Ұйқының қандай жағдайы менің баламды төңкеруге көмектеседі?

Мазмұны

• Менің баламның бұрылуын қамтамасыз ету үшін ұйқы режимі қандай жақсы?
• Аналардың ұйқысының жақсы позициялары
• Омыраудағы баланы айналдыру тәсілдері
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Кішкентай балаңыз әлемге кіруге дайын болған кезде, сіз оның жолын басқарғанын қалайсыз. Қынаптан босану үшін сіздің балаңыздың басын төмен қаратқаныңыз өте қолайлы, сондықтан ол алдымен қынаптан шығады. Бұл шыңның презентациясы ретінде белгілі.

Вагинальды босану кезінде нәрестелер бірінші орынға шыққанымен, сіздің кішкентайыңыз алдымен аяққа немесе бөксеге келу туралы шешім қабылдауы мүмкін. Бұл презентация ретінде белгілі.

Бірақ алаңдамаңыз, сізге позицияны анықтау қажет емес. Сіздің дәрігеріңіз немесе акушеріңіз жүктіліктің соңына қарай баланың жағдайын тексереді.

Егер ультрадыбыстық зерттеу сіздің балаңыздың мылқау екенін растайтын болса, сіз олардың дұрыс бағытта жүруіне көмектесу үшін не істей алатыныңыз туралы ойлануыңыз мүмкін. Баланы бұрылуға ынталандыруға бағытталған белсенді әрекеттерден басқа, көптеген жүкті аналар ұйықтау жағдайына көмектесе ала ма деп ойлайды.

Менің баламның бұрылуын қамтамасыз ету үшін ұйқы режимі қандай жақсы?

Мүмкін сіз ұйқының нақты жағдайы туралы нақты жауап таба алмай қиналатын баланы айналдыруға көмектесуіңіз мүмкін. Бірақ сіз жүкті болған кезде ұйықтаудың ең жақсы тәсілдері туралы сарапшылардың пікірлерін таба аласыз, бұл сонымен қатар мылқау баланы бұрылуға итермелеуі мүмкін.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, кеңесте сертификатталған отбасылық мейірбике және «Perfect Push» компаниясының иесі, жамбастың кең ашылуына мүмкіндік беретін қалып пен қалыпты сақтау керек дейді. Ұйықтап жатсаңыз да, түнде болғыңыз келсе де, отырсаңыз да, тұрсаңыз да, «сәбиіме орын жете ме?» Деп ойлаңыз.

Хоса бүйіріңізде тізе мен тобық арасына жастық қойып ұйықтауды ұсынады. «Балаңыздың бөлмесі қаншалықты көп болса, төбе күйіне жол табуы соншалықты оңай болады», - дейді ол.

Диана Спалдинг, MSN, CNM, сертификатталған медбике, акушерка, педиатрлық мейірбике және «Ана болу үшін аналарға арналған нұсқаулықтың» жазушысы. Ол сіздің жағыңызда екі аяғыңыздың арасында жастықпен ұйықтау - аяғыңызды жастыққа мүмкіндігінше көбірек қою - нәрестенің бұрылуына оңтайлы жағдай жасауға көмектеседі деп келіседі.

«Айналдырыңыз, осылайша сіздің ішіңіз төсекке тиіп тұр, ал қалғандарыңызға көптеген жастықтар тіреледі. Бұл нәрестені жамбасыңыздан көтеріп, көтеруге көмектеседі, сондықтан олар бұрыла алады », - дейді Спалдинг.

Онлайн режимінде мама болу туралы аналық нұсқаулықты сатып алыңыз.

Аналардың ұйқысының жақсы позициялары

Егер сіздің жүктілігіңіз соңғы апталарға жақындағанда және ішіңіз күн өткен сайын өсіп жатса, бүйіріңізде жату - ұйықтаудың ең жақсы жағдайы. Ішіңізде жайлы ұйықтайтын немесе арқаңызда қауіпсіз ұйықтайтын күндер артта қалды.

Көптеген жылдар бойы бізге сол жақта жүктіліктің соңғы айларында демалу және ұйықтау уақытын өткізу керек деп айтылды. Бұл төменгі вена кава (IVC) деп аталатын үлкен венадан қан ағымымен байланысты, ол сіздің жүрегіңізге, содан кейін нәрестеңізге қан жеткізеді.

Кейбір медициналық көмекшілердің айтуы бойынша, сол жақта ұйықтау қан тамырларын қысу қаупін азайтады, оңтайлы қан ағымына мүмкіндік береді.

Жақында сол немесе оң жағында ұйықтаудың бірдей қауіпсіз екендігі анықталды. Сайып келгенде, бұл жұбаныш үшін келеді.

