Тілдің дұрыс тұруы туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Тілдің дұрыс тұруы дегеніміз не?
• Неліктен тілдің дұрыс демалуы маңызды
• Тілдің қалпы бет сүйектеріне және бет құрылымына әсер етуі мүмкін бе?
• Тілдік қалыптың белгілері қиындық тудырады
• Тілдік қалыпқа жаттығу
• Ала кету

Тілдің дұрыс тұруы дегеніміз не?

Тілдің дұрыс тұруы сіздің аузыңызға тілдің орналасуы мен тыныштық күйін қамтиды. Сонымен, белгілі болғандай, тілдің дұрыс орналасуы сіз ойлағаннан да маңызды болуы мүмкін.

Сіздің тіліңіз үшін тамаша жағдай аузыңыздың түбіне «қонуға» мүмкіндік бермей, сіздің төбеңіздің үстінен басылады. Тіліңіздің де тістеріңіздің артқы жағына басылғанын қаламайсыз, өйткені бұл уақыт өте келе тістерді түзу кезінде қиындықтар тудыруы мүмкін.

«Демалу кезінде сіздің тіліңіз аузыңыздың төбесіне тиіп тұруы керек», - деп түсіндіреді Лондондағы 92 Dental дәрігерінің стоматологы доктор Рон Байсе. «Бұл сіздің аузыңыздың түбіне тимеуі керек. Тіліңіздің алдыңғы ұшы алдыңғы тістеріңізден шамамен жарты дюйм биік болуы керек ».

Сонымен қатар, тіліңізді қатты таңдайға сүйеу - алдыңғы тістердің артындағы аузыңыздың төбесі - кейбір артықшылықтарға әкелуі мүмкін.

Неліктен тілдің дұрыс демалуы маңызды

Сіздің тілдік қалыпыңыз сіздің жалпы денсаулығыңызға және сіздің әл-ауқатыңызға таңқаларлықтай емес болып көрінгенімен, дұрыс демалу жағдайын үйренудің бірнеше артықшылығы бар.

«Жақсы тілдік қалыптың ықтимал артықшылықтарына тістерді жақсырақ тегістеу ықтималдығы кіреді, өйткені нашар тілдік қалып сіздің тіліңізді тістердің өсуіне кедергі келтіруі мүмкін», - дейді Байс. «Бұл олардың өсетін кеңістігін бұғаттау арқылы олардың өсуіне теріс әсер етуі мүмкін».

Сонымен қатар, тілдің дұрыс емес қалпы уақыт өте келе таңдайдың тарылуына әкелуі мүмкін. Зерттеулерге сүйенсек, таңдайды жай кеңейту тыныс алу жолдарының жоғарғы жағына, әсіресе балалар мен жасөспірімдерге оң әсерін тигізеді, тілдің қалпы жақсарады, ал ұйқы апноэі бар балаларда мұрын бітелуі азаяды.

Тілдің қалпы бет сүйектеріне және бет құрылымына әсер етуі мүмкін бе?

Тілдің қалпы сіздің бет сүйектеріңізге және бет құрылымыңызға әсер етуі мүмкін болса да, бұл профилактикалық шара сияқты.

Бұл қалай жұмыс істейді? Байсе тілдің дұрыс орналаспауынан болатын таңдайдың тарылуы сіздің жақ пен бет сүйектеріңізді қолдаудың мөлшерін азайтуы мүмкін деп түсіндіреді. Нәтижесінде сіздің иек пен бет сүйектеріңіз уақыт өте келе аз көрінуі мүмкін.

Тілдің дұрыс тұруы кері әсер етуі мүмкін - таңдайдың кеңеюі немесе ересек адамның бет құрылымының өзгеруі туралы маңызды зерттеулер жоқ.

Кейбіреулер мылжыңды жақтауы мүмкін, бұл кең таңдай жасау үшін тілдің дұрыс қалпын сақтау. Бұл тәжірибені қолдайтын зерттеулер жоқ.

Тілдік қалыптың белгілері қиындық тудырады

Тілдің дұрыс тұруы сіздің бет сүйегіңізге немесе бет формаңызға әсер етпейтіндігіне қарамастан, тілдің дұрыс емес қалыпта болуы бірнеше қиындықтар тудыратыны анық.

«Бұл олардың өсетін кеңістігін бұғаттау арқылы олардың өсуіне теріс әсер етуі мүмкін», - дейді Байс. «Бұлардың ішіндегі ең кең тарағаны - алдыңғы тістеріңіз демалу кезінде дұрыс жабылмайтын ашық шағу. Бұл сіздің тіліңізден алдыңғы тістердің артқы жағына үнемі қысым жасаудан туындайды ».

Тілдің нашар орналасуы сонымен қатар келесі мәселелерге әкелуі мүмкін:

• сөйлеу кемістігі
• храп және ұйқы апноэ
• тістерді ұсақтау
• тіл тарту
• ауызбен тыныс алу

Ауыз қуысы мен тыныс алудың екеуі де денсаулықтың басқа мәселелеріне әкелуі мүмкін. Тілді күшейту тістердің дұрыс еместуіне және сөйлеу мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Ауызбен тыныс алу керісінше галитозды тудыруы мүмкін, ұйқының бұзылуы және гиперактивтіліктің бұзылуының (ADHD) даму ықтималдығы жоғары.

Тілдік қалыпқа жаттығу

Егер сіз тілдік қалыпыңызды жақсартқыңыз келсе, үйде жаттығуды бастау оңай. Тіліңіздің күні бойы қай жерде демалатынын білуге ​​тырысыңыз және тілді дұрыс ұстауға машықтаныңыз.

Тілдің дұрыс қалпын білуге ​​арналған қарапайым жаттығу:

1. Тіліңіздің ұшын қатты таңдайға қарсы қойыңыз, аузыңыздың төбесінде үстіңгі тістердің дәл үстінде.
2. Сору арқылы тілдің қалған бөлігін аузыңыздың төбесіне тегіс тартыңыз.
3. Аузыңызды жабуға рұқсат етіңіз.
4. Оны сол жерде ұстаңыз, қалыпты тыныс алыңыз (мүмкін болса).

Күні бойы мұны бірнеше рет қайталауға тырысыңыз, әсіресе тіліңіздің аузыңызда қалай тынығып жатқанын білетін болсаңыз.

Ала кету

Тілдің дұрыс орналасуы таңдайдың кеңдігін сақтауға көмектеседі. Ересектердің таңдайын кеңейту немесе бет құрылымын өзгерту үшін дұрыс тілдік қалыпты қолдана алатындығын дәлелдейтін ешқандай зерттеулер жоқ. Алайда бұл пайдалы емес дегенді білдірмейді.

Профилактикалық шара ретінде тілді дұрыс ұстау денсаулығыңыздағы бірнеше мәселелерден аулақ болуға көмектеседі, соның ішінде тістеріңіз дұрыс емес, тыныс алу әдеттеріңіз нашарлайды, тілдеріңіз тартылады.

Егер сіз тілді орналастыру, тістерді тегістеу немесе тыныс алу туралы алаңдасаңыз, кез-келген сұрақтарыңыз бен сұрақтарыңыз туралы дәрігермен сөйлесіңіз.