SI Swimsuit шығарылымының мұқабасы Кейт Аптонның жаттығуы

Мазмұны

• үшін шолу

Танымалдың соңғы шығарылымы Sports Illustrated Swimsuit шығарылымы жай ғана газет дүңгіршектеріне қол жеткізіңіз, біз айта алатын нәрсе - yowza! Бірінші рет SI қақпақ үлгісі Кейт Аптон бұл оның бикинидегі қисық сызықтарды анық көрсетеді, ол оның денесіне ерекше назар аударады.

Сонымен, біз мойындаймыз бұл Купальник киген жақсы бізге Аптонның жеке жаттықтырушысы Джастин Гельбандпен жарысып, оның SI-ға лайық жаттығу тәртібін білуге ​​мүмкіндік берді.

Жұлдызды жаттықтырушы модельді бір жарым жыл бұрын кездестіргенде, ол байыпты жоспармен кірді.

Гельбанд: «Мен онымен танысқан алғашқы күннен бастап, ол қисықтарды сексуалды деп айтып, саланы өзгерткісі келді», - дейді. «Ол барлық жас қыздар үшін керемет үлгі».

Кейт Аптонның мұқабаға лайықты жаттығулар жоспары

Өткен жылғы басылымда «Жылдың жаңа ойыншысы» атағына ие болғаннан кейін, Аптон оған дейінгі үш ай бойы Гельбандпен жаттығуларын аптасына бес күнге дейін арттырды. SI жабын қашу.

Әр клиентке бейімделген «ModelFIT» әдісін қолдана отырып, қуатты тренер Аптонды күнделікті өзгеретін тізбекті жаттығулардың қоспасынан өткізді. Күн тәртібінің мысалы - арқа, кеуде және аяққа серпімді белдеулері бар созылу жаттығуларынан, содан кейін BOSU допында және негізгі тақтада пилатеспен, йогамен немесе кикбоксингпен, содан кейін қадаммен және баспалдақпен жылжудан тұрады.

Олардың тізбектерінде 8-10 жаттығулардың bootcamp стиліндегі 4-5 жиынтығы және әр қозғалыс арасында 30 секундтық демалыс болады. Әрбір жиынтық дененің көптеген бөліктерінде жұмыс істеу үшін сәл өзгеше болады. (Бұл қарапайым нұсқаулықты қолдана отырып, сізге мінсіз схемалық жаттығулар жасаңыз.)

«Кейт-миллионның бірі! Ол әрқашан жаттығуларына шын жүректен күш салады және әрқашан жұмысқа дайын»,-дейді Гелбанд. «Егер мен оған рұқсат берсем, ол аптасына жеті күн өткізеді! Ол мұны қалай жасау керектігін біледі, сонымен қатар кішіпейіл, тәтті, бірақ қатал және сонымен қатар білімді».

Кейт Аптонның бикини-дене диетасы

Диетаға келетін болсақ, Гельбанд қан тобының диетасын пайдалануды ұсынады, ол сіздің бірегей қан тобыңызға негізделген ең жақсы тамақтану жоспарын табады.

«Түріңізге сәйкес тамақтаныңыз», - деп кеңес береді Гелбанд. «Сіздің қан тобыңыз денеңіздің тағамды қорыту, өңдеу және метаболизміне байланысты. Бұл әдіс 90 пайызға дәл».

Бір нәрсе анық - Аптон және ол жұмыс істейтін қалған жұлдыздар үшін (жай аударыңыз SI және сіз оның керемет супермодельдік клиенттерінің кем дегенде жарты ондағанын көресіз), нәтижелер анық көрінеді!

«Менің ModelFIT бағдарламасы - бұл модельге ұқсауға болмайды, бірақ сіз өзіңіз үшін ең жақсы болып көрінесіз», - дейді Гелбанд. «Сізге ең жақсы денені алыңыз! Басқалардың не істеп жатқаны туралы алаңдамаңыз.»

Оның жұлдызды жаттығу әдісі сіз үшін қалай жұмыс істейтіні туралы қосымша ақпарат алу үшін төмендегі бейнені қараңыз:

үшін шолу