Мазасыздықтың ең жақсы қосымшалары 2020 ж

Мазмұны

• Тыныш
• Colorfy
• Dare - Мазасыздықтан арылыңыз
• Табиғат тыныштандырады және ұйықтайды
• Жарқырау
• Тыныс алу
• Мазасыздықты жеңілдетуге қарсы ойын
• Мазасыздықты жеңілдететін гипноз
• Көңіл-күй жазбалары

Мазасыздық - бұл өте кең таралған, бірақ соған қарамастан өте бұзушылық. Мазасыздықпен күресу ұйқысыз түндер, жіберіп алған мүмкіндіктер, ауруды сезіну және дүрбелең шабуылдары болуы мүмкін, бұл сізді өзін-өзі сезінуден сақтайды.

Кәсіби маманмен терапия көбінесе үлкен көмек болып табылады, бірақ сіздің мазасыз ойларыңыз бен сезімдеріңізге қарсы тұру, еріту немесе қабылдау құралдарымен қаруланғаныңызды білу сеанстар арасында сізге қажет күш-қуат болуы мүмкін.

Мазасыздықты басқаруды бастау үшін 2019 жылға арналған ең жақсы қосымшаларды қараңыз:

Тыныш

Colorfy

Dare - Мазасыздықтан арылыңыз

iPhone рейтингі: 4,7 жұлдыз

Табиғат тыныштандырады және ұйықтайды

Android рейтингі: 4,5 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Жарыс ойлары мен руминациялар - бұл алаңдаушылықтың белгілері, бірақ сіз бұл бағдарламада баяулап, терең тыныс ала аласыз және табиғаттың көрікті жерлерімен ойларыңызды өшіре аласыз. Найзағай мен жаңбырдан бастап, жарылған оттан бастап, құстардың дыбыстарына дейін және басқалары бәріне арналған. Қолданба таймерін ұйқыға кетіп бара жатқанда тыңдайтын етіп қойыңыз немесе тректердің бірін таңертеңгі дабыл ретінде қойыңыз, сонда сіз күнді тыныштандыратын дыбыспен бастаңыз.

Жарқырау

Тыныс алу

iPhone рейтингі: 4,9 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Егер сізде мазасыздық болса, сіз өзіңізді тыныштандыруға көмектесетін тыныс алу жаттығуларын қолданған боларсыз. Breathwrk қосымшасы сіздің мақсатыңызға негізделген тыныс алу жаттығуларының жиынтығын құру арқылы тыныс алу жаттығулары туралы ғылымды одан әрі алға жылжытады: ұйықтау, босаңсу, энергия сезіну және стрессті жеңілдету. Қолданба әр жаттығуды қалай жасау керектігін біледі және күнделікті естеліктер жіберіп отыруы керек ... демалыңыз.

Мазасыздықты жеңілдетуге қарсы ойын

Мазасыздықты жеңілдететін гипноз

Android рейтингі: 4,3 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Сіз гипнозға сенесіз бе, жоқ па, бұл қолданбаны стрессті, мазасыздықты жеңілдетуге арналған оқылымдар мен алдын-ала жазылған дыбыстарды қоса аудио тәжірибесі арқылы мазасыздықты басуға көмектесетін ғылыми негізделген құралдар мен тәсілдер қажет. PTSD, және сіздің мазасыздығыңыз салдарынан одан әрі күшеюі мүмкін ашуланшақтық пен OCD сияқты белгілер.

Көңіл-күй жазбалары