Созылмалы іш қату: сіздің ішегіңіз сізге не айтқысы келеді?

Мазмұны

• Өмір салты мен диета іш қатуды қалай тудыруы мүмкін
• Негізгі шарттар
• Қалқанша безінің белсенділігі (гипотиреоз)
• Қант диабеті
• Тітіркенген ішек синдромы
• Мазасыздық
• Депрессия
• Басқа шарттар
• Жүктілік
• Дәрілер
• Келесі қадамдар

Созылмалы іш қату

Егер сіз созылмалы іш қатуды бір нәрсеге кінәлай алсаңыз, оңай емес пе? Әдетте бұлай болмаса да, сіздің заңсыздығыңыз бір немесе бірнеше себептерге нұсқауы мүмкін. Ішегіңіз сізге не айтқысы келетінін және ол туралы не істеуге болатындығын білу үшін оқыңыз.

Өмір салты мен диета іш қатуды қалай тудыруы мүмкін

Егер сіз іш қатып жатсаңыз, сіздің ішегіңіз жай сіздің өмір салтыңызбен келіспеуі мүмкін. Нашар тамақтану және физикалық белсенділіктің болмауы іш қатудың ең көп тараған себептері болып табылады, сондықтан басқа себептерді қарастырмас бұрын оларды жоққа шығарған жөн.

Іш қатуға мәжбүр ететін диета мен өмір салтына байланысты бірнеше факторлар:

• ет және сүт өнімдерінде ауыр диета
• құрамында май және қант көп мөлшерде болатын, өңделген тағамдардағы диета
• талшықтары жоғары тағамдардың жетіспеушілігі
• су және басқа сұйықтық жеткіліксіз
• тым көп алкоголь немесе кофеин
• жаттығудың болмауы
• жуынатын бөлмені пайдалануға деген ықыласты елемеу

Сіздің өмір салтыңызға бірнеше өзгеріс енгізіп, ішектің оң өзгеруіне әкеліп соқтыратындығын тексеріңіз. Мысалға:

• Тамақтануыңызға талшықтары көп тағамдарды қосыңыз: жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар.
• Күніне биік стакан сумен бірге талшық қоспасын алыңыз.
• Күн сайын 30 минуттық физикалық жаттығулармен айналысыңыз, тіпті егер бұл жаяу жүру болса да.
• Жуынатын бөлмені ниет білдірген бойда пайдаланыңыз.
• Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз.

Негізгі шарттар

Мүмкін сіз диета мен өмір салтына өзгертулер енгізген шығарсыз, бірақ сіз әлі де жеңілдей алмайсыз. Осы сәтте сіздің ішектің белгілері сіздің ағзаңызда болып жатқан басқа жайттардың нәтижесі екенін білу үшін дәрігерге барғаныңыз жөн болар.

Созылмалы іш қату сізде осы жағдайлардың бірі бар дегенді білдірмейді, тек тексеру үшін қосымша диагностикалық тексерулер жасаған дұрыс болар.

Бұл әсіресе шаршау, шаштың түсуі, іштің қысылуы, салмақтың өзгеруі немесе көру проблемалары сияқты басқа белгілерге тап болсаңыз өте маңызды.

Созылмалы іш қату келесі жағдайлардың белгісі болуы мүмкін:

Қалқанша безінің белсенділігі (гипотиреоз)

Сіздің қалқанша безіңіз, сіздің мойныңыздың алдыңғы жағында, кішкене безде гормондар жеткіліксіз болса, бұл сіздің метаболизміңізге қатты әсер етуі мүмкін. Метаболизмнің баяу жүруі іш қатуға әкелетін бүкіл ас қорыту процесінің баяулауына әкеледі.

