Е дәрумені шашыңызға қаншалықты пайдалы

Мазмұны

• Е дәрумені немен танымал?
• Е дәрумені шашыңызға не істей алады?
• Шаш түсуінің алдын алыңыз
• Бас терісінің қан айналымын жақсартыңыз
• Мұнай өндірісінің теңгерімі
• Жылтыр қосыңыз
• Сау бас терісін қолданыңыз
• Е витаминін шашыңызға қалай қолдануға болады
• Диета
• Толықтырулар
• Е дәрумені майы
• Сусабын және кондиционер
• Шашқа арналған маска
• Ықтимал жанама әсерлер немесе қауіптер бар ма?
• Төменгі жол

Е дәрумені немен танымал?

Е дәрумені антиоксиданттық қасиеттерімен танымал, ол радикалдардың азаюына және дененің жасушаларын қорғауға көмектеседі. Сіз оны қосымша жолдан таба алсаңыз да, көптеген компаниялар өздерінің сұлулық өнімдеріне Е дәрумені қосады. Және себепсіз!

Е дәрумені теріні қартаюдан, қабынудан және күннің зақымдануынан қорғауға көмектесетін 1950 жылдардан бастап дерматологияда қолданылады. Майда еритін антиоксидант теріні сау және иммундық жүйені сақтау үшін өте маңызды.

Жақында Е дәрумені бұйраланған, зақымдалған, басқарылмайтын шашты шампунь коммерциясына немесе күн сәулесімен инстаграмға түсетін жарқын, жылтыр құлыптарға айналдыру үшін ем ретінде қабылданды.

Е дәрумені теріні жақсартатын қасиеттерін шаштың саулығын жақсартуға және өсуге көмектесетінін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Е дәрумені шашыңызға не істей алады?

Ерте зерттеулер Е дәрумені бас терісі мен шаштың денсаулығын жақсартуға көмектеседі деп болжайды. Оның мүмкін артықшылықтарын нақты түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.

Шаш түсуінің алдын алыңыз

2010 ж. Жүргізілген кішігірім сынақ Е дәрумені бар қоспалар шаш жоғалтқан адамдарда шаш өсуін жақсартты деп тапты. Витаминнің антиоксиданттық қасиеттері бас терісіндегі тотығу стрессін азайтуға көмектесті деп ойлайды. Тотықтырғыш стресс шаштың түсуіне байланысты болды.

Бас терісінің қан айналымын жақсартыңыз

Е дәрумені шаштың саулығын жақсарту үшін қан ағымын жоғарылатуы мүмкін. 1999 жылы бір зерттеушілердің зерттеушілері Е витаминінің жоғары дозалары 1 типті қант диабеті бар адамдарда көзге қан ағынын арттыратынын анықтады.

2001 жылы жүргізілген жеке зерттеу нәтижесінде қанның көбеюі шаштың өсуіне ықпал етіп, тышқандардағы шаш фолликуласы мен мөлшерін арттырады.

Алайда, Е дәрумені бас терісінің қанмен қамтамасыз етілуіне тікелей әсер ететіндігін және қажет болса шаш өсуі үшін нені білдіретінін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

Мұнай өндірісінің теңгерімі

Е дәрумені терінің бетінде қорғаныс барьерін жасау үшін маңызды. Бұл тосқауыл ылғалды ұстауға көмектеседі. Құрғақ, тітіркенген тері Е дәрумені жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін.

Өзекті Е дәрумені бас терісінің майын өндіруді теңгере ала ма екендігі белгісіз болғанымен, авокадо майы сияқты Е дәрумені бар майлар бас терісін ылғалдандыруға көмектеседі. Олар сонымен қатар артық мұнай өндіруді болдырмауға көмектеседі.

Жылтыр қосыңыз

Шаш зақымданған кезде түтіккен және бұйра көрінуі мүмкін. Шаш кутикуласының сыртқы жағындағы қорғаныс қабаты алынып тасталғаннан кейін ол жарқырауын жоғалтады және дерматология академиясының пікірі бойынша басқару немесе стильдеу қиынға соғады. Е дәрумені бар май қорғаныс қабатын ауыстыруға және жылтырды қайтаруға көмектеседі. Жалпы алғанда, май ылғалдың шығуына, сынуды азайтуға және шашты зақымданудан қорғауға көмектеседі.

Сау бас терісін қолданыңыз

Е дәрумені сау тері үшін өте маңызды - бұған сіздің бас теріңіз де кіреді. Бас терісінің денсаулығы шаштың сапасыздығымен байланысты. Е дәрумені бас терісін қолдайды және шашыңызға тотығу стрессін азайтып, қорғайтын липид қабатын сақтап өсуге мүмкіндік береді.

Е витаминін шашыңызға қалай қолдануға болады

Жақсы жаңалық - Е дәрумені теңдестірілген тамақтанудан өту оңай. Шын мәнінде, Е дәруменінің жетіспеушілігі өте сирек кездеседі, өйткені көптеген адамдар күні бойы тұтас және байытылған тағамнан алады.

Егер сіз шашыңызға ерекше назар аударғыңыз келсе, Е дәрумені сусабынмен, кондиционермен, маскамен немесе маймен де қолдануға болады.

Диета

Сіз жейтін тамақ - және қанша - бұл сау шаш үшін өте маңызды. Е дәрумені сияқты калория, ақуыз немесе микроэлементтердің жетіспеуі шаштың өсуіне, құрылымына және жоғалуына әсер етуі мүмкін.

Жаңғақтар, жапырақты көктерек, зәйтүн майы және күнбағыс майы Е дәруменінің ең бай қайнар көздерінің бірі. Ол ет пен байытылған таңғы ас тәрізді тағамдарда да кездеседі.

