Зерттеу көрсеткендей, әйелдердің жартысы бала туу туралы негізгі деректерді білмейді

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз жақын арада жүкті болуды жоспарламасаңыз да, нәресте жасау туралы ғылым туралы біраз білгіңіз келуі мүмкін. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, репродуктивті жастағы әйелдердің таңқаларлық саны әлі де репродуктивті денсаулық негіздері туралы білуі керек. Зерттеу қаңтардың 27 -сында жарияланды Фертильділік және стерильділік репродуктивті жастағы әйелдердің шамамен 50 пайызы өздерінің репродуктивті денсаулығын медициналық провайдермен ешқашан талқыламағанын және шамамен 30 пайызы репродуктивті денсаулық сақтау ұйымына жылына бір реттен аз немесе ешқашан бармағанын анықтады.

Зерттеуді Йель медицина мектебінің зерттеушілері жүргізді және 2013 жылдың наурызында АҚШ -тың барлық этникалық және географиялық аймақтарын көрсететін 18 бен 40 жас аралығындағы 1000 әйел арасында жүргізілген анонимді онлайн сауалнамаға негізделген. Әйелдердің бала туу және жүктілік туралы түсінігі:

- Сауалнамаға қатысқан репродуктивті жастағы әйелдердің 40 пайызы жүкті болу мүмкіндігіне алаңдаушылық білдірді.

-Жарты фолий қышқылы бар мультивитаминдер репродуктивті жастағы әйелдерге туа біткен ақауларды болдырмау үшін ұсынылатынын білмеді.

-25 % -дан астамы жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың, семіздіктің, темекі шегудің немесе етеккір циклінің бала тууға кері әсерін білмеді.

-Бестен бірі қартаюдың репродуктивті табысқа кері әсерін, соның ішінде түсік түсірудің, хромосомалық ауытқулардың және тұжырымдамаға жету уақытының ұзаруын білмеді.

- Респонденттердің жартысы күніне бір реттен жиі жыныстық қатынасқа түсу жүктіліктің ықтималдығын арттырады деп санайды.

-Әйелдердің үштен бірінен астамы нақты жыныстық позициялар мен жамбас сүйектерін көтеру жүктілік мүмкіндігін арттырады деп санайды.

-Әйелдердің тек 10% -ы босану мүмкіндігін жақсарту үшін жыныстық қатынас овуляциядан кейін емес, овуляциядан бұрын болуы керек екенін білген.

Әйелдердің көпшілігі жүктілікті өмірдің соңына дейін кешіктіретіндіктен, фактілерді ертерек алу маңызды, сондықтан сіздің денеңіз бала туылғанға дайын болады. істеу біреуін алғыңыз келетінін шешіңіз. «Қазір дайындалу сізге тезірек жүктілікке, жүктіліктің сау болуына және босанудың жеңіл болуына көмектеседі және сізді сау адам етеді»,-дейді Сент-Джонс денсаулық орталығының дәрігері Шерил Росс. «Өзіңіз үшін де, болашақ балаларыңыз үшін де жасай алатын ең маңызды нәрсе - сіздің денсаулығыңыздың жақсы болуы қазір." Сонымен, егер сіз бір сәтте - тоғыз айдан кейін немесе 10 жылдан кейін балалы болғыңыз келеді деп ойласаңыз, біздің сарапшылар денеңізді нәрестеге дайындауға көмектесетін бірнеше маңызды кеңестерге ие.

Балалы болғыңыз келсе...Дәл қазір

Балаға гинекологиялық кездесуді жоспарлаңыз. Жүкті болған кезде сіз өзіңіздің бойыңызда бүкіл адам болып өсіп қана қоймай, сонымен қатар қан көлемін екі есе арттырасыз, қосымша мүшені өсіресіз және сіздің гормондарыңыз өмір бойы ең жоғары деңгейге көтеріледі. . Бұл физикалық және психикалық жағынан үлкен дайындықты қажет етеді. Жүкті болудан бұрын белгілі бір генетикалық немесе қан анализі қажет болған жағдайда дәрігеріңізбен медициналық тарихыңыз туралы сөйлесіңіз. Сондай-ақ антидепрессанттар сияқты кез келген дәрі-дәрмектер туралы айту керек, өйткені кейбіреулерін жүктілік кезінде қабылдау қауіпсіз емес және оларды баяу бас тарту керек.

