Псориатикалық артритке қолдау табудың 6 тәсілі

Мазмұны

• 1. Желідегі ресурстар және қолдау топтары
• 2. Қолдау желісін құрыңыз
• 3. Дәрігерге ашық болыңыз
• 4. Психикалық денсаулыққа жүгініңіз
• 5. Жергілікті қолдау
• 6. Білім
• Ала кету

Шолу

Егер сізде псориатикалық артрит (PsA) диагнозы қойылған болса, аурудың эмоционалды әсерімен күресу оның ауыр және кейде әлсірейтін физикалық симптомдарымен күресу сияқты қиын болуы мүмкін.

Үмітсіздік сезімі, оқшаулану және басқаларға тәуелді болудан қорқу - сіз сезінетін эмоциялардың бір бөлігі ғана. Бұл сезімдер мазасыздық пен депрессияға әкелуі мүмкін.

Алғашында қиын болып көрінгенімен, PSA-мен күресудің қосымша жолдарын табудың алты әдісі.

1. Желідегі ресурстар және қолдау топтары

Блогтар, подкасттар және мақалалар сияқты Интернет-ресурстарда PsA туралы соңғы жаңалықтар жиі кездеседі және сізді басқалармен байланыстыра алады.

Ұлттық псориаз қорында PsA, подкасттар және әлемдегі ең үлкен псориаз және PSA бар адамдардың қоғамдастығы туралы ақпарат бар. Сіз PSA туралы сұрақтарыңызды оның анықтама телефонынан, яғни пациенттің навигациялық орталығынан сұрай аласыз. Сондай-ақ, фундаментті Facebook, Twitter және Instagram-да таба аласыз.

Артрит қоры сонымен қатар өз веб-сайтында PSA туралы әр түрлі ақпараттарға ие, оның ішінде блогтар мен басқа да онлайн-құралдар мен ресурстар сіздің жағдайыңызды түсінуге және басқаруға көмектеседі. Сондай-ақ, оларда бүкіл ел бойынша адамдарды байланыстыратын «Arthritis Introspective» атты онлайн форум бар.

Интернеттегі қолдау топтары сізді осыған ұқсас оқиғаларды бастан өткерген адамдармен байланыстыра отырып, сізге жұбаныш бере алады. Бұл сізге оқшаулануды сезінуге, PSA туралы түсінігіңізді жақсартуға және емдеу нұсқалары туралы пайдалы пікір алуға көмектеседі. Сіз алған ақпарат кәсіби медициналық кеңесті алмастырмауы керек екенін біліңіз.

Егер сіз қолдау тобын байқап көргіңіз келсе, дәрігер сізге қолайлы топты ұсына алады. Сіздің жағдайыңызды емдеуге уәде беретін немесе қосылу үшін жоғары төлемақы алатын кез-келген топқа қосылу туралы екі рет ойланыңыз.

2. Қолдау желісін құрыңыз

Сіздің жағдайыңызды түсінетін және қажет болған жағдайда сізге көмектесе алатын жақын отбасыларыңыз бен достарыңыздың ортасын құрыңыз. Мейлі ол үй шаруасымен айналысады ма, көңіл-күйіңіз төмен болған кезде тыңдай алады ма, олар сіздің белгілеріңіз жақсарғанға дейін өмірді аздап жеңілдетеді.

Қамқор адамдардың жанында болу және өз проблемаларыңызды басқалармен ашық талқылау сізге өзіңізді тыныштандырып, оқшаулануды сезінуге көмектеседі.

3. Дәрігерге ашық болыңыз

Ревматолог сізді қабылдау кезінде мазасыздық немесе депрессия белгілерін алмауы мүмкін. Сонымен, оларға өзіңіздің эмоционалды сезіміңізді білдіру маңызды. Егер олар сізден қандай күйде екеніңізді сұраса, олармен ашық және шыншыл болыңыз.

Ұлттық псориаз қоры PSA бар адамдарды дәрігерлермен эмоционалдық қиындықтары туралы ашық сөйлесуге шақырады. Содан кейін сіздің дәрігеріңіз сізді тиісті психикалық денсаулық маманына жіберу сияқты іс-әрекеттің ең жақсы әдісі туралы шешім қабылдай алады.

4. Психикалық денсаулыққа жүгініңіз

2016 жылғы зерттеулерге сәйкес, өзін-өзі депрессияға жатқызған PsA-мен ауыратын көптеген адамдар депрессияға қолдау ала алмады.

Зерттеуге қатысушылар олардың мазасыздықтары көбінесе шешілмейтіндігін немесе айналасындағы адамдарға жасырын болып қалатынын анықтады. Зерттеушілер психологтарды, әсіресе ревматологияға қызығушылық танытатын психологтарды ПСА емдеуге қатыстыру керек деп кеңес берді.

Ревматологтан басқа, психикалық денсаулыққа қатысты мәселелер туындаған жағдайда психолог немесе терапевтпен көмек сұраңыз. Өзіңізді жақсы сезінудің ең жақсы тәсілі - дәрігерлерге қандай эмоциялар бастан кешіп жатқанын хабарлау.

5. Жергілікті қолдау

PSA бар адамдармен кездесу жергілікті қолдау желісін дамытудың жақсы мүмкіндігі болып табылады. Артрит қорының бүкіл ел бойынша жергілікті қолдау топтары бар.

Ұлттық Псориаз қоры сонымен қатар бүкіл елде PSA зерттеулеріне қаражат жинауға арналған іс-шаралар өткізеді. Осы іс-шараларға қатысып, PSA-ның хабардарлығын арттыру және осы ауруға шалдыққандармен танысу туралы ойланыңыз.

6. Білім

PSA туралы көбірек біліңіз, сонда сіз басқаларға жағдай туралы білім бере аласыз және қайда барсаңыз да бұл туралы хабардар боласыз. Барлық қол жетімді емдеу әдістері туралы біліп, барлық белгілері мен белгілерін қалай тануға болатындығын біліңіз. Сондай-ақ салмақ жоғалту, жаттығу немесе темекіні тастау сияқты өзіне-өзі көмектесу стратегияларын тексеріңіз.

Осы ақпараттың барлығын зерттеу сізге өзіңізді сенімді сезінуге, сонымен бірге басқаларға сіз бастан кешіп жатқан нәрсені түсінуге және оны қабылдауға көмектеседі.

Ала кету

Сіз PSA физикалық белгілерімен ауырған кезде өзіңізді қатты сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз оны жалғыз бастан өткерудің қажеті жоқ. Онда сіз сияқты қиындықтарды бастан өткеріп жатқан мыңдаған адамдар бар. Отбасыңыз бен достарыңызбен сөйлесуден тартынбаңыз және сізді әрдайым қолдауға болатын онлайн-қоғамдастық бар екенін біліңіз.