Вероника Уэббтің марафондық саяхаты

Мазмұны

• үшін шолу

Вероника Уэббтің Нью-Йорк қалалық марафонына дайындалу үшін небәрі 12 апта уақыты болды. Ол жаттығуды бастаған кезде, ол 5 мильден артық жүгіре алмады, бірақ лайықты себеп оны алысқа баруға шабыттандырды. Модель марафонға жүгіру, жаттығу бағдарламасы және кедергілерді жеңу туралы әңгімелейді.

Сұрақ: Нью -Йорктегі марафонға дайындалуға не түрткі болды?

Ж: Мен Гарлем Юнайтедтен SOS қоңырау шалдым, олар қаражат жинау мақсатына жетуге көмек қажет. Олар марафон бойынша жүгіру командасын жинап, мені соған қатысуымды өтінді. Harlem United - СПИДке қарсы қызмет көрсетуші. Олардың медициналық үлгісі соншалықты керемет және тұтас. Олар тамақтану мен жаттығудан арт-терапия мен үйде күтімге дейін бәрін ұсынады. Олар психикалық ауруға шалдыққан, есірткіге тәуелді немесе баспанасы жоқ халыққа маманданған-АИТВ/ЖИТС қызметі бойынша қауіпсіздік желісінен тыс адамдар.

Сұрақ: Сіздің жүгіру жаттығу бағдарламасы қандай болды?

Ж: Мен марафонға жүгіргім келді, бірақ әрқашан бір нәрсе пайда болды: менде нәресте болды, кесарево болдым немесе жарақат алдым немесе мен бұл жерге жүгіре алмаймын деп ойламадым. Мен Джефф Гэллоуэй RUN-WALK-RUN әдісін қолдана отырып жаттығу жасадым. Тамыздың басында мен 5 мильден артық жүгіре алмадым - бұл менің қабырғам еді. Мен Galloway жүгіру жаттығуларының көмегімен жүгірісті біртіндеп арттырдым. Қыркүйек айының ортасына қарай мен 18 миль жүре аламын. Бос емес ана болғандықтан, сіз мүмкіндігінше таңертең ерте немесе балалар ұйықтағаннан кейін жаттығулар жасауыңыз керек.

С: Жарыс күніндегі тәжірибеңіз қалай өтті?

A: Бұл өзіңді бір шымшу сәт болды. Элиталық спортшыларды, параплегиялық және мүгедек арбамен айналысатын спортшыларды көру сізге шексіз өмір сүру үшін барлық қиындықтарды жеңген адамдармен бірге болғаныңыздың шынайы достық сезімін береді. Махаббат барлық жерде болды. Бір мақсат үшін жүгірген көптеген адамдардың қоршауында болу шабыттандырды.

С: Сіз жүгіруден басқа қандай жаттығу бағдарламасының түрін ұстанасыз?

Ж: Мен шайнек, йога мен Капоэйраны жақсы көремін [бразилиялық би мен жекпе -жек өнерінің бір түрі].

С: Сіздің әдеттегі диетаңыз қандай?

Ж: Менің тамақтануым біркелкі. Мен таңғы асқа грек йогуртын ұнатамын. Мен күніне екі алып салатты, қайнатылған ет немесе балықты және әр тамақ кезінде қою жасыл көкөністерді жеймін. Мен жаттығу кезінде көп картоп, қоңыр күріш және жасымық жедім. Айына бір демалыс күні мен қалаған нәрсемен айналысамын. Сізге алдау күндері қажет, әйтпесе сіз PMS -тен аман қала алмайсыз!

Гарлем Юнайтед туралы көбірек білу немесе үлес қосу үшін Вероника Уэббтің қайырымдылық бетіне кіріңіз.

үшін шолу