Сынамастан үш -төрт ай бұрын таблеткадан бас тартыңыз. «Менструальдық циклді білу және түсіну өте маңызды», - дейді Росс. Жатыр мойнының шырышты қабатына, дене температурасына және уақытқа негізделген овуляция кезінде қалай айтуды үйрену керек; циклдің ұзақтығы; және сізге «қалыпты» цикл қалай көрінеді. Ол барлық статистиканы бақылауға көмектесу үшін Мүмкін нәресте қолданбасын ұсынады, әсіресе жүкті болу мүмкіндігін арттыру үшін жыныстық қатынас уақытын белгілеп жатсаңыз.

Ана достарын табыңыз. «Жүктілік кезінде және одан кейінгі уақытта қолдау, бала күтімі және достық үшін басқа аналар желісін дамытыңыз», - дейді Дэнин Фруж, медицина ғылымдарының докторы, әйелдер денсаулығы бойынша сарапшы және Притикиннің медициналық директорының орынбасары.

Өз адамыңызды бортқа алыңыз. Жаңа зерттеулер ер адамның денсаулығы сперматозоидтардың сапасына әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді және оның баласының денсаулығы. «Ол дұрыс тамақтануы керек және темекі шегуді, әсіресе арамшөптерді тастауы керек», - дейді Росс, марихуана ер адамның шәуетінің қозғалғыштығы мен сапасына әсер етеді. [Бұл фактіні твиттерде жазыңыз!]

Қандағы қантты тексеріңіз. Көптеген әйелдер жүктілікті инсулинге төзімділікпен (диабетке дейінгі) бастайды, содан кейін жүктілік кезінде гестациялық қант диабетін дамытады. Бұл босану кезіндегі асқынуларды, шұғыл босану және кесарқа кесу қаупінің жоғарылауын, ұзақ уақыт ауруханаға жатқызуды және балаңыздың жас кезінде қант диабетін және тіпті жүрек ауруын дамыту қаупін жоғарылатуы мүмкін. Сондықтан, егер сіздің қан анализіңіз қандағы глюкозаның жоғары деңгейін көрсететін болса, сізге қант диабеті немесе қант диабетіне дейінгі диагноз қойылған болса немесе сіздің отбасыңызда гестациялық қант диабеті болса, оны қалай қауіпсіз бақылауға алу керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Стресс аз. Егер сіз жүкті болғыңыз келсе және бұл бірден болмайды, күйзеліске түсу оңай… бұл сіздің тоқтап қалу ықтималдығыңызға кедергі келтіруі мүмкін. 2011 жылы жарияланған зерттеуде Фертильдік және бедеулік журналы, зерттеушілер әйелдің күйзеліске ұшыраған кезде оның жүкті болу ықтималдығы «айтарлықтай төмендейтінін» анықтады. Әйелдер өмірлерінде стрессті төмендеткенде, олардың туу қабілеттілігі жасына қарай күтілетін қалыпты деңгейге оралды. «Нағыз бедеулік сирек кездеседі, тек әйелдердің 10 пайызына ғана әсер етеді», - дейді Росс. «Көптеген әйелдер жүкті болу үшін үш айдан алты айға дейін уақыт алады». Бірақ егер сіз стрессті азайтсаңыз және сәттіліксіз алты айдан астам уақыт бойы тырысып жүрсеңіз, Росс дәрігерге қаралыңыз дейді.

Егер сіз болашақ 5-10 жылда балалы болғыңыз келсе

Тамақтарыңызды толықтырыңыз. Росс өз пациенттеріне Жерорта теңізі диетасын ұсынады, себебі оның дәнді дақылдарға, балыққа, көкөністерге және пайдалы майларға, мысалы, жаңғақтар мен зәйтүн майындағы түрлері, денеңізге сау нәресте өсіру үшін қажет барлық қоректік элементтерді береді. анам ең жоғарғы пішінде. Зерттеулер көрсеткендей, Жерорта теңізі диетасы инфаркт, инсульт және қант диабеті қаупін азайтады, сонымен қатар өмір сүру ұзақтығымен байланысты. 2013 жылғы зерттеу көрсеткендей, балықта кездесетін омега-3 май қышқылдарын көп жейтін әйелдер IQ деңгейі жоғары және гиперактивтілік қаупі төмен балалар туады.

