Tribulus Terrestris шынымен жұмыс істей ме? Дәлелге негізделген көзқарас

Мазмұны

• Tribulus Terrestris дегеніміз не?
• Бұл жүрек денсаулығына және қандағы қантқа әсер етуі мүмкін
• Адамдарда тестостеронды жоғарылатпайды
• Tribulus Terrestris Либидоны жақсарта алады
• Дене құрамын немесе жаттығу жұмысын жақсартпайды
• Басқа ықтимал әсерлер
• Дозалау, қауіпсіздік және жанама әсерлер
• Трибулус Террестрисіндегі сапониндер
• Минималды жанама әсерлер
• Төменгі сызық

Қазіргі кездегі танымал тағамдық қоспалардың көпшілігі ежелгі дәуірден бері дәрілік түрде қолданылып келген өсімдіктерден шыққан.

Осы ботаникалық құралдардың бірі Tribulus terrestrisденсаулыққа пайдалы көптеген пайдасы бар, оның ішінде қандағы қант пен холестеролдың төмендеуі, гормондардың өзгеруі, жыныстық функция мен либидоның жоғарылауы.

Бұл мақалада сізге өсімдік туралы, оның денсаулыққа тигізетін әсері туралы білу керек нәрсенің бәрі және оны диеталық қосымша ретінде тұтыну керек пе, жоқ па деген сұрақтар қойылады.

Tribulus Terrestris дегеніміз не?

Tribulus terrestris кішкентай жапырақты өсімдік. Ол сондай-ақ жүзімді тесу ретінде де белгілі, Гокшура, ешкі мен ешкі басы (1).

Ол көптеген жерлерде, соның ішінде Еуропаның, Азияның, Африканың және Таяу Шығыстың бөліктерін өсіреді (2).

Өсімдіктің тамыры да, жемісі де дәстүрлі қытай медицинасында және үнділік Аюрведа медицинасында қолданылған (3).

Дәстүр бойынша, адамдар бұл өсімдікті әртүрлі ықтимал әсерлерге, соның ішінде либидоны күшейтуге, зәр шығару жолын сау ұстауға және ісінуді азайтуға қолданады (3).

Бүгін, Tribulus terrestris жалпы денсаулық сақтау қосымшасы ретінде, сондай-ақ тестостерон деңгейін жоғарылатуды талап ететін қоспаларда кеңінен қолданылады (4).

Қысқаша мазмұны: Tribulus terrestris көптеген жылдар бойы денсаулыққа зиян келтіретін түрлі факторлар үшін пайдаланылатын өсімдік. Ол денсаулыққа қосымша қосымша ретінде және тестостерон үдеткіш қоспаларының ингредиенті ретінде танымал.

Бұл жүрек денсаулығына және қандағы қантқа әсер етуі мүмкін

Адамдар жиі қабылдайды Tribulus terrestris оның жыныстық функцияға және тестостеронға әсер етуі үшін басқа маңызды әсерлер үшін де зерттелді.

Бір зерттеу 1000 мг қабылдаудың әсерін зерттеді Tribulus terrestris күніне 2 типті қант диабеті бар 98 әйелге.

Үш айдан кейін қоспаны қабылдаған әйелдер плацебо қабылдаған әйелдерге қарағанда қандағы қант пен холестерин деңгейін төмендеткен (5).

Жануарларды зерттеу де осыны көрсетті Tribulus terrestris қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін, қан тамырларының зақымдануынан қорғайды және қандағы холестериннің жоғарылауының алдын алады (6, 7).

Бұл нәтижелер перспективалы болып көрінсе де, осы өсімдікке денсаулыққа пайдасын тигізбестен бұрын көп зерттеу қажет.

Қысқаша мазмұны: Алдын-ала дәлелдер мұны көрсетеді Tribulus terrestris қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қант деңгейін және холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Алайда адамдардағы зерттеулер шектеулі.

Адамдарда тестостеронды жоғарылатпайды

Интернеттегі жылдам іздеу Tribulus terrestris қоспалар зауытпен жасалған көптеген өнімдер тестостеронның жоғарылауына бағытталғандығын көрсетеді.

Бір шолуда 14-60 жас аралығындағы ерлер мен әйелдердің өсімдікке тигізетін әсері туралы 12 негізгі зерттеудің нәтижелері талданады. Зерттеу 2-90 күн аралығында өтті, оған сау адамдар мен жыныстық проблемалары бар адамдар кірді.

Зерттеушілер бұл қосымша тестостеронды көбейтпейтінін анықтады (4).

Басқа зерттеушілер мұны анықтады Tribulus terrestris кейбір жануарлардың зерттеулерінде тестостеронның жоғарылауы мүмкін, бірақ бұл нәтиже әдетте адамдарда байқалмайды (8).