Гипотиреоздың белгілері, әдетте, уақыт өте келе баяу дамиды. Іш қатудан басқа, егер сізде Қалқанша безінің белсенділігі төмен болса, сізде мыналар болуы мүмкін:

• шаршау
• суыққа сезімталдықтың жоғарылауы
• құрғақ Тері
• салмақ қосу
• егер сіз әйел болсаңыз, тұрақты емес етеккір кезеңдері
• шаштың жұқаруы
• тырнақтардың сынғыштығы
• жадының нашарлауы
• ісінген бет

Қалқанша безінің функционалды тесті деп аталатын қан анализі сіздің қалқанша безіңіздің жұмысын бағалауға көмектеседі. Егер сізде гипотиреоз бар екені анықталса, дәрігерге көптеген тексерулерден өтуге тура келеді. Гипотиреоз басқа жағдайлардан туындауы мүмкін, соның ішінде:

• аутоиммунды ауру, Хашимото тиреоидиті деп аталады
• сәулелік терапия
• туа біткен аурулар
• гипофиздің бұзылуы
• жүктілік
• йод тапшылығы
• литий сияқты кейбір дәрі-дәрмектер
• қатерлі ісік
• Қалқанша безінің хирургиясы

Гипотиреозды левотироксин деп аталатын синтетикалық қалқанша безінің гормонымен (Левотроид, Унитроид) емдеуге болады.

Қант диабеті

Гипотиреоз сияқты, қант диабеті де гормоналды проблема болып табылады. Қант диабетінде сіздің ағзаңыз инсулин гормонын өндіруді тоқтатады, сондықтан сіздің денеңіз қандағы қантты бөле алмайды.

1 және 2 типті қант диабетіндегі қандағы қант деңгейінің жоғарылығы диабеттік нейропатияға немесе нервтердің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Mayo клиникасының мәліметтері бойынша ас қорыту жолын басқаратын жүйкелердің зақымдануы іш қатуға әкелуі мүмкін.

Қант диабетін мүмкіндігінше ерте диагностикалау қажет. Қант диабетінің белгілері емделмеген жағдайда күшейе түседі. Іш қатумен бірге басқа белгілерді іздеңіз, соның ішінде:

• үнемі шөлдеу
• жиі зәр шығару, әсіресе түнде
• шаршау
• салмақ жоғалту
• бұлыңғыр көру

Тітіркенген ішек синдромы

Іш қату ішектің тітіркенетін синдромы (IBS) деп аталатын ішек ауруының нәтижесі болуы мүмкін. IBS-тің нақты себебі жақсы анықталмаған, бірақ бұл сіздің миыңыз бен ішектің бір-бірімен әрекеттесуіндегі проблемалардың нәтижесі деп ойлайды.

IBS диагнозын сіздің белгілеріңізді бағалау арқылы қоюға болады. Іш қатудан басқа ХБЖ басқа белгілеріне мыналар жатады:

• іштің ауыруы және тырысу
• кебулер
• шамадан тыс метеоризм
• мезгіл-мезгіл жедел диарея
• шырыш

Мазасыздық

Мазасызданғанда немесе күйзеліске түскенде, сіздің денеңіз «ұшу немесе ұрыс» режиміне өтеді. Сіздің симпатикалық жүйке жүйеңіз белсенді бола бастайды, демек сіздің ас қорытуыңыз кідіреді.

Кейде жалпы мазасыздық (GAD) деп аталатын, кетпейтін мазасыздық сіздің ас қорыту процесіне әсер етуі мүмкін.

GAD басқа белгілеріне мыналар жатады:

• шамадан тыс уайым
• мазасыздық
• ұйқысыздық
• тітіркену
• шоғырлану қиындықтары

Мазасыздықты дәрі-дәрмектермен және психологиялық кеңес берумен немесе терапиямен емдеуге болады.

Депрессия

Депрессия әртүрлі себептермен іш қатуды тудыруы мүмкін. Депрессияға ұшыраған адамдар күні бойы төсекте жатып, физикалық белсенділігі төмендеуі мүмкін.

Олар диетаны өзгерте алады, құрамында қант немесе май көп тағамдарды көп жейді немесе мүлдем жемейді. Мұндай өмір салты мен диетаның өзгеруі іш қатуға әкелуі мүмкін.

Дәрілер мен психологиялық кеңес депрессияға ұшыраған адамдар үшін өте тиімді. Депрессия белгілеріне мыналар жатады:

• үмітсіздік, пайдасыздық немесе үмітсіздік сезімдері
• суицидтік ойлар
• ашулы жарылыстар
• жағымды іс-шараларға деген қызығушылықты жоғалту
• шоғырлану қиындықтары
• шаршау
• тәбеттің төмендеуі

Егер сізде осы белгілердің кез-келгені байқалса, терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз. Сіздің психологиялық проблемаларыңыз шешілгеннен кейін, сіздің ішегіңіз жауап береді.

