Салауатты қынапқа өмір сүру үшін іш киімнің 8 ережесі

Мазмұны

• 1. Жалпы, табиғи маталарды таңдаңыз - мақта матасы
• 2. Күн сайын іш киімді ауыстыруға тырысыңыз, егер қаласаңыз, одан да көп!
• Түнде ылғал шығаратын командоға барыңыз
• 4. Ыңғайлы, ылғалға бейім іш киімді өңдеу жақсы
• 5. Сіздің қынап денсаулығыңыз үшін жаман емес
• 6. Іш киімді гипоаллергенді сабынмен жуыңыз
• Іш киімді жуудың ең таза әдісі
• 7. Жыл сайын іш киімді ауыстыру туралы ойланыңыз
• Іш киімді жуудың ең жақсы әдісі
• 8. Іш киімнің стилі сіздің көңіл-күйіңізге әсер етуі мүмкін

Сіз өзіңізден: «Мен бұл іш киімді дұрыс істемеймін бе?» Деп ойлайсыз ба? Бұл біздің күнделікті жұмысымыздың ажырамас бөлігі болуы мүмкін, бірақ бұл қарапайым адам туралы көп нәрсе білмейді.

Сізге денсаулығыңызға зиян келтіретін кейбір маталар бар екенін немесе команданың жақсырақ болатынын немесе іш киімнің жарамдылық мерзімі бар екенін білесіз бе?

Ашық емес іш киім ережелері сіздің қынаптың денсаулығына әсер етуі мүмкін - және стильге байланысты сіздің көңіл-күйіңізге де әсер етуі мүмкін!

Сонымен, біз көптеген зерттеулер жүргіздік, іш киімдердің гигиенасы бойынша бірнеше зерттеулер жүргіздік және OB-GYN-мен сөйлесіп, сегіз ішкі ережені ұстанамыз.

1. Жалпы, табиғи маталарды таңдаңыз - мақта матасы

Мұны сіз бұрын да естіген шығарсыз, бірақ әртүрлі маталардағы сүйкімді стильдермен бірге тағы бір айта кету керек: мақта - бұл іш киімнің ең жақсы матасы.

«Вульва - бұл өте сезімтал және нәзік аймақ, сіздің бетіңіздегі ерніңізге ұқсас. Сіз мұны абайлап емдегіңіз келеді », - деп түсіндірді Доктор Алис Келли-Джонс, OB-GYN бортында сертификатталған.

Теріге тигізетін ең қарапайым, жұмсақ мата? Иә, мақта. Ашытқы инфекциясының алдын алуға көмектесетін дем алатын және сіңіргіш.

«Вагинальды ағзаның пайда болуы сау болғандықтан - сіздің аузыңыздағы ылғалға ұқсас - сіз іш киімнің қосымша ылғалды сіңіргенін қалайсыз», - деп түсіндіреді Келли-Джонс.

Нейлон және спандекс сияқты синтетикалық материалдар аймақты дем алуға мүмкіндік бермейді. Оның орнына олар жылу мен ылғалды ұстап, ашытқы инфекцияларына тамаша өсіру алаңын жасайды.

2. Күн сайын іш киімді ауыстыруға тырысыңыз, егер қаласаңыз, одан да көп!

Әдетте біз күніне бір жұп іш киімді киіп, оны жууға арналған киімге салатын сияқтымыз. Бұл әрдайым қажет бола бермейді. Спектрдің екінші жағында сіз күніне бір жұппен шектелмеуіңіз керек.

Кейбір дәрігерлер екі күн қатарынан іш киімді тастап кетуге болады, егер көп мөлшерде терлеу немесе терлеу болмаса. Егер сіз вагинальды разрядтың салдарынан ыңғайсыздық сезіне бастасаңыз, оларды күніне бір реттен жиі өзгерте аласыз, өйткені Келли-Джонс пациенттеріне үнемі еске салып отырады.

«Менің науқастарымның көбісі осы ылғалдан мазалайды және үнемі колготки киіп жүреді», - дейді ол. «Менің ойымша, бұл мінез-құлықтың зияндылығы емес, өйткені лайнерлер бұзылу мен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Мақта матамен қапталған іш киімдер бұл мәселені шешеді, сондықтан күніне бір реттен жиі өзгеруге болады ».

Тозғаннан кейін оларды жуу үшін кедергіге салыңыз. Джинсыдан айырмашылығы, іш киімді жүктемені үнемдеу үшін қайта құруға болмайды.

Түнде ылғал шығаратын командоға барыңыз

Сізге ішкіліксіз төсекке бару-алмау туралы көптеген пікірлер бар.