Қысқаша мазмұны: Маркетинг шағымдарына қарамастан, Tribulus terrestris адамдарда тестостеронның жоғарылауы байқалмайды. Бұл тұжырым әртүрлі денсаулық жағдайы мен жасындағы ерлер мен әйелдердің зерттеулеріне негізделген.

Tribulus Terrestris Либидоны жақсарта алады

Бұл қосымша тестостеронды жоғарылатпауы мүмкін, бірақ ол либидоны арттыруы мүмкін.

Кейбір зерттеушілер жыныстық жетегі аз адамдар ер адамдарда 750-10000 мг тұтынатындығын анықтады Tribulus terrestris күн сайын екі ай ішінде олардың жыныстық қалауы 79% -ға артты (4, 9).

Сондай-ақ, либидозы өте төмен әйелдердің 67% -ы 90 күн ішінде 500-1,500 мг қоспаларды қабылдағаннан кейін жыныстық ынтаның жоғарылауына тап болды (4).

Басқа зерттеулер сонымен қатар, құрамында шөптен тұратын қоспалар төмен либидоға ие әйелдерде жыныстық ынтаны, қозғыштықты және қанағаттануды күшейткенін хабарлады (10).

Алайда, эректильді дисфункциясы бар ер адамдардағы зерттеулер аралас нәтиже берді.

Кейбір зерттеулер күніне 800 мг қосымшаны қабылдау эректильді дисфункцияны тиімді емдей алмайтындығын көрсетеді.

Алайда, басқа есептерде эрекциялар мен жыныстық қанағаттану тәулігіне 1500 мг дозада (12) айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.

Бірақ бұл солай көрінеді Tribulus terrestris әйелдер мен еркектерде либидоны жақсарта алады, осы қосымшаның жыныстық әсерінің дәрежесін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

Қысқаша мазмұны: Зерттеулер осыны анықтады Tribulus terrestris жыныстық дискілері аз әйелдер мен ерлерде либидоны жақсарта алады. Эректильді дисфункцияны емдейтін шөпті зерттеу аралас нәтиже көрсетті, оның жоғарырақ дозалары тиімдірек болатын көрінеді.

Дене құрамын немесе жаттығу жұмысын жақсартпайды

Белсенді адамдар жиі қабылдайды Tribulus terrestris бұлшық еттерді көбейту немесе майларды азайту арқылы олардың дене құрамын жақсартуға арналған қоспалар (13).

Бұл ішінара шөптің тестостеронды күшейтуші ретіндегі беделіне байланысты болуы мүмкін, дегенмен, зерттеулер бұл талаптарға сәйкес келмеуі мүмкін.

Шын мәнінде, өсімдік өсімдіктің дене құрамын немесе белсенді адамдар мен спортшылардың өнімділігін жақсартатындығына байланысты зерттеулер де өте шектеулі.

Бір зерттеу мұның қалай болғанын қарастырды Tribulus terrestris қоспалар элиталық регби ойыншыларының жұмысына әсер етті.

Ерлер салмақ жаттығуларының бес аптасында толықтырулар қабылдады. Алайда, зерттеу соңында қосымша және плацебо топтары арасында күш пен дене құрамының жақсаруында ешқандай айырмашылықтар болған жоқ (14).

Тағы бір зерттеу жаттығу бағдарламасымен сегіз аптаның ішінде плацебоға (15) қарағанда дене құрамын, күшін немесе бұлшықет төзімділігін жақсартпағаны анықталды.

Өкінішке орай, олардың әсері туралы ешқандай зерттеу жүргізілмейді Tribulus terrestris жаттығулар кезінде. Алайда, бұл қоспалар осы популяция үшін тиімсіз болуы мүмкін.

Қысқаша мазмұны: Tribulus terrestris бұлшықет ұлғаюы, майдың төмендеуі немесе плацебодан гөрі жаттығу жұмысын жақсартатын сияқты емес.

Басқа ықтимал әсерлер

Денсаулыққа әсер етумен қатар, Tribulus terrestris ағзаға бірнеше басқа әсер етуі мүмкін:

• Сұйықтықтың балансы: Бұл өсімдік диуретик ретінде әрекет етуі мүмкін және несеп шығаруды көбейтеді (16).
• Иммундық жүйе: Осы қосымша (17) берілген кезде егеуқұйрықтардағы иммундық жүйенің белсенділігі арта түскені көрсетілген.
• Ми: Көп компонентті қосымша ретінде, Tribulus terrestris тышқандарда антидепрессант әсері болуы мүмкін (18).
• Қабыну: Сынақ түтігінің зерттеуі қабынуға қарсы әсерін көрсетті (19).
• Ауруды жеңілдету: Бұл қосымшаның жоғары дозалары егеуқұйрықтардағы ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін (20).
• Қатерлі ісік: Түтікшені зерттеу ісікке қарсы мүмкін әсерін көрсетті Tribulus terrestris (21).