Толықтырулар

Толықтырулар оңай қол жетімді болса да, олар қажет емес. Көптеген адамдар Е дәрумені тек диета арқылы алады. Кейбір зерттеулер тіпті Е дәрумені адамдарға оны қосымша емес, тұтас тамақ арқылы алған кезде көбірек пайда әкеледі деп болжайды.

Толықтырулар сізді Е дәрумені тым көп алу қаупін тудыруы мүмкін. Сіз жаңа қосымшаны бастамас бұрын әрдайым медициналық көмекшіңізбен сөйлесуіңіз керек.

Е дәрумені майы

Е дәрумені майларының көпшілігінде майды сұйылтуға және терінің тітіркенуіне жол бермейтін тасымалдаушы май бар. Егер сіз таза Е дәрумені майын қолданғыңыз келсе, қолданар алдында майды дұрыс сұйылтуды ұмытпаңыз. Е дәруменінің майлары көбінесе қымбатқа түседі және олармен жұмыс істеу қиынға соғуы мүмкін - олар әдетте қалың және ауаға түскенде тез тотығады.

Ең жақсы ставка - Е дәрумені бар шаш майын екінші ингредиент ретінде қолдану. Танымал опцияларға мыналар кіреді:

• OGX емдік + Е дәрумені енетін май
• Ежелгі грек емдік майы
• Үйеңкі холистикасы Авокадо майы

Е дәрумені бар майды барынша тиімді пайдалану үшін:

1. Бас терісіне уқалаңыз.
2. Кең тісті тарақпен ақырын тараңыз.
3. Майды кем дегенде 15 минутқа қойыңыз.
4. Аяқтағаннан кейін, әдеттегі сусабынмен майды шашыңыздан жуыңыз.
5. Егер сіздің шашыңыз жақсы ылғалданған болса, кондиционерді өткізіп жіберуге болады.

Сусабын және кондиционер

Күнделікті уақытты жұмсамай, жиі емдеуге болатын ем іздеудесіз бе? Көптеген сусабындар мен кондиционерлерде Е дәрумені бар. Бұл өнімдер жиі қолдануға арналған және көбінесе құрғақ, зақымдалған шаштарға арналған.

Душқа арналған шашты жалғастырған кезде, өнімді бірнеше минутқа отырғызған дұрыс, бұл шаш пен бас терісіне әсер етеді. Шашқа қосымша пайда алу үшін лаванда, жалбыз немесе шай ағашы майы сияқты эфир майлары бар өнімдерді іздеңіз.

Танымал опцияларға мыналар кіреді:

• OGX емдік + Е дәрумені сусабыны және жайлағыш
• Керемет таза косметикалық материалдар Арган майын қалпына келтіретін сусабын және жайлағыш

Шашқа арналған маска

Сіздің бетіңізге салатын сияқты, шашқа арналған маска бас терісін тыныштандыруға немесе емдеуге арналған. Е дәрумені майы құлыптарды ылғалдандыруға көмектеседі, бірақ шашыңыздың бұдырларын «сауықтыруға» болмайды. Мұның орнына масканы бас теріңізге сіңіріп алуға болады.

Үйде Е витаминіне бай қарапайым маска жасау үшін, келесі ингредиенттерді блендерде біріктіріңіз:

• 1 авокадо
• 1 банан
• 1 ас қасық. авокадо майы
• 1 ас қасық. кокос майы
• 1 ас қасық. бал

Сондай-ақ, алдын-ала жасалған маскаларды мыналармен сатып алуға болады:

• Кәсіби сериялы ылғалдандыратын арган майы маскасы
• HIS кәсіби арган майы тынышталдыратын шаш маскасы
• InstaNatural Argan майынан жасалған шашқа арналған маска

Қолдану:

1. Таңдалған масканы саусақтарыңызбен бас теріңізге жағыңыз.
2. Маскаңыздың нұсқауларына байланысты 20 минуттан бір сағатқа дейін отырыңыз.
3. Оны жылы сумен немесе жұмсақ сусабынмен жуыңыз.

Ықтимал жанама әсерлер немесе қауіптер бар ма?

Е дәрумені теріңізге, бас терісіне немесе шашыңызға қолданар алдында оны әрдайым сұйылтыңыз. Е витаминінің майы терінің тітіркенуіне немесе бөртпе тудыруы мүмкін.

Толықтырулар қабылдау Е дәруменінің қауіпті мөлшерін қабылдау қаупін арттыруы мүмкін.

Е дәруменінің жоғары дозалары:

• Қалқанша безінің гормонын өндіруді бұзады
• сүйектерді әлсіретеді
• простатит қатерлі ісігі қаупін жоғарылату

Е витаминіне қосымша тамақтану алдында дәрігермен сөйлесу өте маңызды.

Ересектерге орта есеппен күніне 15 миллиграмм (22,4 IU) Е дәрумені қажет. Ұлттық денсаулық сақтау институты тәулігіне табиғи дәрумені Е дәрумені 1500 IU немесе синтетикалық Е дәрумені 1100 IU-дан аспайды.

Төменгі жол

Е дәрумені сіздің шаштараз арсеналына керемет қосымша бола алады және сізге бұл үшін керемет өнім қажет емес! Тоңазытқыштағы тағам - бұл бастауға жақсы орын.

Сіз құрамында қуатты антиоксидант бар көптеген өнімдер таба аласыз, бірақ Е дәруменімен емдеуден немесе қосымша қоспалар жасамас бұрын, әсіресе шашыңыз, теріңіз немесе бас теріңіз ауыратын болса, дәрігермен сөйлескеніңіз жөн.