Сау қынапқа шалдыққандар үшін таңдаудың бәрі жақсы. Кәдімгі ашытқы инфекцияларымен айналысатындар үшін төсекке дейін бос жүру барлық жағдайды өзгерте алады.

Шүберекпен кедергісіз өту аймаққа түні бойы дем алуға мүмкіндік береді және ылғалдың пайда болуына немесе бактериялардың пайда болуына жағдай туғызбайды.

«Менің ойымша, вулваның денесі денеңіздің кез-келген жері сияқты ауаға да түсуі керек», - дейді Келли-Джонс.

Егер сізге жалаңаштық сезімі ұнамаса, Келли-Джонс бос пиджама түбіне киюді ұсынады. Есіңізде болсын, егер сіз іш киімсіз жүрсеңіз, бірақ түбінің басқа түрін киіп жүрсеңіз, оларды жиі жуу қажет.

Бір түн ішінде іш киімсіз жүрудің еш зияны жоқ.

4. Ыңғайлы, ылғалға бейім іш киімді өңдеу жақсы

Тағы бір айта кететін жайт, жұмыс істегенде пантиясыз жүру-болмау - бұл жеке таңдау. Егер сіз ішіне ылғал сіңіретін іш киім киген болсаңыз, онда сіз іш киімнен бас тарта аласыз.

Сіз бен матаның арасына бір нәрсе кию ыңғайлы әрі терді сау жолмен ұстауға болады. Әдетте, бұл жеңіл және жіңішке болатын жоғары технологиялық полиэстер.

Егер сіз жұпты киюді шешсеңіз, Келли-Джонс: «Ең бастысы, оның дұрыс үйлесетініне және бұзылуға себеп болмайтынына көз жеткізіңіз», - дейді.

Сіз өзіңіздің идеалды өлшеміңізді тапқаннан кейін, сіз Lululemon's Mula Bandhawear Bikini ($ 18) немесе Patagonia Women's Active Blogs ($ 12) тәрізді жаттығуларға арналған керемет тондардың ішінен бірнеше тонды таңдай аласыз.

5. Сіздің қынап денсаулығыңыз үшін жаман емес

Әрдайым қыңырлықтар сіздің жақын аймақтарыңыздың денсаулығына зиян тигізбейді деп есептелген.

Алайда, зерттеулер, ашытқы вагинитін (YV), бактериялық вагинозды (BV) немесе зәр шығару жолдарының инфекциясын (UTIs) тудыратындығын дәлелдеген жоқ - әйелдерде кездесетін негізгі үш мәселе:

• A2005 зерттеуі ішекті іш киімдерге тікелей қарады және іштің стиліне байланысты вулвар терісінің микроорганизмі мүлдем өзгермегені анықталды. Іш киім рН, тері микроклиматы немесе аэробты микрофлораға әсер етпеді.
• Жақында жүргізілген зерттеу UTIs, BV және YVs-тің біріккенін қарастырды және қайтадан бұл мәселелер туындауы мүмкін деген болжамды растайтын дәлелдер табылмады.

Оның орнына, олар жыныстық мінез-құлық пен гигиенаны таңдау осы жағдайларды тудырды деген қорытындыға келді.

Қатты аулақ болудан аулақ болыңыз. 2011 ж. Зерттеуі ВВ жоғарылауымен байланысты. Күнделікті шомылу BV мүмкіндігін жоғарылатты. BV іш киім маталарымен, электродтармен немесе тампондармен байланысты емес.

Сондықтан жағдай қажет болған кезде, киімді киюден қорықпаңыз.

6. Іш киімді гипоаллергенді сабынмен жуыңыз

Іш киімнің барлық түрлерін сіздің гардеробыңыздан гөрі абайлап ұстау керек, бұл тек сіздің ерекше кружевным емес Бұл сіздердің «нәзік жандар» болғандықтан емес.

Негізінен олар сіздің сезімтал тері аймағыңызға ұзақ уақыт бойына қарсы тұрады. Келли-Джонс оларды жуу үшін жұмсақ, гипоаллергенді сабынды қолдануды ұсынады, өйткені «вулваның жанындағы сабын немесе химиялық заттар тітіркенуге, қышуға, аллергиялық реакцияларға әкелуі мүмкін».

Іш киімді жуудың ең таза әдісі

• Жуғаннан кейін 30 минут баяу отта құрғатыңыз.
• Нашар көршіңіз немесе отбасыңыз? Бірдей іш киім ішпеңіз.
• Егер сізде ВВ болса, ластанған іш киімді таза іш киіммен немесе шалбармен араластырмаңыз.
• Іш киімді басқа дене сұйықтықтарымен ластанған киімдерден бөлек жуыңыз.

