-20 минуттан бастап жара аймағына суық компресс қолдану арқылы жасай аласыз.
• Аяқтарыңызды сулаңыз. Epsom тұзды ерітіндісі бұлшық еттерді тыныштандыруға және аяқтарыңыздағы ісінуді азайтуға көмектеседі. Бір стакан Эпсом тұзын жылы суға құйыңыз да, аяғыңызды 20 минутқа жібітіңіз.
• Аяққа массаж жасаңыз. Ауырсынуды жеңілдетуге және қан айналымын жақсартуға көмектесетін аяқпен массаж жасаңыз немесе өз аяқтарыңызбен массаж жасаңыз. Сіз өзіңіздің қолыңызбен аяғыңызды уқалай аласыз немесе интернеттен таба алатын роликті қолдана аласыз.
• Қарапайым (OTC) ауырсынуды басатын құрал. Ибупрофен сияқты біркелкі емес қабынуға қарсы заттар, аяқ киімнен туындаған ауырсыну мен қабынуға көмектеседі.
• Электродтар мен тесіктер. Сіз интернеттен және дәріханалардан жүгері, каллус жастықшалары мен төсеніштерді сатып ала аласыз. Бұл сіздің аяқ киіміңізге қосымша жұмсақтықты қамтамасыз етеді.
• Пемза немесе аяқ файлын қолданыңыз. Файл немесе пемза тасты өлі теріні аяғыңыздан шығарып, безеулерден арылтады. Алдымен аяғыңызды жылы суға батыру теріні жұмсартуға көмектеседі, сондықтан оны кетіру оңай. Терінің қайтадан кебуіне жол бермеу үшін ылғалдандырғышты жағыңыз.

Дәрігерді қашан көру керек

Аяқ киімді дұрыс кию симптомдарды жеңілдетіп, келешектегі қиындықтардың алдын алады. Сіздің белгілеріңізге байланысты дәрігермен сөйлескіңіз келуі мүмкін.

Егер сіз:

• Аяқтың тұрақты ауырсынуы бар, ол аяқ киіммен және үйдегі дәрі-дәрмектермен өзгермейді
• Саусақтарыңыздың пішінінің өзгеруіне назар аударыңыз, мысалы, бұйра немесе балғалы аяқтар
• Аяқта немесе аяқта қызару, ісіну және ірің сияқты инфекция белгілері бар
• аяқтарыңыз бен аяқтарыңыз ісінген
• қант диабеті немесе аяғыңызда қан ағуымен байланысты проблемалар бар

Төменгі жол

Аяқтың ені аяқтың жайлылығы мен денсаулығында маңызды рөл атқарады. Аяқ киімді тым қатты кию аяқтарыңызда қысым мен үйкелісті тудырады және аяқтың көптеген мәселелеріне әкеледі.

Жасы, ауырлық күші және басқа да факторлар уақыт өте келе аяқтарыңыздың пішіні мен көлемін өзгерте алады. Аяқ киім сатып алған кезде кәсіби жарнама сізге сәйкес келетін затты табуға көмектеседі.