Егер сіз көп уақытты сол жағыңызда өткізе алсаңыз, сол позицияны мақсат етіңіз. Егер сіздің денеңіз дұрыс айналғысы келсе, демалып, біраз ұйықтаңыз, мама. Бала келген кезде сізде көптеген ұйқысыз түндер болады.

Сарапшылар сіздің өсіп келе жатқан ішіңізді көтеру үшін жастықтармен бүйірден жату жүктілік кезінде ұйықтаудың позициясы болып табылады деп келіседі. Бәрінен бұрын Хоса сіздің артыңызда ұйықтамауды айтады, әсіресе сіздің бойыңызда: «Баланың салмағы жатыр мен нәрестені оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз ететін қан тамырларын қыса алады».

Хоса пациенттеріне, егер олардың провайдері басқаша нұсқаулар бермесе, ыңғайлы болғанша, ішімен ұйықтай алатынын айтады.

Омыраудағы баланы айналдыру тәсілдері

Баланы айналдыру тәсілдерін қарастырғанда, провайдеріңіз сізбен сыртқы цефалиялық нұсқа (ECV) туралы сөйлесуі мүмкін. Американдық акушер-гинекологтар колледжінің (ACOG) мәліметтері бойынша, егер сіз 36 аптадан көп жүрсеңіз, ECV ұрықты айналдыруға көмектеседі, сондықтан бас төмендейді.

ЭКВ-ны жасау үшін дәрігер сіздің қолыңызбен асқазанға қатты қысым жасайды, мақсатпен нәрестені басынан төмен қарай айналдыру. Сәтті болған кезде, бұл әдіс қынаптық босану мүмкіндігін арттыруға көмектеседі.

ЭКВ процедурасы асқыну қаупінсіз болмайды. ACOG плацентаның бөлінуіне, мерзімінен бұрын босануға немесе мембраналардың босануға дейінгі үзілуіне байланысты асқынулар болуы мүмкін деп кеңес береді. Егер бұрылу кезінде сізде немесе нәрестедегі жүрек соғуында қиындықтар болса, дәрігер бірден тоқтайды.

Егер сіздің балаңыздың бұзылу жағдайы өздігінен шешілмесе, Хоса елдің кейбір аймақтарында ұсынылатын «Жіп иіретін балалар» семинарына қатысуды немесе бейне сабақты қарастыруды ұсынады. Бұл әдіс «ана мен нәресте денелері арасындағы физикалық қатынасты» оңтайландыру арқылы қысқа жастағы балаларды айналдыруға бағытталған нақты әдістерге бағытталған.

Spinning Babies сабағынан немесе ECV-ден басқа, балаңызды бұруға тырысатын басқа да нәрселер бар. Әдеттегідей, хиропрактика немесе акупунктуристке бару сияқты баламалы ем-шараларға кіріспес бұрын, міндетті түрде акушеркадан немесе дәрігерден көмек сұраңыз.

Спалдингтің айтуы бойынша бірнеше нәрсе:

• Моксибусцияны орындай алатын инемен емдейтін дәрігерге барыңыз - құрамында могворт өсімдігінің жапырақтары бар мока таяқшалары бар әдіс. Акупунктурист BL67 (Қуық 67) акупунктура нүктесін ынталандыру үшін осыларды қолданады (дәстүрлі инемен емдеу әдістері сияқты).
• Вебстер техникасында сертификатталған хиропракторды көруді қарастырыңыз. Бұл әдіс жамбастың дұрыс орналаспауын түзетуге және жамбастың байламдары мен буындарын босатуға көмектеседі.
• Пренатальды сертификатталған массаж терапевтіне барыңыз.
• Пренатальды йогамен жүріңіз немесе жасаңыз.
• Жамбастың қысымын төмендету үшін бассейнге шомылыңыз.
• Күн сайын мысық-сиыр йога позициясында болыңыз (таңертең 10 минут, кешке 10 минут - бұл керемет бастама).
• Сіз отырғанда, екі аяғыңызды еденде ұстаңыз, тізеңізді ішіңізден төмен қойыңыз.

Төменгі жол

Егер сіз босануға бірнеше апта қалсаңыз, терең дем алып, демалуға тырысыңыз. Балаңыздың басын төмен қаратуға әлі уақыт бар.

Осы уақытқа дейін сіздің дәрігеріңіз немесе акушеріңіз баланы айналдыруға болатын нұсқаларды түсіндіретін шығар. Егер сіздің қамқоршыңызда айтылмаған әдістер туралы сұрақтарыңыз болса, міндетті түрде сұраңыз.

Қандай әдістерді қолдануға тырыспаңыз да, алға жылжытпас бұрын әрдайым провайдеріңізден рұқсат алуыңыз керек.