Ұсыныс: Кір жуғыш машинаға қатысты мәселе? Кірді салмас бұрын машинаны зарарсыздандыру үшін ыстық су мен ағартқыш тазалағышты (шамамен 1/2 стакан ағартқышты жуыңыз).

7. Жыл сайын іш киімді ауыстыру туралы ойланыңыз

Шамадан тыс естіледі, әсіресе үнемі жуылатын зат үшін. Жақсы үй шаруашылығы институтының мәліметі бойынша, тіпті таза іш киімде 10 000-ға дейін тірі бактериялар болуы мүмкін.

Кір жуғыш машина суларында бактериялар бар, себебі 2 литр қасық суда бір миллионға жуық бактерия бар! Сонымен қатар, «таза» іш киімнің 83 пайызында 10000 бактерия бар.

Бактериялардан басқа, іш киіміңізде нәжіс болуы мүмкін. 2010 жылы ABC News телеарнасына айтқан доктор Гербаның айтуынша: «Орташа іш киімнің шамамен он грамм грамы бар».

Жыл сайын іш киімді лақтырып тастау - бұл экологиялық тұрғыдан қолайлы емес, және егер сізде бактериялық проблемалар болмаса, жыл сайын шкафтарыңызды тазартудың қажеті жоқ.

Егер сіз ВВ немесе басқа белгілерді жиі сезінетін болсаңыз, сарапшылар жыл сайын іш киімді ауыстырғыңыз келуі мүмкін дейді.

Іш киімді жуудың ең жақсы әдісі

Жуу туралы бірнеше кеңестер:

• Жуғаннан кейін 30 минут баяу отта құрғатыңыз: Бір дәрігер New York Times-ке 30 минут ішінде кебу немесе жуғаннан кейін үтіктеу, жуу кезінде алынған жаңа бактерияларды азайтуға көмектеседі дейді. «Төмен құрғақ циклден немесе темірден алынған жылу киімді зерттелетін бактериялардан босату үшін жеткілікті болды», - деді ол басылымға.
• Нашар көршіңіз немесе отбасыңыз? Іш киімді бірдей жүктемеде қоспаңыз: Кір жуғыш машинада бактериялар бар болғандықтан, бұдан артық қауіп төндірудің қажеті жоқ.
• Егер сізде ВВ болса, ластанған іш киімді басқа жұп немесе шалбармен араластырмаңыз: Бұл әсіресе кірді аз-аздан жуатын адамдар үшін өте маңызды. Бактериялардың деңгейін төмендетіп, ластануды болдырмас үшін бөлек жуыңыз.
• Іш киімді басқа дене сұйықтықтарымен бөлек жуыңыз: Аурухана жағдайында көлденең ластанған киімдерді (құсумен, қанмен, зәрмен және т.б.) бөлек жуыңыз.Төменгі іш киімді де дәл осылай жасаңыз, әсіресе егер ауруханада жұмыс жасайтын отбасы мүшелері болса. Егер басқа сұйықтықтар болса, киімдерден қан немесе құсуды кетіруге және жеке бөлшектеріңізге қарсы киетін заттардан аулақ болуға назар аударыңыз.

8. Іш киімнің стилі сіздің көңіл-күйіңізге әсер етуі мүмкін

Көрінбейтін болса да (көп бөлігі үшін), іш киімдер сіздің сезімдеріңізде үлкен рөл атқара алады.

АҚШ-та ShopSmart жүргізген сауалнамада өзін-өзі анықтаған әйелдердің 25 пайызы олардың көңіл-күйлері «тартымсыз» немесе сәйкес келмейтін іш киімдердің әсер ететінін анықтады.

Сондай-ақ, олар сауалнамаға қатысқан әйелдердің жартысына жуығы (47 пайызы) ерекше жұп іш киімді кигенде өздерін сексуалды немесе сенімді сезінетінін анықтады.

Өзіңіздің ең жақын киіміңіздің күшін бағаламаңыз немесе оны ешкім көрмегендіктен керемет көрінудің қажеті жоқ деп ойламаңыз.

Егер сіз өзіңізді біраз төмен сезінсеңіз, сіздің сексуалдық жұптық шалбарға жүгініңіз. Қуат позасы сияқты, ол сенімді сенімді арттыра алады.

Эмили Рекстис - Нью-Йорктегі сұлулық пен өмір салты бойынша жазушы, ол көптеген басылымдарға, соның ішінде Greatist, Racked және Self-ге жазады. Егер ол компьютерде жазбаса, сіз оның моб фильмін, бургерді жеп немесе NYC тарихы кітабын оқып жатқанын таба аласыз. Оның жұмысы туралы көбірек веб-сайттан қараңыз немесе оны Twitter-де бақылаңыз.