Салмақ жоғалту күнделігі веб-бонусы

Мазмұны

• үшін шолу

Спарринг, біреу?

Бүгін мен қорғаныш бас киім, кеудеге қорғаныс және бокс қолғаптарын киіп сән үлгісін жасадым. Чикагодағы Iron Fist International -да Шаолин кунг -фу бойынша бірнеше ай жаттығудан кейін менің нұсқаушым Сифу Дино Спенсер мені рингке шығарды. Бұл мүлдем қорқынышты болды.

Оның жігеріне қарамастан (мен жаттығулар кезінде үйренген қимылдарды қолдану туралы ескертулерге) қарамастан, мен өзімді тәжірибеге бейімделгендей сезіндім. Мен жарақат алудан (жақсы төселген болсам да) немесе басқа біреуді ренжітуден қорықтым. Өзіме ұнаған адамның бетінен еш себепсіз тепкілей алмадым.

Бақытымызға орай, менің спарринг серіктестерім менің қорқынышымды сезіп, маған жеңіл қарады. Мен спаррингте өзімді сынап көрдім, мысалы, қабырға сындырмастан немесе шинер алмаймын.

Және бұл қандай жаттығу! Мен мұндай қысқа уақыт ішінде ешқашан сонша терлеп көрмегенмін (жариялануға арналған алғашқы салмақ өлшеуімнен басқа). Мен оны бір кездері қайтадан жасай аламын.

Джилл Айдың 8 статистикасы мен салмақ жоғалту күнделігінің сегізінші толық жазбасы үшін SHAPE журналының 2002 жылғы тамыздағы нөмірін алыңыз.

Сұрақ немесе түсініктеме бар ма? Джил сіздің хабарламаларыңызға осында жауап береді!

үшін шолу