Аспаз Хлоя Коскареллидің бұл вегетариандық квиноа салатының рецепті сіздің жаңа түскі асыңыз болады.

Мазмұны

• Вегетариандық кемпірқосақ квиноа салаты
• үшін шолу

Сіз Хлоя Коскарелли есімін естіген шығарсыз және оның керемет дәмді вегетариандық тағамға қатысы бар екенін білесіз. Шынында да, ол марапаттарға ие аспаз және бестселлер аспаздық кітабының авторы, сонымен қатар өмір бойы вегетариандық және вегетариандық. Оның соңғы аспаздық кітабы, Хлое дәмі, 6 наурызда қарапайым пісіру арқылы үлкен дәм жасауға бағытталған 125 түпнұсқа вегетариандық рецепттермен дебют жасайды. Аудармасы: Оларды тартып алу үшін сізге аспаз болудың қажеті жоқ.

Таңдаулылардың бірі-бұл кемпірқосақтан жасалған квиноа салаты рецепті, ол дәмі де, түсі де батыл: «Мен бұл ақуызға бай квиноа салатының дәмін жақсы көремін»,-дейді Коскарелли. «Мен өзімді шамадан тыс жеп қойғандай сезінемін немесе сәл тазартқым келеді, мен түскі асқа осы салатқа жүгінемін, себебі ол көкөністер мен қоректік заттарға толы». (FYI, Kayla Itsines -те де дәмді квиноа салаты рецепті бар.)

Сәбіз, шие қызанақтары, эдамаме, шие және басқалардың жаңа қоспасымен бұл вегетариандық квиноа салаты рецепті сізді шынымен жасау бонусымен көрнекі түрде қызықтыратын кемпірқосақ болып табылады. сезіну сау. Ал, шын мәнінде, бұдан артық не бар? (Жарайды, мүмкін, Коскареллидің вегетариандық қызылша бургерінің рецепті.)

Вегетариандық кемпірқосақ квиноа салаты

Жасайды: 4

Құрамы

• 3 ас қасық дәмделген күріш сірке суы
• 2 ас қасық қуырылған күнжіт майы
• 2 ас қасық агава шырыны
• 1 ас қасық тамари
• 3 кесе пісірілген квиноа
• 1 кішкентай сәбіз, ұсақталған немесе майдалап туралған
• 1/2 кесе шие қызанақтары, жартысы
• 1 стақан қабығы бар эдамам
• 3/4 кесе майдалап туралған қызыл қырыққабат
• 3 бас пияз, жұқалап туралған
• 1/4 кесе кептірілген мүкжидек немесе шие
• 1/4 кесе ірі туралған бадам
• Теңіз тұзы
• Күнжіт тұқымдары, гарнир үшін

Бағыттар

1. Кішкене ыдыста сірке суын, күнжіт майын, агава мен тамаринді араластырыңыз. Бір жағына қойыңыз.
2. Үлкен ыдысқа квиноа, сәбіз, қызанақ, эдамаме, қырыққабат, қияр, мүкжидек және бадам қосыңыз. Таңғыштың қажетті мөлшерін қосып, пальтоға лақтырыңыз. Дәміне қарай тұз қосыңыз. Күнжіт тұқымымен безендіріңіз.

Оны глютенсіз етіңіз: Глютенсіз тамариді қолданыңыз.

Қайдан басылды: Хлоя дәмі.

үшін шолу