Басқа шарттар

Кейбір жағдайларда іш қату белгілері неғұрлым күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін. Мысалы, сіздің миыңызға немесе жүйке жүйеңіздегі проблемалар сіздің ішектеріңіздегі бұлшықеттердің жиырылуына және нәжісті қоздыратын жүйкелерге әсер етуі мүмкін.

Сонымен қатар, ішектің ішін бітейтін нәрсе ісік сияқты іш қатуға әкелуі мүмкін. Осы жағдайлардың көпшілігінде іш қату әдетте жалғыз симптом емес. Іш қатуды тудыруы мүмкін басқа жағдайлар:

• гиперкальциемия немесе сіздің қаныңыздағы кальций мөлшері
• склероз, жүйке жүйеңізге әсер ететін жағдай
• Паркинсон ауруы, сіздің миыңыздың біртіндеп зақымдалатын жағдайы
• ішектің бітелуі
• ішектің қатерлі ісігі
• жұлынның зақымдануы
• инсульт

Жүктілік

Іш қату жүктілік кезінде жиі кездеседі. Жүкті болған кезде кем дегенде бес әйелдің екеуі іш қатуды сезінеді. Бұл ағзаның прогестерон гормонын көбірек өндіруден туындаған, бұл ішек бұлшықеттерінің жиырылуын қиындатуы мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз, дәрігерден іш қатуды балаңызға зиян келтірместен қауіпсіз емдеу жолдары туралы сұраңыз.

Дәрілер

Сіздің іш қатуыңыз сіздің денсаулығыңызға байланысты емес, ауруды емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектерден болуы мүмкін. Іш қатуды тудыратын келесі дәрі-дәрмектер белгілі:

• коэин және морфин сияқты апиындық ауруды басатын дәрілер
• жоғары қан қысымы мен жүрек ауруы кезіндегі кальций өзекшелерінің блокаторлары
• бұлшықет спазмын емдеу үшін қолданылатын антихолинергиялық агенттер
• эпилепсияны емдеу үшін қолданылатын дәрілер
• трициклді антидепрессанттар
• Паркинсон ауруын емдеу үшін қолданылатын дәрілер
• бүйрекке қаннан сұйықтықты кетіруге көмектесетін диуретиктер
• асқазан қышқылына арналған антацидтер, әсіресе кальцийі көп антацидтер
• кальций қоспалары
• анемияны емдеуге арналған темір қоспалары
• диареяға қарсы агенттер

Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің кез-келгенін қабылдағаннан кейін ішектің жиілігі немесе сапасының өзгергенін байқасаңыз, өзіңізді мазалаған мәселелерді дәрігерге жіберіңіз.

Олар сіздің дәрі-дәрмектеріңізді реттегісі, жаңа дәрі-дәрмектерге ауысқысы немесе іш қату белгілерін басқару үшін қосымша дәрі тағайындағысы келуі мүмкін.

Келесі қадамдар

Егер диета мен өмір салтын өзгерту сіздің ішектің проблемаларын шешпесе, диагностикалық зерттеулер үшін дәрігерге барыңыз.

Сізге дәрігер білгісі келетін кез-келген басқа белгілер туралы, мысалы, шаршау, шаштың жұқаруы немесе салмағыңыздың өзгеруі туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Дәрігерден кез-келген дәрі-дәрмектеріңіз ішектің қозғалысын өзгертуі мүмкін екенін сұраңыз.

Созылмалы іш қату әрдайым сізде тағы бір негізгі ауру бар дегенді білдірмейді, бірақ сіздің дәрігеріңіз сенімді болу үшін кейбір диагностикалық сынақтарды өткізгісі келеді.

Егер сізге басқа медициналық проблема диагнозы қойылса, ашуланбаңыз. Дәрігер сізді емдеу жоспарына тезірек жеткізеді.

Егер сіз соңғы кездері депрессиямен немесе мазасыздықпен жүрсеңіз және бұл сіздің асқорытуыңызға әсер етеді деп ойласаңыз, терапевтпен сөйлесуге жазылыңыз.