Алайда, бұл әсерлердің барлығы дерлік жануарларда немесе пробиркаларда ғана зерттелген, тіпті сол кезде де дәлелдер өте шектеулі (3).

Мұны білу үшін жануарлар мен адамдарда көбірек зерттеу қажет Tribulus terrestris әсер етеді.

Қысқаша мазмұны: Дегенмен, көптеген адамдар денсаулыққа тигізетін әсері туралы болжайды Tribulus terrestris, көптеген осы шағымдар үшін өте шектеулі қолдау бар. Қазіргі зерттеулердің көпшілігі адамдарда емес, жануарларда немесе пробиркаларда жүргізілген.

Дозалау, қауіпсіздік және жанама әсерлер

Зерттеушілер әсерін бағалау үшін көптеген мөлшерді қолданды Tribulus terrestris.

Оның қандағы қантты төмендететін ықтимал әсерін зерттеген зерттеулер күніне 1000 мг, ал либидо күшейтуін зерттеген зерттеулер тәулігіне 250-1,500 мг дозасын қолданды (4, 5).

Басқа зерттеулерде дене салмағына қатысты дозалар тағайындалды. Мысалы, бірнеше зерттеулер дене салмағының бір фунтына 4,5–9 мг (кг үшін 10–20 мг) дозаларын қолданды.

Сонымен, егер сіз шамамен 155 фунт (70 кг) салмақ салсаңыз, тәулігіне 700-1,400 мг дозаны қабылдауға болады (4).

Егер сіз тырысып көргіңіз келсе Tribulus terrestris толықтырулар, кең таңдау Amazon-да қол жетімді.

Трибулус Террестрисіндегі сапониндер

Сапониндер - бұл химиялық қосылыстар Tribulus terrestrisжәне олардың денсаулыққа пайдасы үшін жауап береді деп ойлайды.

Көптеген қоспаларда дозаны сапониндердің пайыздық құрамы көрсетілген, олар осы қосылыстардан тұратын қосымшаның мөлшеріне жатады.

Бұл жалпыға ортақ Tribulus terrestris құрамында 45–60% сапонин бар қоспалар. Маңыздысы, сапониндердің көбірек пайызы төменгі дозаны қолдану керек дегенді білдіреді, өйткені қосымша заттар көп шоғырланған.

Минималды жанама әсерлер

Әр түрлі дозаларды қолданумен жүргізілген бірнеше зерттеулер жанама әсерлердің минималды болғаны туралы және қауіпсіздікке қатысты алаңдаушылық жоқ екенін көрсетті (12, 22).

Сирек емес жанама әсерлерге асқазанның спазмы немесе рефлюкс жатады (10, 12, 22).

Алайда, егеуқұйрықтарды зерттеу бүйректің зақымдалуы туралы алаңдаушылық тудырды. Сондай-ақ, уыттылықтың бір жағдайы байланысты Tribulus terrestris бүйрек тастарының алдын алу үшін оны қабылдаған ер адамда болған (23, 24).

Жалпы, зерттеулердің көпшілігі бұл қосымшаның зиянды жанама әсерлері бар екенін көрсетпейді. Дегенмен, барлық ықтимал қауіптер мен артықшылықтарды ескеру қажет.

Егер сіз пайдаланғыңыз келсе Tribulus terrestris, тиісті дозаны сіздің емдеуші дәрігеріңізбен келіскеніңізге көз жеткізіңіз.

Қысқаша мазмұны: Көптеген зерттеулер бұл туралы хабарлады Tribulus terrestris негізгі жанама әсерлерін тудырмайды. Алайда, асқазанның спазмы кездейсоқ жанама әсер етеді, шектеулі дәлелдемелер уыттылықтың ықтимал қаупін көрсетті.

Төменгі сызық

Tribulus terrestris бұл кішкентай жапырақты өсімдік, ол көптеген жылдар бойы дәстүрлі қытай және үнді медицинасында қолданылады.

Оның денсаулыққа пайдалы пайдасының ұзақ тізімі бар болғанымен, олардың көпшілігі тек жануарларда зерттелген.

Адамдарда оның 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қант деңгейін және холестерин деңгейін жақсартатынына бірнеше дәлел бар.

Тестостерон жоғарыламаса да, Tribulus terrestris ерлер мен әйелдерде либидоны жақсарта алады.

Дегенмен, бұл дене құрамын немесе жаттығу жұмысын жақсарта алмайды.

Көптеген зерттеулер бұл қосымшаның қауіпсіз екенін және аз ғана жанама әсерлерін тудыратындығын көрсетсе де, уыттылық туралы оқшауланған хабарламалар бар.

Барлық толықтырулар сияқты, қабылдаудан бұрын ықтимал артықшылықтар мен қауіптерді ескеру керек Tribulus terrestris.