Мультивитаминді алыңыз. Сарапшылар барлық қоректік заттарды дұрыс диетадан алуға тырысу керек десе де, егер сіз жүкті болғыңыз келсе, бірнеше қоспаларды қарастырған жөн. Лос-Анджелестегі Good Samaritan госпиталінің дәрігері Алан Парк: «Толық дәнді дақылдар мен көкөністерде кездесетін фолий қышқылы-әйелдердің бала туу жасындағы ең маңызды қоректік заттардың бірі»,-дейді. Минерал дамып келе жатқан ұрықтағы жұлын бифидасы сияқты жүйке түтігі ақауларының алдын алуға көмектеседі. Егер сіз Жерорта теңізі диетасын ұстанатын болсаңыз, күнделікті 800мкг немесе 400мкг алыңыз, дейді Росс. Ол пациенттерге 500 мг балық майы мен 2000 мг D3 витаминін ұсынады. Д витамині ана мен балаға өте қажет, себебі ол иммундық жүйені қолдауда маңызды рөл атқарады. Ал егер сізде әлі жоқ болса, сіз темекіні тастап, алкогольді күніне бір сусынмен шектеуіңіз керек.

Ішіңізге қосымша назар аударыңыз. «Негізгі күш баланың салмағын қолдауға және буындарыңыз бен байламдарыңызды біркелкі ұстауға көмектесу арқылы жүктіліктің денсаулығын жақсартады, сонымен қатар ол тезірек және жеңіл босануға әкелуі мүмкін», - дейді Росс. Күшті бұлшықеттерден басталатын әйелдер диастиден тезірек емдейді-жүктілік кезінде әйелдердің шамамен 50 пайызында құрсақ қуысының бөлінуі, бұл нәрестеден кейін қарынның тегіс болуына әкеледі. Бірінші триместрден кейін абсцесс бұлшықеттерін жұмыс істеуге болмайды, сондықтан қазір бұл күшті қалыптастыру өте маңызды. Росс аптасына бір немесе екі рет пилатес немесе йога ұсынады. [Осы кеңесті твит етіңіз!]

Кардионы күшейтіңіз. Жүктілік сіздің барлық ағзаларыңызға үлкен жүктеме жасайды. Сіздің бүйректеріңіз бен бауырыңыз қан көлемінен екі есе көп сүзгіден өтуі керек, ал сіздің өкпеңіз екі есе тыныс алады, себебі нәресте өсіп, диафрагманы жоғары көтереді. Бірақ нағыз тәуекел сіздің жүрегіңізде. «Қазір жүктілік әйелдің жүрегіндегі алғашқы стресс сынағы болып саналады», - дейді Фрюге. «Егер ол жүктілік кезінде артериялық қысымды, холестеринді жоғарылатуды немесе семіздікті дамытатын болса, онда ол болашақта жүрек ауруына шалдығу қаупі жоғары және өмір бойы жүректің қосымша мониторингі қажет болады». Росс аптасына бес рет 45-тен 60 минутқа дейін жаттығулар жасауды, кардио және күш жаттығуларын араластыруды ұсынады.

Сексуалдық өміріңізді сау етіңіз. Гинекологиялық тексерулер кез келген адамға жақсы кеңес болғанымен, Росс балалы болуды ойлайтын әйелдер үшін бұл өте маңызды дейді. Жыл сайынғы емтиханнан басқа, жаңа жыныстық серіктес болған сайын сіздің құнарлылығыңызға нұқсан келтіретін немесе балаға берілетін жыныстық жолмен берілетін ауруларды тексеру үшін гинекологты көру маңызды.

Тым көп күтпеңіз. Көптеген әйелдер қалаған уақытта жүкті бола алады деген болжаммен жүреді. Шындығында, әйелдің туу қабілеті 20 жастан асқанда шыңға жетеді және 27 жастан кейін төмендей бастайды. «Біз 46 жастағы егіздердің туылғанын көріп отырмыз, бұл аздап жаңылыстырады» дейді Росс. «Сізде 40 жаста аяқталатын құнарлылық терезесі бар, содан кейін түсік түсіру деңгейі 50 пайыздан асады». Фертильділікті емдеу сиқырлы оқ емес екендігі туралы керемет ескертулер: «Әсіресе, егер сіз бірнеше балалы болғыңыз келеді деп ойласаңыз, құнарлылықты емдеуге сенуден сақ болыңыз, өйткені тіпті ең заманауи. медицинада ешқандай кепілдік жоқ». 30 жастан асқан әйелдер үшін экстракорпоральды ұрықтандыру (ЭКҰ) тек 30 % жұмыс істейді, ал егер сіз 40 жастан асқан болсаңыз, бұл көрсеткіш шамамен 11 % -ға дейін төмендейді.

үшін шолу